Vijesti

Dijeta: Ubrzajte mršavljenje pomoću sijalica konjaka


Sijalica konjaca trebala bi pustiti kilograme da padnu

Redovna konzumacija konjaka može vam pomoći da izgubite kilograme. To, naravno, ne znači alkoholni imenjak konjak, već žarulju konjača đavoljeg jezika (Amorphophallus konjac), koja se u Aziji koristi već 3000 godina. Za učinak mršavljenja odgovoran je aktivni sastojak glukomanan koji se nalazi u gomolju, koji postiže efekt sitosti zbog ogromne sposobnosti oticanja.

U Njemačkoj je gomolj konjaka prilično nepoznat - u Aziji, kao što je Japan, na stolu je 3000 godina. Korijen može doseći do 25 centimetara u promjeru i često se prerađuje u konjačko brašno iz kojeg se, na primjer, mogu napraviti tjestenine.

Alternativa krompiru bez ugljikohidrata?

Po izgledu i konzistenciji gomolj konjaka najbolje je u usporedbi s krumpirom. Međutim, ne sadrži nikakve bjelančevine koje ne mogu koristiti ljudi niti ugljikohidrate. Ali je vrlo bogata vlaknima topivim u vodi, a to se može bolje iskoristiti u probavnom traktu.

Kako Glucomannan djeluje na tijelo?

Sijalica konjaka sadrži aktivni sastojak glukomanan. To stvara snažan efekt zasićenja u tijelu jer se može kontaktiti s vodom do 50 puta veće od njegove veličine. Stomačni i crevni trakt reagiraju na natečena vlakna i daju zasićeni osjećaj.

Nije čudo, ali dobra pomoć

Stiftung Warentest testirao je proizvode za mršavljenje Glucomannan-om zbog njihove učinkovitosti. U stvari, efekt zasićenja može vam pomoći da izgubite kilograme. Tako se izbjegava žudnja, posebno na početku dijete, i prebacivanje olakšava. Ipak, ne biste trebali očekivati ​​čuda jer se tijelo navikne na učinak. Glukomannan je stoga više sredstvo za prelazak na niskokaloričnu dijetu.

Prirodno ili u obliku kapsula

Glukomannan se najviše prodaje u obliku praha i kapsula u ljekarnama i ljekarnama. Ako više volite prirodniji unos, možete konzumirati glukomanne u obliku staklene rezance (na primjer Shirataki). Važno je da se kapsule i praškovi ne prekorače i da se pije dovoljno vode, jer to može dovesti do stomačnih problema, natečenog stomaka ili nedostatka daha zbog jakog efekta bubrenja.

Jesu li Glucomannans štetni?

Europska agencija za sigurnost hrane provela je studiju 2017. godine kako bi utvrdila jesu li glukomanani štetni za zdravlje. Panel je zaključio da upotreba konjaca nije štetna ako ukupni unos iz svih izvora ostane ispod tri grama glukomanana dnevno. Neki odrasli koji su uzimali dozu od tri grama glukomanana dnevno tokom 12 tjedana imali su manje simptome kao što su proliv ili zatvor kod nutritivnog pregleda. Inače, nisu pronađene nikakve nuspojave. (vb)

Podaci o autoru i izvoru



Video: Kardio trening (Januar 2022).