Simptomi

Osjetljivost na vremenske uvjete - okidači, simptomi i jednostavni savjeti za samopomoć


Ovako vreme može uticati na vaše zdravlje

Ako meteorolozi najavljuju promjenu vremena, to nije dobra vijest za Lija. Ne plaši je samo vremenska mešavina, već reakcije njenog tijela na ovaj „aprilski miks“: ožiljak od carskog reza gori, dlanovi su vlažni i stalno mora trčati do toaleta. Mnogi ljudi znaju takve pojave.

Da li se umorite kada se vrijeme promijeni? Ne možete zaspati kad proljeće namamljuje u aprilu kad vjetar pokreće ledenu kišu? Da li ih i vrtoglavica ima? Imate li glavobolju? Prema Allensbach Institutu za demoskopiju, 54% Nijemaca zna isti problem: osjetljivi su na vremenske uvjete.

Šta je osetljivost na vremenske prilike?

Prema njemačkoj meteorološkoj službi, pojam "osjetljivost na vremenske uvjete" podrazumijeva fenomen "da neki ljudi sve više subjektivno doživljavaju reakciju vlastitog tijela na vremenske uvjete." Ljudi su živa bića i kao takvi reagiramo na vremenske prilike. Naše se tijelo uvijek prilagođava - tlaku zraka, temperaturi, vlazi. Ako se temperatura naglo promijeni, primijetili smo to. Ako skočimo direktno iz podnevne vrućine u planinsko jezero, možemo čak i provjeriti našu cirkulaciju.

Puno ljudi intenzivno reagira na vremenske prilike i to je ono što nazivamo osetljivost na vremenske uvjete. Jeste li jedan od njih? Tada osjećate opuštenost kada se promijeni vrijeme, zbunite se kada govorite, predmeti se pojavljuju zamagljeni (problemi s vidom), vaša koža izuzetno reagira na podražaje.

Oni koji su osjetljivi na vremenske uvjete teško mogu doći na posao u aprilu radeći što žele, a živci su goli. Njihova koncentracija pati i prave greške.

Vrijeme, tijelo, psiha

Imate znoja i trzaja, nema apetita i pada vam krvni pritisak. Neki zalet između straha i nervoze. Promjene vremena mogu pogoršati mentalne bolesti.

Kakvo vreme, koji simptomi?

Fluktuirajući pritisak zraka slabi cirkulaciju, posljedice su vrtoglavica ili nesvjestica. S promjenom temperature, krv se ponovno sastavlja, što se brže vrijeme mijenja, to je stresnija na krvotoku.

Grozno vrijeme dovodi do glavobolje i edema, voda se sakuplja u tijelu i pokreće otekline. Vlažno i hladno vrijeme iritiraju zglobove. Ledeno vrijeme sužava krvne žile, podiže krvni pritisak i povećava rizik od zatajenja srca.

Ko je pogođen?

Stariji su osjetljiviji na vremenske uvjete od mladih, žena više od muškaraca. Posebno pate osobe sa mentalnim bolestima kao što su anksiozni poremećaji i depresija.

U bolesnika sa reumatizmom, anginom pektoris ili sindromom iritacije korijena, promjenjivo vrijeme može pogoršati simptome. Pacijenti sa migrenom su pokazali pojačane napadaje kada je temperatura porasla za nekoliko stepeni, a vazdušni pritisak je pao istovremeno.

Ne postoje samo "prirodno" vremenski osetljivi ljudi. Kada smo lošeg zdravlja, patimo od nedostatka sna i stresa, početak vremena je posebno stresno.

Zašto u aprilu?

Zimi nam tjelesna temperatura opada i tijelo je u ekonomskom režimu. Kako dani postaju sve duži i topliji, koži i krvnim žilama je potrebno više energije za regulaciju temperature. Krug se okreće.

Sada temperature stalno variraju u travnju, tada se plovila neprestano otvaraju i zatvaraju - pored dodatnog posla koji već obavljaju. Oni koji i dalje imaju nizak krvni pritisak ili slab kardiovaskularni sistem izbačeni su iz nestabilne ravnoteže do aprilskog vremena.

