Vijesti

Gubitak kilograma: U ovom trenutku dobijamo na težini

Gubitak kilograma: U ovom trenutku dobijamo na težini


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ako želite smršaviti, izbjegavajte jesti noću

Studija medicinskog centra Jugozapadni UT u Sjedinjenim Državama pokazala je da dijeta ne može ništa učiniti ako jedemo u neprimjereno vrijeme. Čak može biti i da oni koji žele smršavjeti, uprkos dijeti, jedu u krivo vrijeme. Istraživači su mogli precizno analizirati koja su vremena idealna za efektivno mršavljenje.

Doktori iz UT Southwestern Medical Center otkrili su u svojoj trenutnoj istrazi da jedenje izvan aktivnih sati dana uzrokuje da miševi u laboratoriji dobiju na težini. Istraživači su rezultate svog istraživanja objavili u časopisu "Cell Metabolism".

Uz dijetu, kalorije treba unositi tokom dana

U istraživanju su stručnjaci uporedili težinu miševa sa smanjenim unosom kalorija. Jedna grupa miševa bila je hranjena tokom dana, drugoj grupi je dozvoljeno da jede kasno u noć. Rezultati studije sugeriraju da je dijeta djelotvorna samo ako kalorije konzumiramo tokom dana, u vrijeme kada smo budni i aktivni, autorica Dr. Joseph Takahashi.

Jelo tokom dana dovodi do većeg gubitka kilograma

Jedenje hrane tokom noći ne podržava mršavljenje na dijeti. Međutim, ako su miševi jeli svoje obroke tokom dana, to je rezultiralo pojačanom aktivnošću i znatno većim gubitkom kilograma.

Doktori su u studiji koristili automatski sistem hranjenjaDesetljećima je poznato da ograničenje kalorija produžava životni vijek. Ipak, ove je vrste istraživanja vrlo teško izvesti jer zahtijevaju ručno hranjenje tačnim doziranjem više godina, objašnjavaju stručnjaci. Stoga se u trenutnoj istrazi koristio automatizirani sustav hranjenja.Koji mehanizmi dovode do gubitka kilograma?

Ovaj automatizirani sistem ponudio je mogućnost odgovora na pitanja koja su i dalje otvorena. Na primjer, riječ je o tome koji mehanizmi dovode do gubitka kilograma i produžuju životni vijek kod sisara, tvrde naučnici. Je li to zapravo smanjeni unos kalorija ili vrijeme u kojem jedemo svoju hranu?

Učinci nedostatka sna

Dobar noćni san može nam pomoći da izgubimo kilograme i važan je za zdravlje i dobrobit, nagađaju stručnjaci. Manjak sna može uticati na naše odnose, rad i energetski nivo. Tada obično reagiramo raspoloženi, razdraženi, gladni i umorni, dodaju autori.

Nedostatak sna utječe na naše hormone

Ako imate problema sa spavanjem, nivoi grelina u prirodnom nivou hormona se mijenjaju. Ovaj hormon se nalazi u stomaku i odgovoran je za naš apetit za hranom koja sadrži ugljene hidrate i šećere. U isto vrijeme smanjuje se naš odgovor na leptin. Leptin govori našem mozgu kada smo zasićeni. Promjene čine da osjećamo glad, kažu istraživači. Taj je učinak jedan od razloga zašto radnici u smjeni često imaju problema sa održavanjem zdrave tjelesne težine.

Ljudi bez problema sa spavanjem gube više masnoće dijetom

Drugo istraživanje je već pokazalo da ljudi koji izgube dijetu izgube oko 56 posto više masti ako nemaju problema sa spavanjem. Naučnici su otkrili kako su ljudi koji nedostaju sna izgubili istu količinu kilograma, ali je umjesto masti izgubila više mišićne mase. (kao)
H

Podaci o autoru i izvoru



Video: Izgubite kilograme i masno tkivo uz INTERMITTENT FASTING! (Septembar 2022).


Komentari:

  1. Hector

    Grešite. Mogu to dokazati. Pišite mi u premijeru, mi ćemo to srediti.

  2. Anna

    Secam se da je neko postavio slike...

  3. Mochni

    What the right phrase ... super, great idea



Napišite poruku