Simptomi

Razgovor dok spavate - uzroci i kontramjere


Govor dok spava (somniloquia) je pojava, čiji uzroci još nisu u potpunosti istraženi. Oni koji su pogođeni ili izrađuju pojedinačne riječi ili zvukove ili čitave rečenice dok spavaju, što je ponekad izuzetno fascinantno za promatrače. U stara vremena, kao i u srednjem veku, verovalo se čak i da spavači u Somniloquie-u komuniciraju s bogovima i tako otkrivaju buduća predviđanja ili božansku mudrost. Prema tome, ono što je rečeno često je čak i zapisano. Naš doprinos ovoj temi otkriva šta zapravo stoji iza razgovora u snu.

Definicija

Kao somniloquia medicina se odnosi na razgovore, izraze riječi i zvukove koji se javljaju kod onih koji su pogođeni uglavnom tokom REM faze, tj. U fazi spavanja u kojoj također imamo najviše snova. Povremeno se, međutim, fenomen može primijetiti i u fazama ne-REM spavanja ili pri prebacivanju između pojedinih faza spavanja.

Procjenjuje se da se u djetinjstvu takvi problemi sa snom javljaju kod 50 posto svih trogodišnjaka. Međutim, govor u snu obično se izgubi tokom puberteta, zbog čega samo oko 5 - 17 odsto svih ljudi ima somniloquia u odrasloj dobi. Muškarci su pogođeni mnogo češće od žena. Fenomen se smatra prilično bezopasnom varijantom nesanice (poremećaji spavanja) i ovdje posebno takozvanih parazomnija. Detalje o tome možete pronaći u našem posebnom članku o problemima sa spavanjem.

Iako govor u snu ne predstavlja zdravstvene probleme čak ni za one koji su pogođeni, razgovori o spavanju mogu biti veliko opterećenje za partnere i - poput hrkanja - mogu dovesti do poremećaja spavanja kod životnog partnera. Rođaci takođe često zbunjuju nad osećajem ili dobrobiti partnera ili pokušavaju dešifrirati izgovorenu reč noću, jer se reči i rečenice često samo mrmljaju. Jer se jezični mišići opuštaju tokom spavanja, tako da jasan izgovor često nije moguć. Noćne smetnje često dovode do toga da sporadični i nemirni partneri ne dobivaju dovoljno miran san, što može dugoročno narušiti vezu. Osim toga, rasprave o snu povremeno pružaju informacije o postojećem mentalnom stresu ili drugim zdravstvenim problemima.

Uzroka

Kao što je već spomenuto, tačni uzroci somniloquije još uvijek nisu do kraja razjašnjeni. U svakom slučaju, postoje različiti faktori koji potiču govor u snu:

  • Nasljedni faktori: Izgleda sigurno da somniloquia često ima porodične nakupine. Kao rezultat toga, djeca imaju veću vjerojatnost da govore kada jedan ili oba roditelja razgovaraju u snu. Međutim, to ne znači da se ovaj fenomen sna ne može dogoditi bez određenih porodičnih raspoloženja.
  • Mentalni stres: Bez obzira na to je li stres u svakodnevnom životu, neriješena psihološka trauma ili unutarnji strahovi i brige - mogući razlozi psihološkog stresa o kojima ljudi govore u snu su svestrani. Somniloquie je usko povezan s obradom senzornih utisaka koji su prikupljeni tokom dana ili u trenucima traumatičnih iskustava. Fenomen obično traje sve dok se emocionalni sukob ne riješi.
  • Snovi: Ako se somniloque događa tokom REM spavanja ili tokom prelaska iz faze ne-REM spavanja u REM spavanje, razgovori o snu mogu biti i izraz živopisnih snova. Ono što je u snu rečeno izgovori se naglas i zato je uporedivo sa hodanjem ili pokretima tokom spavanja.
  • Uticaj opojnih sredstava: Uticaj alkohola se smatra naročito povoljnim faktorom. Otrovni sastojak općenito pridonosi većem broju poremećaja spavanja, uključujući hrkanje, mokrenje u krevet i noćne more. Govor tokom spavanja takođe se javlja relativno često kod ljudi koji redovno takođe piju puno alkohola. Isto se odnosi i na druge opojne tvari, a posebno kada se uzimaju hemijski lijekovi. Kao rezultat toga, somniloquia može ukazivati ​​i na teški alkoholizam ili zloupotrebu supstanci u nekim slučajevima.
  • Ostali uzroci: Groznica ili groznica, kao i drugi poremećaji spavanja koji se javljaju u kombinaciji sa somniloquijom, također mogu pospješiti govor tokom spavanja. Ako, na primjer, oboljeli istovremeno pate od noćnih mora, to može dovesti do vrištalih krikova tokom spavanja.

