Vijesti

Jogurt sa čokoladom: insajderski savjet za poremećaje spavanja

Jogurt sa čokoladom: insajderski savjet za poremećaje spavanja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jogurt i čokolada pomažu protiv poremećaja spavanja

Prema trenutnim studijama, svaka druga osoba pati od poremećaja spavanja jednom ili više u životu. Za neke ljude zaspe je čak i trajni problem. Jednostavna smjesa može vam pomoći da udobno zaspite.

Jogurt i čokolada djeluju poput mlijeka s medom

Ali sada Državno udruženje bavarske mljekarske industrije (LVBM) ima novi savjet: Prema ovome, krigla mršavog jogurta i potom komad čokolade imali bi smirujući učinak i tako pomogli kod problema sa snom. Jer ova kombinacija ima isti efekat kao i šolja toplog mlijeka s medom. Prema Državnom udruženju bavarske mljekarske industrije, međutim, ova metoda može biti djelotvorna samo ako ljudi stvarno legnu u krevet najkasnije 15 minuta nakon jela - jer će se "u protivnom efekti ponovo izmamiti", kaže LVBM.

Umirujuće djelovanje mliječnih sastojaka

Prema LVBM-u, objašnjenje za smirujući učinak jogurta i čokolade može se naći u mlijeku: Budući da sadrži proteinsku komponentu triptofan, koji je osnovni materijal za proizvodnju hormona serotonina. "A što je viša razina serotonina, smirenije i opuštenije osjećate se i lakše zaspite", nastavlja državna udruga. Međutim, tijelo ne može sam proizvesti ovu proteinsku komponentu, zbog čega je LVBM potreban nakon proteina: "Nakon jela obroka bogatih proteinima, bjelančevina se proteže u krv i transportira u mozak, gdje se pretvara u serotonin."

Međutim, postoje i drugi proteinski građevni blokovi u mlijeku koji ne smiruju, naprotiv, mogu imati stimulativan učinak. Međutim, ovo protivima može biti čokolada ili med, jer oboje sadrže šećer i to "osigurava da se većina proteinskih gradivnih blokova, s izuzetkom triptofana, skladišti u mišićima". (sb)

Podaci o autoru i izvoru



Video: EVO ŠTO SE DEŠAVA KADA OVO POPIJETE PRIJE SPAVANJA!!! (Septembar 2022).


Komentari:

  1. Wilber

    Čestitam, kakve riječi... divna misao

  2. Griorgair

    the incomparable message, I like very much :)

  3. Garnell

    O ovom pitanju se može govoriti beskonačno.

  4. Negore

    Izvinite za to što me miješam ... Razumijem ovo pitanje. Pišite ovde ili u pm.

  5. Mogore

    I apologize for interfering ... But this topic is very close to me. Pišite u pm.

  6. Letitia

    Izvinjavam se, ali, po mom mišljenju, pogriješili ste. Hajde da razgovaramo o tome. Pišite mi na PM, razgovaraćemo.

  7. Mezticage

    To je izvanredna, prilično vrijedna fraza

  8. Yogar

    really strangely



Napišite poruku