Vijesti

Vježba je efikasna kod depresije


Studija pokazuje pozitivne efekte vežbanja u depresiji

Za liječenje depresije obično se koriste lijekovi (antidepresivi) i psihoterapija. Ali fizičke aktivnosti takođe mogu doprineti terapiji. Istraživači su sada mogli pokazati da sport ima posebno pozitivan učinak na simptome raspoloženja.

Sve je više ljudi koji imaju mentalne bolesti

Prema izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), broj ljudi s depresijom posljednjih se godina značajno povećao širom svijeta. U EU također sve više i više ljudi pati od mentalnih bolesti, posebno u starijem dobu, kako su izvjestili stručnjaci. Prema nacionalnim smjernicama za njegu, depresija se liječi antidepresivima i / ili psihoterapijom. Ali sport pomaže i protiv depresije. To su ponovo pokazali u naučnom istraživanju italijanskih istraživača.

Sport protiv depresije

Prije samo nekoliko mjeseci objavljeno je istraživanje međunarodnog tima naučnika koji je zaključio da jedan sat vježbanja sedmično pomaže u sprečavanju depresije.

Međutim, fizičke aktivnosti pomažu i kada su ljudi već bolesni. U istraživanju su istraživači došli do zaključka da sport djeluje na sličan način kao i antidepresivi.

A na medicinskoj školi u Hanoveru (MHH) prije nekoliko godina predstavljen je program treninga protiv depresije.

Povrh svega, stariji pacijenti takođe mogu imati koristi. Međutim, do sada nije bilo jasno koji se depresivni simptomi posebno poboljšavaju vježbanjem.

Italijanski istraživači su sada ovde stekli nova znanja. Njihovi rezultati objavljeni su u stručnom časopisu "Journal of Affective Disorders".

Pozitivno djeluje na simptome raspoloženja

Depresija se može očitovati različitim simptomima: tipični simptomi uključuju tužnu raspoloženje, nedostatak vožnje, poremećaje spavanja, lošu koncentraciju, umor, razdražljivost, usporavanje pokreta, nedostatak apetita i gubitak težine kao i beznađe i nemogućnost emocionalnog sudjelovanja u događajima u neposrednoj blizini .

Istraživači iz Italije pokazali su u svojoj studiji da tjelesna aktivnost u depresiji može imati pozitivan učinak na simptome raspoloženja. Međutim, nije nađen pozitivan uticaj na fizičke simptome.

Da bi došli do svog zaključka, istraživači su analizirali podatke iz takozvane studije SEEDS, studije koja je uporedila djelotvornost antidepresiva sertralina i vježbe lijeka plus.

Prema autorima studije, obuka se provodila tri puta nedeljno u malim grupama i nadgledali su je monitori srca.

Depresivni simptomi kod 121 pacijenta s starosnom depresijom procijenjeni su u početku, nakon četiri, osam, dvanaest i 24 tjedna s ljestvicom Hamiltonove depresije.

Analizirani su brojni afektivni, vegetativni, anksiozni i uzbudljivi faktori.

Najveće promjene na početku i na kraju studije

Naučnici su otkrili da su se u usporedbi sa sudionicima studije koji su primali samo antidepresiv, simptomi raspoloženja kod skupine lijekova i sporta značajno poboljšali.

Najveće promjene primijećene su u prve četiri sedmice i posljednjih dvanaest tjedana.

Poboljšanja su uglavnom utjecala na depresivno raspoloženje i psihomotornu retardaciju - to znači poremećaje u kretanju, govoru i glumi.

Na primjer, pogođeni imaju poteškoće s grubim i sitnim motoričkim sposobnostima, s koordinacijom ruku-očiju i često su preopterećeni zadacima kao što su lična higijena, kupovina itd.

Komplementarni sportski tretman

Međutim, autori su također istakli da je njihova studija uzela u obzir samo podatke relativno malog broja ispitanika.

Ipak, „dodavanje vježbi liječenju antidepresivima može ponuditi značajne prednosti nad simptomima depresije raspoloženja“, zaključuju istraživači.

I: "U odnosu na standardnu ​​antidepresivnu terapiju, kliničke koristi treba očekivati ​​i u ranoj fazi (u prve 4 sedmice) i u kasnijoj fazi (nakon 12 tjedana)." (Oglas)

Podaci o autoru i izvoru


Video: Svjedočanstvo o desetogodišnjoj borbi s depresijom (Septembar 2021).