Vijesti

Tajna dugog života: na ovaj način bismo lako mogli živeti da imamo 90 i više godina!


Kako fizička aktivnost utječe na životni vijek?

Vježbanje i fizička aktivnost zdravi su za ljudski organizam. Ljekari su sada otkrili da muškarci i žene imaju veliku korist od povećane fizičke aktivnosti kada je u pitanju životni vijek. Za žene je dovoljan samo jedan sat tjelesne aktivnosti dnevno da bi se povećala vjerojatnost da će dostići staru preko 90 godina. Isto se odnosi na muškarce od fizičkih aktivnosti 1,5 sati dnevno.

U svojoj trenutnoj studiji naučnici s Medicinskog centra Univerziteta Maastricht u Holandiji otkrili su da će žene koje provode jedan sat dnevno baveći se fizičkim aktivnostima vjerovatno živjeti duže od 90 godina. Uporedni efekat pronađen je i kod muškaraca koji vježbaju 1,5 sat dnevno. Stručnjaci su rezultate svoje studije objavili u časopisu na engleskom jeziku "Journal of Epidemiology and Health Health".

Odakle su podaci došli u studiji?

Odnos između pokreta i dužeg životnog vijeka detaljno je proučavan u prošlosti. Međutim, mnoge prethodne studije su ili kombinirale rezultate za muškarce i žene (bez razlikovanja spolova) ili su samo ispitale muškarce, a ne da istovremeno ocjenjuju žene i muškarce, kažu liječnici. Aktuelna istraga je, međutim, analizirala kako visina i dnevna fizička aktivnost žena i muškaraca mogu utjecati na očekivani život. Naučnici su koristili podatke holandske kohortne studije (NLCS) koja je 1986. godine prikupljala informacije od više od 120.000 muškaraca i žena.

Koje aktivnosti su ispitanici obavljali?

Od učesnika 4.161 žena i 3.646 muškaraca starih između 68 i 70 godina naveli su koliko fizičke aktivnosti rade svaki dan, koliko teže, koliko su velike i kakvu težinu imali u dobi od 20 godina. Fizičke aktivnosti su uključivale šetnje sa psom, vrtlarenje, sport i biciklizam do posla. Žene i muškarci bili su podijeljeni u različite kategorije. Ljudi koji su činili manje od 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno, grupa koja je bila aktivna između 30 i 60 minuta, grupa čija je aktivnost trajala između 60 i 90 minuta, i posljednja grupa ispitanika koji su bili fizički aktivni više od 90 minuta . Svi su sudionici medicinski praćeni do 90. godine života ili sve do svoje smrti. Od tih ispitanika živjelo je 944 žene i 433 muškarca starija od 90 godina.

Jedan sat fizičke aktivnosti idealan je za žene

Ljekari su otkrili da žene koje bave tjelesnim aktivnostima između 30 i 60 minuta dnevno imaju 21 posto veću vjerojatnost da će dostići dob od 90 godina od žena koje su fizički aktivne 30 minuta ili manje. Stručnjaci su također rekli da izgleda da je jedan sat optimalno vrijeme za fizičke aktivnosti žena.

Kako je fizička aktivnost utjecala na muškarce?

Ako muškarci dnevno rade 90 minuta fizičke aktivnosti, vjerovatno je da je 39 posto veće od 90 godina u usporedbi s muškarcima koji su fizički aktivni manje od pola sata dnevno. Studija je također zaključila da svakih dodatnih pola sata fizičke aktivnosti dnevno povećava vjerovatnoću da muškarci dobiju 90 godina za pet posto.

Je li bilo ograničenja na ispitu?

Međutim, ljekari navode da je trenutna studija samo promatračka jer su informacije pružili učesnici u NLCS studiji, a ne sami naučnici. Drugi faktori mogu također igrati ulogu u dugovječnosti pojedinaca, poput pušenja ili pijenja. Međutim, stručnjaci smatraju da su rezultati studije prilično pouzdani zbog velike skupine ljudi u sličnoj starosnoj grupi. (kao)

Podaci o autoru i izvoru


Video: Anunaki - Kreatori Čoveka (Januar 2022).