Vijesti

Psiha: Na ovaj način možete se mnogo bolje nositi sa teškom rodbinom na Božić


Tako da festival ljubavi ne postane smetnja

Na Božić se sastaje cijela obitelj kako bi jedni drugima dali poklone, jeli, pili i provodili vrijeme zajedno. U mnogim porodicama okupljaju se neugodni članovi porodice. Bez obzira da li je to dominantna svekrva, sveznajući brat ili neobični ujak - u mnogim porodicama postoji osoba s kojom je konfrontacija praktički programirana. Iskusni sociolog daje savjete kako bolje postupiti sa teškom rodbinom kako Božić ne bi postao porodična drama.

Dr. Christine Carter je sociologinja i radila je na brojnim društvenim studijama na Kalifornijskom univerzitetu. Kao autorka napisala je i nekoliko uspješnih psiholoških knjiga i bila direktor roditeljskog bloga „Podizanje sreće“. Na Božić stručnjak za psihologiju daje savjete kako izaći na kraj sa teškim rođacima kako bi Božić zapravo ostao festival ljubavi. Imate li i nekoga s kim se borite na Božić? To može pomoći.

Dajte ljudima nešto da rade jer žele nešto učiniti

Prema Carteru, mnogi sukobi nastaju iz želje da se osjećam korisno i budeš dio nečeg većeg. Kad teškim ljudima date zadatak, dajete im mogućnost da se usredsrede na nešto drugo osim na sebe. Način na koji se zadatak obavlja treba prepustiti osobi. Ako tražite nekoga da nešto učini, trebate dodati razlog. Prema sociologu, istraživanje je pokazalo da riječ "jer" znači da je vjerovatno da će zahtjev biti prihvaćen i sproveden. Prema Carteru, pozivnica "Bilo bi sjajno kad biste i dalje mogli oguliti mrkvu jer nam trebaju da odmah kuhamo" nego "Hoćete li mrkvu oguliti".

Prvo vodite računa o vlastitim potrebama

Prema dr. Carteru je mnogo teže kontrolirati svoje emocije kada je umorna ili pod stresom. U stanju tanke kože borbene ili letne reakcije odvijaju se mnogo brže. Pokušajte ostati mirni ako je moguće. Ako primijetite da se ljutite, bolje je da napustite sobu u teškim situacijama i prvo duboko udahnete.

Uzdržite se od uputstava

Kako objašnjava sociolog, često imamo snažnu želju da teškoj osobi pokažemo navodne greške. Ali to ne olakšava situaciju. Umjesto toga, fokusirajte se na pomoć drugim ljudima, ili možda čak i teškim osobama.

Prihvati umjesto promjene

Želite uspostaviti bliži odnos sa nekim rođakom, ali razočarate li se svaki put kad se ona ili on ne ponašaju onako kako biste zamislili? Umjesto da želi promijeniti drugu osobu, Carter savjetuje da je osoba prihvati onakvu kakva jest - uključujući i sve neprijatnosti. Također biste trebali prepustiti misli da se stvari moraju odvijati upravo onako kako vi zamišljate.

Empatija umesto korekcije

Stručnjak preporučuje pokušaj, jednostavno slušanje teške osobe i pokušavanje razumijevanja zašto ta osoba tako misli. To ne znači da se morate složiti sa gledištem te osobe. Carter se oslanja na psihološka istraživanja koja pokazuju kako se ljudi mogu bolje slagati ako prepoznaju svoja stajališta bez da ih prosuđuju ili osude. "Svi samo tražimo ljubav i priznanje", ističe sociolog. U božićno vrijeme ovo je najveći dar koji možemo dati teškoj osobi - i sebi. (Vb)

Podaci o autoru i izvoru


Video: Kako se nositi s vremenom provedenim u kući (Oktobar 2021).