Vijesti

Dodaci vitaminu D u testu: mnogi popularni proizvodi se ne preporučuju - neki čak predstavljaju rizik


Sunčev vitamin D: Tamo gde ima svetlosti, tu je i senka

U mračnijoj sezoni mnogi čeznu za više sunca. Zrake ne samo da osvjetljavaju um, već tijelo koristi sunčeve zrake za proizvodnju oko 80 do 90 posto ukupne potrebe za vitaminom D. Prekomjerni vitamin D pohranjuje se u masno i mišićno tkivo. Iz ove akumulacije crpimo zimi. Mnogi potrošači smatraju da te zalihe nisu dovoljne i da stoga pribjegavaju dodatcima vitamina D. Je li tako?

Profesor Manfred Schubert-Zsilavecz s Instituta za farmaceutsku kemiju na Sveučilištu u Frankfurtu nedavno je u ime Öko Test Verlag GmbH procijenio 21 preparat vitamina D s obzirom na njihovu primjerenost kao dodatak hrani. Otkrio je da su mnogi preparati predozirani. "Ljudi koji uzimaju prekomjerne doze sami, međutim, riskiraju ne samo poremećaje metabolizma kalcija i zdravlja kostiju, već i oštećenje bubrega", kaže Öko Test rezultata testa.

Više ne znači uvijek i bolje

Većina zdravih ljudi potrebu za vitaminom D pokriva uglavnom putem sunca, a dijelom i putem hrane. "Dodaci vitaminu D su obično suvišni", naglašava Öko-Test. Presuda: Od 21 testirana agenta četiri su ispitivanja dobila testnu ocjenu „vrlo dobro“, jedan dodatak je ocijenio „dobar“, šest je postiglo „zadovoljavajuće“. Öko-Test savjetuje protiv deset tableta vitamina D.

Općenito, trebalo bi razjasniti porodične ljekare

Preporuke izdavača prvenstveno se odnose na ljude kojima je nivo vitamina D pregledao lekar i koji su dobili preporuku za uzimanje dodataka. Zdravim osobama bez simptoma nedostatka savjetuje se da ih ne uzimaju samostalno, jer predoziranje može oštetiti kosti i dovesti do poremećaja metabolizma kalcija i oštećenja bubrega.

Kada govorite o manjku vitamina D?

Dijetalni dodaci vitaminom D nisu preporučljivi svima, stručnjaci Donje Saske komore farmaceuta. Ali kome je dodatni unos dodataka vitamina D pogodan? Institut Robert Koch preporučuje samo uzimanje pripravaka ako zapravo postoji nedostatak vitamina D. Takav nedostatak pratio bi i klinički relevantni simptomi poput dekalcifikacije kostiju, koštanih deformacija kod djece (rahitisa), osteomalacije (omekšavanje kostiju) kod odraslih i bolova u mišićima i kostiju (osteoporoza). Međutim, to je slučaj samo s nekoliko ljudi. Neodgovarajuća briga ne treba se izjednačavati sa nedostatkom. Ova se greška koristi posebno za oglašavanje poruka.

Koliko vitamina D ljudima treba?

Federalni zavod za procjenu rizika i Njemačko društvo za prehranu daju oko 20 mikrograma dnevno kao procjenu za adekvatan unos vitamina D. Ova vrijednost je također određena u testu kao maksimalna količina koju pripravak treba sadržavati. Ova vrijednost značajno je premašena u osam testiranih dodataka.

Preporučuju se ovi lekovi vitaminom D

Četiri lijeka dobilo su ocjenu „vrlo dobro“. Svi lijekovi iz ove kategorije izdaju se samo na recept i zbog toga nisu slobodno dostupni. Koriste se za sprečavanje bolesti nedostatka ljudi kod kojih je otkriveno da imaju opasno nizak nivo vitamina D. Prema Öko-Testu, ovi lijekovi su također pogodni za podržavajuće liječenje osteoporoze. Lijekovi su:

  • Mibe: Dekristol 1000 vitamina D3,
  • Merck: Vigantol 1000 I.E. Vitamin D3,
  • Wörwag: Vitagamma Vitamin D3 1,000,
  • Hexal: Vitamin D-Sandoz 1.000.

Dobro sa ograničenjima

U principu se preporučuju i Hevertove tablete vitamina D3. Ovdje Öko-Test kritizira činjenicu da umetanje u pakovanju spominje da je vitamin D pogodan za prevenciju raka, multiple skleroze, srčanih bolesti i dijabetesa. Ova povezanost nije adekvatno dokumentovana studijama i vodi u neizvjesnost među potrošačima. Stoga je došlo do odbitka u procjeni koji je doveo do presude "dobro".

Bolje ostavite ove proizvode na polici

Općenito, proizvodi koji se prodaju bez recepta Oeko-Test u najboljem su ocijenjeni kao "zadovoljavajući", jer ne donose mnogo koristi potrošačima. Međutim, dva su agenta posebno negativna. Preparati "Doppelherz Aktiv Vitamin D 1700 I.E. Extra ”i“ Tetesept Vitamin D3 visoke doze 1700, mini tablete ”sadrže preko 40 mikrograma vitamina D. To je više od dvostrukog preporučenog dnevnog maksimuma. Presuda ispitivanja je stoga „nedovoljna“. (vb)

Podaci o autoru i izvoru



Video: The Immune Power of Vitamin D (Decembar 2021).