Nedostatak svjetlosti zimi, puno kalorija i masnoće u hladnim mjesecima, te nedostatak vježbanja zbog minus stepeni čine za slabo tijelo kada ptice grade svoja gnijezda. Tome se dodaje i pritisak vremena.

Duži dani dovode do manje sna, a to utiče - na živce i psihu.

Šta učiniti sa osetljivošću na vremenske prilike?

Ponesite malo svježeg zraka. To jača imunološki sistem i pojačava hormon sreće serotonin, suzbija umor i ljutnju.
Ali nemojte pretjerivati ​​s akcijom vani. Ako je vaše tijelo i dalje slabo, polako treba napuniti baterije: planinarenje je dobro, kao što je sauna i biciklizam.

Ne odustajte od umora ako ste osjetljivi na vremenske prilike. Ako se prepustite uhvaćenom iscrpljenosti, vaše će raspoloženje biti još niže.

Šta su okidači?

Ako se vrijeme brzo i brzo mijenja, tijelo se ne može dovoljno brzo prilagoditi.

Njemački meteorološki servis piše: „Hladniji zrak se obično unosi iza hladnog fronta tako da tijelo pokušava smanjiti količinu ispuštene topline. Između ostalog, vanjske krvne žile su sužene i krvni tlak se nakratko podiže. "

Oni koji već imaju povišen krvni pritisak primijetit će prehladu neprijatno. S druge strane, ako imate nizak krvni pritisak, vaš ritam otpušta ispod kritične granice kada temperatura poraste.

Zdravi ljudi mogu se pripremiti za ping-pong između oblačne šume i Sahare uz Kneipp lijekove i promjenu tuševa.

Astma i reuma

Kod hroničnih bolesnika simptomi ne padaju s neba, ali pojačavaju simptome. To je slučaj na primjer s astmom ili reumatizmom. Ovdje se problemi sa disanjem i bolovi u zglobovima pogoršavaju kada temperatura padne.

Oni koji pate od takvih tegoba ne bi se trebali otvrdnjavati kada se vremenske prilike promijene. Ovdje su metode opuštanja podjednako pogodne kao i uravnotežena prehrana. Ako ste osjetljivi na vremenske uvjete i / ili hronično bolesni, obratite se porodičnom ljekaru.

Jesu li to samo temperature?

Vrijeme je u početku stanje atmosfere. Temperatura, vlaga, pritisak zraka, padavine, vjetar i električne sile igraju ulogu u tome.

Ne znamo je li atmosfera "bolesna" ili su pojedinačni aspekti "negativci" - temperatura, pritisak zraka ili padavine. Postoji li osjetljivost na vremenske razlike u jednini, ili "osjetljivost na vremenske uvjete"? Da li je jedna osoba osjetljiva na pritisak zraka, a druga na promjenu vlažnog od suhog?

Elektromagnetski valovi i pritisak zraka?

Trenutno su u fokusu dva osumnjičena: elektromagnetski valovi s jedne strane i pritisak zraka s druge strane. Prema tome, električne promjene oko grmljavinske oluje uzrok su vremenske osjetljivosti. Male studije nisu mogle poduprijeti ovu pretpostavku.

Ljudi koji razmišljaju o vremenu pišu da se njihovi simptomi počinju kad se promijeni vazdušni pritisak. Teza je: Naši sustavi za snimanje tlačnih signala reagiraju na promjene tlaka zraka. Ovi receptori djeluju na krvni pritisak i rad srca.

Odlučujući faktor je kako pojedinac na koji utječe doživljava pritužbe u svom tijelu. To je najbolji način da se utvrdi okidač.

Mentalni stres

Duševne bolesti mogu se pogoršati zbog aprilskog vremena. Manjak svjetlosti zimi produžava depresivne faze, duži dani također dovode do naduvanja.

To je psihološki problem: ljudi koji se igraju, smiju se i koketiraju vani su u suprotnosti s depresijom, koji ne osjećaju radost, a pacijent toga postaje bolno svjestan.

Međutim, vremenske prilike ne utječu na psihotike i ovisnike. Jedva reagiraju na vanjske podražaje.

