Vijesti

Prirodni gubitak kilograma: ribizla pojačavaju sagorijevanje masti


Ukusno voće pomaže vam da izgubite kilograme: ribizla je pravi ubojica masti

Ribizla je na tržištu već nekoliko tjedana, a u većini supermarketa već sedmicama. Ukusno voće je među najboljim ljetnim namirnicama mnogih Nijemaca. Bobice se često povezuju s visokokaloričnim slasticama, ali su idealne i za gubitak kilograma.

Ukusno i zdravo

Ribizla je ukusna. Male bobice su kisele i zdrave. Između ostalog sadrže puno vitamina C koji, zajedno sa fenolnim kiselinama i flavonoidima koji se također nalaze u ribizlu, također sprečava stvaranje kolesterola na zidovima arterija i tako može umanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti poput visokog krvnog pritiska. Budući da je plod bogat i raznim mineralima, ribizla se koristi u naturopatiji kao kućni lijek za nedostatak željeza. Ali to nije sve: ukusne bobice mogu vam takođe pomoći da izgubite kilograme.

Ukus je od prilično slatkog do vrlo kiselog

Ribizla je apsolutno zdravo zadovoljstvo, bilo da je crno, crveno, ružičasto ili bijelo. Lični ukus odlučuje koja boja je poželjnija. Sve od prilično slatkog ili blago kiselog do vrlo kiselog i ljutog, sve je uključeno.

Crvena ribizla Ribes rubrum i crna ribizla Ribes nigrum posebno su ukusna.

Sorte s ružičastim, blijedožutim i bijelim plodovima takođe pripadaju crvenoj ribizli.

Njima nedostaje samo biljni pigment antocijanin, koji je prisutan u crvenim sortama, objašnjava Federalni centar za ishranu (BZfE).

Glatki plodovi, veličine oko pet do deset milimetara, sjede zajedno u grozdovima do 15; s crnom ribizlom ima malo do pojedinih bobica.

Nažalost, plodovi cvjetaju samo u ljetnim mjesecima, ali možete ih i dobro zamrznuti - po mogućnosti u cijelim paticama.

Jagodičasto voće bogato vitaminima

Ribizla je bogata voćnim kiselinama poput limunske i jabučne kiseline. Takođe imaju mnogo vlakana, minerala i vitamina - posebno crne ribizle.

Sa 177 miligrama vitamina C na 100 grama, sadrži pet puta veću količinu crvene ribizle.

Visoki sadržaj vitamina C pomaže u jačanju imunološkog sistema.

Korisno u sagorijevanju masti

Ali ovaj vitamin ispunjava još jedan važan zadatak: pomaže u proizvodnji takozvanog noradrenalina.

Glasnik ovog tijela pomaže da se oslobodi masnoće iz masnih stanica i učini ga dostupnijim organizmu.

Vitamin C je odgovoran i za proizvodnju L-karnitina. Ovo je potrebno za sagorijevanje masti u mišićima.

I posljednje, ali ne najmanje bitno, minerali sadržani u ribizlu poput magnezijuma, željeza i kalijuma takođe mogu imati pozitivan učinak na sagorijevanje masti. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru



Video: NAJBOLJI FAT BURNER (Januar 2022).