Vijesti

Omega-3 iz morskih plodova održava zdravlje u starosti

Omega-3 iz morskih plodova održava zdravlje u starosti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kako u starosti zaštitimo svoje zdravlje?

Ljudi postaju stariji ovih dana. Zato su istraživači istraživali kako možemo ostati zdravi čak i u poodmakloj dobi. Stručnjaci su otkrili da jedenje morskih plodova bogatih omega-3 omogućava zdravo starenje.

U svojoj trenutnoj studiji naučnici sa Univerziteta Tufts u Bostonu otkrili su da jedenje morskih plodova omogućava zdravo starenje. Doktori su rezultate svoje studije objavili u časopisu "The BMJ" na engleskom jeziku.

Šta je zdravo starenje?

Stručnjaci definiraju zdravo starenje kao smisleni životni vijek bez kroničnih bolesti i s netaknutom fizičkom i mentalnom funkcijom. Problem zdravog starenja postaje sve važniji, jer se stanovništvo u mnogim zemljama svijeta brzo stara, a stopa kroničnih bolesti raste.

Mnogi rezultati studija su nedosljedni

Stoga sve više i više istraživanja ispituje šta predstavlja zdravo starenje. U vezi s tim, studije o povezanosti omega-3 masnih kiselina i kroničnih bolesti povezanih sa godinama su donekle nedosljedne. Na primjer, neke studije su otkrile obrnutu vezu između konzumacije omega-3 i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, druga istraživanja otkrila su da unos omega-3 u korelaciji s većom učestalošću raka prostate. Ostala istraživanja pokazala su mješovite ili neuvjerljive rezultate koji se tiču ​​omega-3 masnih kiselina i raka, dijabetesa, bolesti pluća, teške hronične bolesti bubrega i kognitivnih i fizičkih disfunkcija, objašnjavaju autori studije.

U istraživanju je učestvovalo 2.622 ispitanika

U trenutnoj studiji, tim je ispitao nivo omega-3 masnih kiselina u cirkulaciji u krvi kod 2622 odrasle osobe koji su učestvovali u američkoj Studiji kardiovaskularnog zdravlja. Na početku ove studije 1992., učesnici su u prosjeku imali 74 godine. Vaš nivo omega-3 u krvi je zatim izmeren šest godina kasnije i ponovo 13 godina kasnije. Vrste omega-3 masnih kiselina koje su razmatrane u istraživanju bile su eikosapentaenojska kiselina (EPA), dokozaheksaenojska kiselina (DHA), dokosapentaenojska kiselina (DPA) i alfa-linolenska kiselina (ALA). Glavni izvor hrane za prve tri vrste omega-3 masnih kiselina su riba (poput lososa, skuše, tune, haringe i sardine) i druge morske hrane, dok orasi, sjemenke i biljna ulja sadrže najviše ALA.

Kakvi su bili rezultati?

Do kraja razdoblja ispitivanja u 2015. godini 89 posto sudionika ima razvijene kronične bolesti vezane uz dob ili mentalne ili fizičke disfunkcije, dok je jedanaest posto ispitanika ostalo zdravo u starosti. Analiza je pokazala da su ljudi iz grupe s najvećom konzumacijom DPA-e s morskim plodovima 24 posto manje vjerovatnoće da ostare nezdravu od onih koji su konzumirali najmanje morske hrane. DHA i ALA iz biljaka nisu korelirali sa zdravim starenjem. Naučnici su istakli da je ovo promatračka studija i mehanizmi koji su odgovorni za ta udruženja ne mogu se objasniti. Međutim, ljekari sumnjaju da omega-3 masne kiseline mogu pomoći u održavanju krvnog pritiska i otkucaja srca i smanjiti upalu.

Potrebno je još istraživanja

Ovi rezultati potiču daljnja istraživanja uvjerljivih bioloških mehanizama i intervencija vezanih za omega-3 masne kiseline za održavanje zdravog starenja, zaključuju naučnici. Oni također govore i o povećanoj konzumiranju ribe kod starijih odraslih osoba. (kao)

Podaci o autoru i izvoru



Video: Prirodan unos omega 3 masnih kiselina i uticaj na zdravlje (Decembar 2022).