Osetljiv ili osetljiv

Njemački meteorološki servis razlikuje ljude osjetljive na vremenske uvjete od vremenski osjetljivih ljudi: "Stariji ili hronični bolesnici ne mogu biti samo vremenski osjetljivi, već i stvarno osjetljivi na vremenske prilike, koji tada mogu imati vrijednosti bolesti i opasne posljedice."

Osjetljivost na vremenske uvjete smatra se subjektivnim poremećajem blagostanja, osjetljivost na vremenske neprilike kao objektivnim simptomima poput srčanih problema, nesvjestice ili bolova u zglobovima. Ključni simptom je glavobolja - od tenzijske boli do teške migrene. Vrijeme može poremetiti kardiovaskularni sustav: treperi pred vašim očima, srce vam kuca i osjećate vrtoglavicu. Pacijenti s gihtom, anginom pektoris, kardiovaskularnim bolestima i migrenama su među vremenski osjetljivim.

Znakovi osjetljivosti na vremenske uvjete uključuju glavobolju, umor, pospanost, poremećaje spavanja, razdražljivost, poremećaje koncentracije i nervozu. Svaki treći zbog toga nije barem jednom otišao na posao.

Epileptici su, s druge strane, osjetljivi na vremenske prilike: nizak pritisak zraka i visoka vlaga povećavaju rizik od napada, suha vrućina smanjuje rizik.

Šta kažu studije?

Prema studiji sa 9.000 učesnika, Univerzitet u Manchesteru je zaključio da hladno i vlažno vrijeme povećava hronični bol. Oni koji su pogođeni doživljavaju manje bola ako temperatura stalno raste od februara do aprila.

Moderna vremena?

"Zatvarač", kada se vetar okreće, bio je poznat i poljoprivrednicima pre 200 godina. U evoluciji je vjerojatno bilo čak i osjetiti promjenu vremena, otići u skrovište ili u lov kad je zrak bio čist.

Danas dan provodimo u umjetnoj klimi kancelarije, šoping centra, kuće i automobila. Dakle, naša tijela više nisu izložena prirodnom vremenu napolju, dok je prije samo nekoliko generacija gotovo svaka osoba u državi u svako godišnje doba radila vani na poljima i u šumi.

Današnja obuka za otvrdnjavanje od vremenskih podražaja odgovara svakodnevnom životu naših predaka: ići van po bilo kojem vremenu i kretati se.

Goethe je rekao: „Radim lakše na visokom barometru nego na niskom; Sada kada to znam, trudim se s velikim naporom prevladati štetne efekte i uspijevam. "

Pjesnik je drugdje rekao: "Najljepši umovi najviše trpe zbog štetnih utjecaja zraka". Neki su ljudi osjetljivi na vremenske prilike, a on je bio jedan od njih.

Opasnost za srce?

Njemačka fondacija za srce vidi utjecaj aprilskog vremena na one koji su osjetljivi na njega, ali ne smatra da su opasni. Izuzetno hladno vrijeme je rizičnije i nema povećanog rizika od srčanih bolesti u travnju.

Stručnjaci preporučuju vježbanje na otvorenom u aprilu. Manjak kondicije siguran je okidač za srčane probleme, sport jača otpornost organizma. Srčani bolesnici trebali bi zagrijati mišiće, istegnuti se i tek nakon toga povećati njihov učinak. Nakon zime srčani bolesnici trebali bi imati pregled tijela.

Sprečite osetljivost na vremenske prilike

Nitko nije bespomoćan izložen aprilskom vremenu, čak ni osjetljiv na vremenske uvjete. Izbjegavajte masnu ili nadoknađenu hranu u promjenjivim vremenima. Svježe voće, sirovo povrće, maslinovo ulje ili uljana repica su dobri.

Ako ste osjetljivi na vremensku mješavinu, ograničite pušenje. Pušenje slabi kardiovaskularni i imunološki sustav, čineći ga osjetljivijim na vremenske podražaje. Ne bi trebalo piti alkohol na otvorenom, već puno mineralne vode, čaja od ružinog kuka ili tople vode sa limunom.

Gazi vodu

Tekoća voda pomaže - ujutro oko 2 minute u kadi u 20 cm visokoj hladnoj vodi. Alternativno, možete se i okupati nogu - u kanti tople slane vode. Ovim se osigurava stabilna cirkulacija.