Istovremeni simptomi

Popratni simptomi kada razgovarate dok spavate u velikoj mjeri ovise o osnovnim uzrocima. Nastaju zbog bolesti ili uz istodobne noćne more

  • Znojenje,
  • Visok krvni pritisak,
  • ili trkačko srce.

Različita raspoloženja, na primjer tuga ili ekstremna radost, mogu pratiti somniloquie ovisno o onome što se događa u snu.

Za supružnike i životne partnere koji spavaju u istom krevetu s dotičnom osobom, poremećaj spavanja takođe izaziva neke nuspojave. Na primjer, često su umorni i iritirani od noćnih poremećaja. Ako somniloquia traje dulje i posebno je izražena, to može dovesti do trajne nesanice i poremećaja spavanja kod partnera - uz sljedeće prateće simptome:

  • Iscrpljenost,
  • Vrećice za oči,
  • Promjene raspoloženja i lagana razdražljivost,
  • Srčani i krvožilni problemi,
  • Problemi s koncentracijom i koordinacijom,
  • Glavobolja,
  • Gubitak performansi,
  • Poremećaji u ritmu spavanja-budnosti
  • a dnevnu pospanost.

Na taj način somniloquia, čak i ako sama po sebi nema vrijednost bolesti, može postati ogroman teret za vezu, zbog čega je preporučljivo potražiti liječnika ako se simptomi nastave.

Dijagnoza

U većini slučajeva dijagnozu postavljaju rođaci koji su bili svedoci govora tokom spavanja. Posjeta laboratoriji za spavanje obično otkriva preciznije detalje o opsegu i mogućim uzrocima poremećaja spavanja. Polazeći od upitnika za spavanje u kojem pacijent - a možda i njegov partner - primjećuje učestalost i osobitosti poremećaja spavanja, kao i moguće zdravstvene probleme i popratne simptome, mogu se dati prve pretpostavke o uzrocima i opsegu somniloquia. Konkretno, informacije o opterećenju partnera pokazuju da li je liječenje potrebno ili ne. Uz to, anketa o pacijentu (povijest bolesti) često pomaže.

Nakon preliminarnog ispitivanja, ponašanje spavanja se ispituje pomoću posebnih metoda kao što su elektroencefalografija (EEG), elektrokardiogram (EKG) ili nadzor kamere. U tu svrhu se pacijent, a možda i partner, preko noći povezuju s odgovarajućom opremom u stvarnim uvjetima spavanja ili se snimaju tokom spavanja. Na taj se način mogu precizno zabilježiti obrasci spavanja i zabilježiti pojedinačna vremena u kojima se javlja somniloquia. Isto tako, svi prateći poremećaji spavanja poput hrkanja ili noćnih mora otkrivaju se nadgledanjem. U slučaju specifičnih sumnji, poput konzumiranja alkohola ili zloupotrebe droga, česti su i laboratorijski testovi krvi.

Terapija

U većini slučajeva, razgovor tokom spavanja ne treba tretirati odvojeno. Međutim, ako postoje određene opasnosti po zdravlje pacijenata zbog uzroka ili ako somniloquia narušava mirni suživot s partnerom, ciljane mjere liječenja su prilično zamislive. Dolje navedeni terapijski pristupi dostupni su kao opcije

Psihoterapija

Ako je za somniloquiju odgovoran psihološki stres u obliku neriješenih trauma, važno je riješiti se tim terapijom razgovora. Bilo koji sukob u vezi koji nastaje zbog nedostatka sna ili brige partnera može se također riješiti ovdje. U nekim slučajevima, specijalna terapijska hipnoza takođe pomaže protiv poremećaja spavanja.

