Vijesti

Božićne poslastice: Osobe sa dijabetesom također su dozvoljene gozbe u umjerenim količinama


Medenjaci, ukrašeni stol i Co: dijabetičari mogu umjereno uživati ​​u božićnim delicijama

U brojnim gradovima Božićne tržnice trenutno se zalijevaju guljenim vinom, prženim bademima i kobasicama. Advent i Božić vrijeme su svake godine ukusnih poslastica. Ljudima sa dijabetesom također je dozvoljeno slaviti Božić. Ali, prema zdravstvenim stručnjacima, treba imati nekoliko stvari koje biste trebali imati na umu.

U božićnoj sezoni čekaju vas brojne ukusne delicije

Medenjaci, ukradeni kolačići, kolačići, kuhano vino i banketi: sve vrste ukusnih delicija odvažne su u adventske i božićne praznike. Otprilike 7,6 miliona dijabetičara u Njemačkoj također je moguće uživati ​​u kulinarskoj božićnoj sezoni kao i oni sa zdravim metabolizmom. Međutim, trebalo bi obratiti pažnju na neke stvari, kao što neprofitna organizacija diabetesDE - navodi se u poruci njemačke organizacije Diabetes Aid.

Pripremite hranu s manje šećera i masti

Osobe sa metaboličkim bolestima dijabetesom tipa 1 i tipa 2 trebalo bi da konzumiraju lijekove samo umjereno, obratite pažnju na količinu ugljikohidrata i pripazite na razinu šećera u krvi.

Mnogi božićni recepti mogu se pripremiti sa manje šećera i masti bez žrtvovanja ukusa.

diabetesDE - Deutsche Diabetes-Hilfe nudi besplatan popis prehrambenih vrijednosti s najpopularnijim specijalitetima na božićnom tržištu, sezonskim jelima i knjižicom s receptima za novo protumačene regionalne klasike za preuzimanje.

Dobrote mogu brzo podići nivo šećera u krvi

Dijabetičari bi trebali imati na umu da slatka hrana poput domina, kolačići, božićni ukrašeni ukras, špekule i slično sadrži puno šećera i brzo može povećati razinu šećera u krvi.

"Za osobe s dijabetesom tipa 1 koji ubrizgavaju inzulin posebno je važno znati količinu ugljikohidrata u različitim jelima", kaže Nicole Mattig-Fabian, direktorica dijabetesa - Deutsche Diabetes-Hilfe.

"Uz to, ljudi s tipom 1 i 2 obično bi trebali stalno voditi računa o kalorijama."

Ne idite glavno na božićnu pijacu

Prema Mattig-Fabianu, posjeta božićnoj tržnici trebala bi početi lagano punim stomakom.

"Oni koji vide miris slatkog i slanog jela često jedu puno više nego što je planirano."

Na božićnoj večeri preporučljivo je izmijeniti raskošna jela s začinjenim pečenkama, kremastim umacima i kremastim tartama kako bi sadržavali manje masti i šećera, a time i manje kalorija.

"Predjelo za salatu i puno povrća za glavno jelo doprinose osjećaju punoće, a meso i masnoća trebali bi biti prilog."

Jednako ukusna alternativa slatkim božićnim desertima mogu biti, na primjer, kolačići od zobenih kaša ili sladoled od cimeta ako se masnoća i šećer odmjere u umjerenim količinama.

Duge šetnje na svežem vazduhu

„Mnogi se ljudi ne kreću dovoljno tokom Božića jer im nedostaje motivacije, posebno zimi. Uz obrok sa visoko kaloričnim i visokim šećerom, uporni nedostatak vježbanja predstavlja nepovoljnu kombinaciju “, kaže Nicole Mattig-Fabian.

"Poslije adventskog stola, banketa ili novogodišnjeg ručka, kretanje bi stoga trebalo biti u planu."

Duge šetnje na svježem zraku sa porodicom i prijateljima također su jako pogodne za to.

Ovi i drugi savjeti mogu vam također pomoći da spriječe da dobiju na težini tokom božićnih sezona, a čak im mogu pomoći i da smršaju. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru


Video: OVO SU GLAVNI ZNACI DIJABETESA! Vreme otkrivanja je presudno KURIR TV (Septembar 2021).