Galerija

10 savjeta za zaštitu od dijabetesa - mahunarke



Naučna istraživanja pokazala su da mahunarke mogu sniziti razinu šećera u krvi i spriječiti dijabetes. Svako ko svakodnevno konzumira 29 g mahunarki (npr. Leća, slanutak, suhi grah i svježi grašak) ima 35 posto niži rizik od dijabetesa tipa 2 u odnosu na ljude koji konzumiraju niskih 13 g dnevno, navedeno je u izvještaju klinički časopis "Clinical Nutrition". Jedno moguće objašnjenje je da mahunarke imaju nizak glikemijski indeks. To znači da nivo šećera u krvi raste sporije nakon jela. Uz to, mahunarke su bogate vlaknima, B vitaminima i vrijednim mineralima poput kalcijuma, kalijuma i magnezijuma. (Slika: piyaset / fotolia.com)

Podaci o autoru i izvoru


Video: 4 JAJA I DIJABETES (Jun 2021).