Ciklus uravnotežite s kupkom za ruke. Da biste to učinili, umočite gole ruke u hladnu vodu do sredine nadlaktice. 20 sekundi je dovoljno. Možete pustiti hladnu vodu da teče preko pulsnih točaka na zglobovima.

Borite se protiv simptoma

W. Schweisheimer napisao je 1976. za švicarski „Pregled sindikata“: „Suzbijanje vremenskih utjecaja je ponekad jednostavno, u drugim je slučajevima to teško izvesti. Pojedinačni simptomi poput jake glavobolje, poremećaja spavanja ili psihološkog uzbuđenja mogu se ublažiti prikladnim lijekovima. "

Uspone i padovi dovode do iscrpljenosti. Vježbanje na svježem zraku pomaže protiv iscrpljenosti. Obucite se po principu luka u travnju, tj. Nekoliko košulja jedna na drugoj. Ako vam sada bude toplo, možete skinuti gornje. Ako temperatura padne, vratite odjeću.

Osjećate li se slabo zbog vremena? Zatim zategnite mišiće i opustite se nakon toga. Nije važno koje mišićne grupe pustite da rade. Samo zatezanje i opuštanje unosi energiju u vaše tijelo.

Vrući juha u malim gutljajima ili, alternativno, topla, ne vruća, voda pomaže protiv iscrpljenosti. Takođe možete piti sok od heljde pomiješan sa limunom. Na raspolaganju su sljedeće grickalice: grožđice, orašasti plodovi i dinje meda.

Nespecifični uticaji

Čimbenici koji favoriziraju vremensku osjetljivost previše su nespecifični za istine "ako, onda". Ljudi sa slabim vegetativnim sustavom su u riziku. Ova živčana mreža kontrolira probavu, metabolizam i vodenu ravnotežu. Ljudi sa stabilnim krvnim pritiskom, redovitim spavanjem, zdravom probavom, bez mentalnih poremećaja i hroničnih bolesti teško pate od osjetljivosti na vremenske uvjete.

Što su jače vremenske fluktuacije, tijelo će jače reagirati. Ako se mase zračnog tlaka promijene, vegetativni problemi javljaju se češće. Ljudi sa povišenim krvnim pritiskom osjetljivi su na hladne fronte. Visoki pritisak rijetko pokreće vremenske neprilike. (Dr. Utz Anhalt)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Dr. phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Njemački meteorološki servis (DWD): Indeksi opasnosti za ljude osjetljive na vremenske uvjete (pristupljeno: 29. srpnja 2019.), dwd.de.
  • Höppe, P. / von Mackensen, S. / Nowak, D. / u .: Rasprostranjenost vremenske osjetljivosti u Njemačkoj, Dtsch med Wochenschr, 2002, thieme-connect.com
  • Harvard Health Publishing: Utječe li vrijeme na artritis bol? (Pristup: 29.07.2019.), Health.harvard.edu
  • Hoffmann, Jan / Schirra, Tonio / Lo, Hendra / u .: Utjecaj vremena na migrenu - jesu li napadi migrene predvidljivi? Anali kliničke i translacijske neurologije, svezak 2, izdanje 1, 2015, onlinelibrary.wiley.com
  • Ozeki, Kayoko / Noda, Tatsuya / Nakamura, Mieko / i drugi: Vrijeme i glavobolja: opsežna studija kupovine lijekova protiv glavobolje, International Journal of Biometeorology, 2015, link.springer.com
  • Američka fondacija za migrene: Vrijeme i migrene (pristupljeno 29. srpnja 2019.), americanmigrainefoundation.org
  • Njemačka fondacija za srce: Da li mijenjanje aprilskog vremena ugrožava srce? (Poziv: 29. jula 2019.), herzstiftung.de
  • Rakers, Florian / Walther, Mario / Schiffner, Rene / u.a .: Vrijeme kao faktor rizika za epileptičke napadaje: slučaj - crossover studija, Epilepsia, svezak 58, izdanje 7, srpanj 2017, onlinelibrary.wiley.com


Video: DEPRESIJA I AUTOMATSKE MISLI način razmišljanja zbog kojeg se osjećate loše (Decembar 2021).