Svakodnevni stres može biti i slučaj za psihoterapijski trening ponašanja. Slično traumatičnim iskustvima, stres ponekad zahtijeva medicinsku pomoć stručnjaka kako bi se okončala situacija. Učenje ispravnog ponašanja u suočavanju sa stresnim situacijama može stoga pomoći smanjenju poremećaja spavanja.

Mjere opuštanja

Smiriti misli prije spavanja prikladnim privatnim mjerama i tako smanjiti rizik od noćnih mora i nasilnih događaja iz snova također je vrlo važno u liječenju somniloquia. Ciljane mjere opuštanja, poput onih kroz

  • autogeni trening,
  • opuštajuće masaže,
  • Meditacija,
  • Qi Gong,
  • ili joga

posredovani, također podržavaju ublažavanje stresa u svakodnevnom životu i stoga su druga opcija liječenja. Čak i terapije pjevanjem zdjelica pomažu nekim oboljelima. Isto se odnosi i na terapije laganim pokretima u obliku opuštajućih šetnji koje najbolje vode kroz umirujuću prirodu ili šumsko okruženje. Prilikom vježbanja potreban je umjeren pristup, jer ekstremni sport povećava oslobađanje poticajnih hormona stresa poput adrenalina i norepinefrina, koji mogu ugroziti dobar noćni san ako se sport prakticira neposredno prije odlaska u krevet.

Nadalje, opuštanje u privatnom sektoru može se posebno promovirati svakodnevnim planiranjem bez stresa i fiksnim ritualima spavanja. Konkretno, užurbane i neumoljive aktivnosti, poput gledanja bujnog horora ili akcionih filmova, igranja igara na računaru i konzoli i slušanja glasne i agresivne muzike prije odlaska u krevet, mnogima su faktor koji pogoduje somniloquiji ako poremećaj spavanja već postoji je.

Ishrana

Najbolje je učiniti kao pacijent sa somniloquijom izbjegavanje prekomjernog konzumiranja alkohola ako pokušavate prekinuti noćni razgovor sa sobom. Osim toga, u posljednjim satima prije spavanja, hranu koju je teško probaviti više ne treba konzumirati, jer to nepotrebno može zadržati gastrointestinalni trakt i mozak. Kavu i energetska pića također treba izbjegavati s obzirom na njihova stimulativna svojstva. Umjesto toga, preporučuje se umirujući čaj ili dobro isprobana čaša toplog mlijeka s medom.

Naturopatija

Kada je u pitanju prirodna farmacija, somniloquie se može popraviti prije svega opuštajućom aromaterapijom i umirujućim biljnim čajevima. U tom smislu su posebno važna odgovarajuća čajna bilja za miran san

  • Valerian,
  • Hop,
  • Lavanda,
  • Melissa
  • i cvijet strasti.

Esencijalna ulja benzoina, tamjana i ylang-ylang-a mogu se koristiti i za aromaterapiju - poremećaji spavanja povezani sa stresom uglavnom vrlo dobro reagiraju na obje metode liječenja. (Ma)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Miriam Adam, Dr. med. Andreas Schilling

Swell:

  • Jürgen Staedt, Dieter Riemann: Dijagnostika i terapija poremećaja spavanja, Kohlhammer Verlag, 1. izdanje, 2006.
  • Thomas-Christian Wetter, Roland Popp, Michael Arzt, Thomas Pollmächer: Lijek za spavanje, Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH, 2019.
  • Hanni Rönnlund, Marko Elovainio, Irina Virtanen, Jaakko Matomäki, Helena Lapinleimu: Loš roditeljski san i prijavljena kvaliteta spavanja njihove djece, Američka akademija za pedijatriju, (pristupljeno 1. srpnja 2019.), AAP News & Journals
  • Heinrich F. Becker i dr.: S3 smjernica: Nepomirljivi poremećaji spavanja / spavanja, Njemačko društvo za istraživanje spavanja i medicinu spavanja (DGSM), (pristupljeno 1. srpnja 2019.), DGSM
  • Boris A. Stuck, Joachim T. Maurer, Angelika A. Schlarb, Michael Schredl, Hans-Günter Weeß: Praksa medicine spavanja: dijagnostika, diferencijalna dijagnostika i terapija u odraslih i djece, Springer Verlag, 3. izdanje, 2018.


Video: Zašto ne možete i kako da prestanete da mislite na nekoga (Januar 2022).