Vijesti

Mršavite na efikasan način 15 minuta dnevno


Jesu li aplikacije za brojanje kalorija efikasne?

Mnogi ljudi imaju problema s težinom i pokušavaju smršavjeti. Naravno, postoji nekoliko načina za uspješno mršavljenje. Ljekari su sada otkrili da su aplikacije za brojanje kalorija možda ključne za lako mršavljenje.

U svojoj posljednjoj zajedničkoj studiji naučnici sa Univerziteta u Vermontu i Univerziteta Južna Karolina otkrili su da se čini da su aplikacije za brojanje kalorija jednostavan i pouzdan način gubitka kilograma. Doktori su rezultate svoje studije objavili u časopisu "Obesity" na engleskom jeziku.

Koliko vremena dnevno traje aplikacija za brojanje kalorija?

Stvaranje deficita kalorija često se smatra ključem gubitka kilograma. Zato mnogi ljudi koriste i programe za brojanje kalorija. Međutim, pogođeni ljudi često prestaju koristiti takve kalorijske uređaje relativno brzo, jer su ponekad složeni za upotrebu i dugotrajni. Međutim, zadatak brojanja vlastitih kalorija pomoću aplikacije može oduzeti manje vremena nego što biste očekivali. Ljekari navode da je dovoljno samo 15 minuta.

Studija je imala 142 predmeta

U svojoj šestomjesečnoj studiji, istraživači su ispitali 142 ispitanika koji su zabilježili svakodnevno konzumiranje hrane i pića, uključujući njihov unos kalorija i masti, putem interneta. Naučnici su željeli otkriti koliko vremena treba samo nadzirati dijetu

Nakon nekog vremena, snimanje kalorija funkcioniralo je brže

Ispitanici koji su bili najuspješniji u programu mršavljenja i izgubili 10 posto tjelesne težine u prosjeku su potrošili 14,6 minuta dnevno bilježeći svoje kalorije do kraja programa. U početku su učesnici i dalje trebali u prosjeku 23,2 minute dnevno da bi se nadgledali. Međutim, tokom studije ovo je vrijeme smanjeno na manje od 15 minuta. Snimanje je bilo brže i lakše jer je kaloričar mogao automatski dovršiti riječi i izraze na temelju prethodnih unosa.

Česta upotreba aplikacije dovela je do većeg uspjeha

Stručnjaci su također otkrili da je učestalost registracija najvjerojatnije povezana s uspješnim mršavljenjem, a ne vremenom utrošenim na snimanje ili količinom detalja sadržanih u svakom zapisu. Ispitanici koji su pratili sebe tri ili više puta dnevno i bili iz dana u dan konstantni su ostali najuspješniji subjekti. Čini se da sam čin samokontrole donosi razliku, a ne vrijeme ili zabilježeni detalji, objašnjavaju naučnici. Drugim riječima, korištenje aplikacija za praćenje kalorija vrlo je učinkovito i nije tako teško kao što mnogi misle. (kao)

Podaci o autoru i izvoru



Video: Bakterije u urinu mokraći - urinarne infekcije i ešerihija koli? (Decembar 2021).