Vijesti

Nešportno ponašanje širom svijeta: Četvrtina ljudi s nedostatkom vježbanja


Nedostatak vježbanja dovodi do sve više i više bolesti širom svijeta

U svijetu su ljudi manje fizički aktivni. To šteti i njihovom fizičkom i mentalnom zdravlju, tvrde stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Naučnici Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) utvrdili su u studiji da sve više i više ljudi nije fizički neaktivno. To može oštetiti fizičko i psihičko zdravlje. Doktori su rezultate svoje istrage objavili u časopisu engleskog jezika „The Lancet Global Health“.

Ljudi se moraju više kretati

Četvrtina svjetske populacije jednostavno nije fizički aktivna. Osobito u bogatim zemljama, ljudi vježbaju premalo, što šteti njihovom fizičkom i mentalnom zdravlju. Postoji hitna potreba za poticanjem većeg broja ljudi na vježbanje, objašnjavaju istraživači Svjetske zdravstvene organizacije. Ljudi širom svijeta trebaju više vježbati i postati fizički aktivniji. Na primjer, zemlje bi trebale smanjiti motorizirani promet i promovirati biciklizam, kažu stručnjaci.

Jedna od tri žene i svaki četvrti muškarac ne vježbaju dovoljno

Oko 1,4 milijarde odraslih nije dovoljno fizički aktivno da bi ostalo zdravo, objašnjavaju autori studije. Jedna od tri žene i svaki četvrti muškarac ne vježbaju dovoljno ili premalo vježbaju. Mnogo ljudi cijeli dan sjedi na poslu. Kasnije ti ljudi cijelu večer sjede ispred televizije. Osim toga, većina ljudi koristi svoj automobil da bi prešla kratke udaljenosti. Manjak vježbe i sjedeći način života dovodi do povećanog rizika od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, demencije i nekih vrsta karcinoma, kažu liječnici.

Koja je preporučena minimalna količina vježbanja?

Minimalna preporučena količina vježbanja od strane WHO je 150 minuta umjerenog intenziteta ili 75 minuta intenzivnih tjelesnih aktivnosti tjedno. Takva aktivnost može uključivati, na primjer, biciklizam, trening u teretani ili fizički rad u kući i vrtlarstvo.

Koliko su aktivni ljudi?

Neaktivnost ili sjedeći život najveći je među odraslima u Kuvajtu (67 posto), američkoj Samoi (53 posto), Saudijskoj Arabiji (53 posto) i Iraku (52 posto). Ali neaktivnost je također vrlo velika u zemljama poput Velike Britanije. 40 posto žena ne kreće se dovoljno tamo, što se odnosi i na 32 posto muškaraca. U Sjedinjenim Američkim Državama 48 posto žena i 32 posto muškaraca nisu dovoljno aktivni. Neaktivnost se pogoršala u posljednjih 15 godina u bogatijim zapadnim zemljama: sa 31 posto 2001. godine na 37 posto u 2016. godini, pišu stručnjaci.

Povećava se razina neadekvatne fizičke aktivnosti

Za razliku od drugih globalnih zdravstvenih rizika, nivo neadekvatne fizičke aktivnosti u prosjeku se ne smanjuje, a više od četvrtine svih odraslih ne postigne preporučenu razinu fizičke aktivnosti za dobro zdravlje, rekao je glavni autor Dr. Regina Guthold iz Svjetske zdravstvene organizacije WHO.

Više od 1,4 milijarde odraslih osoba pati od bolesti koje se mogu spriječiti

U 2016. četvrtina svjetskog stanovništva nije se kretala dovoljno, tvrde istraživači. Ovo predstavlja rizik da će više od 1,4 milijarde odraslih oboljeti od bolesti koje su povezane s neaktivnošću. Potrebno je provesti nacionalne politike za promicanje nemotoriziranog prometa, poput pješačenja i vožnje biciklom, te za promociju aktivnog provođenja vremena i sporta. Takve strategije su posebno važne u zemljama sa brzom urbanizacijom kao što su Argentina, Brazil i Kolumbija.

Treba poticati tjelesne aktivnosti žena

Autori također pozivaju na veće mogućnosti za sigurne i dostupne slobodne aktivnosti za žene širom svijeta kako bi se riješile značajne rodne razlike. Ono što je potrebno jesu progresivne, opsežne intervencije, posebno za žene, koje stvaraju sigurne i kulturološki prihvatljive mogućnosti za fizičku aktivnost i omogućavaju svima da se bave fizičkom aktivnošću, objašnjavaju stručnjaci. (kao)

Podaci o autoru i izvoru


Video: BRUTALNI KARDIO I TRENING SNAGE KOD KUCE 20min. (Oktobar 2021).