Kućni lijekovi

Kućni lijekovi za zimsku depresiju


Kućni lijekovi za zimsku depresiju

Zimi, mnogi ljudi pate od depresivnog raspoloženja, nedostatka vožnje i povećanog umora. Ovdje pročitajte o kućnim lijekovima za zimsku depresiju i o tome koje preventivne mjere možete poduzeti. Depresivna raspoloženja u mračnoj sezoni često počinju kao jesenja depresija i nisu posljednja posljedica nedostatka svjetla. Dok čorbica i tople boje zamjenjuju nedostatak sunčeve svjetlosti, jesen koji liječi krvlju može očistiti tijelo od fizičkih toksina.

Jesenski lek za pročišćavanje krvi

Depresija, hronični umor i iscrpljenost i iscrpljenost u mračnim mjesecima u godini mogu ukazivati ​​na to da je tijelo previše kiselo. Jer posebno zimi, svakodnevni život mnogih ljudi karakterizira premalo vježbanja i svježeg zraka, kao i višak hrane koja stvara kiseline (slatkiši, kuhano vino, kobasice itd.).

U ovom slučaju, lek za pročišćavanje krvi u ranu jesen može sprečiti zimsku depresiju. Jer uz pomoć aplikacije uklanjate šljake i otpadne proizvode iz svog tijela, koji inače dovode do zakiseljavanja tjelesnih tkiva i ometaju najvažnije organe detoksikacije u svom radu.

Tako da ne „pretrčite jetru“, ne „prelivate žuč“ i svaka sitnica „udari u stomak“ ili „ode vam u bubrege“, imate sledeću biljnu mešavinu, metabolizam i metabolizam da se blagovremeno sastave u apoteci Stimuliše izlučivanje.

Ljekovita biljna mješavina za pročišćavanje krvi:
  • 20 g biljke i korijena maslačaka
  • 10 g biljke hrenovke
  • 10 g lišća koprive
  • 5 g brezovog lišća
  • 5 g plodova kuka ruže

Primjena: Ulijte 0,25 l kipuće vode preko 2 kašike bilja i ostavite da se smeša strmi 10-15 minuta. Potrebno je piti tri šolje čaja dnevno tokom 4-6 tjedana. Lijek pomaže i u gubitku viška kilograma i suzbija reumatske tegobe, blijedu kožu i prištiće.

Postupak odbijanja

Postoji čitav niz drugih metoda za uklanjanje tjelesnih štetnih tvari i toksina u slučaju prekomjerne kiseline - na primjer, putem kože. Ovi takozvani procesi odbacivanja posebno su korisni kada se odložene tvari ne izlučuju jednostavno preko vezivnog tkiva ili limfnog sustava. Dokazane prirodne metode liječenja za detoksikaciju i deksidaciju u slučaju zakiseljavanja uključuju čašicu i Baunscheidtovu terapiju.

Dijeta bogata mineralima za zimsku depresiju

Zimska ishrana treba biti bogata gvožđem, kalijumom i magnezijumom.

gvožđe je potrebno za stvaranje krvi i na taj način povećava vitalnost i joie de vivre. Stoga, posebno u slučaju umora i nedostatka pogona, jedite puno sojinog brašna, soje, ruža, leće i lišća koprive, grožđica, grožđa, crvenog kupusa i cvekle kako biste izbjegli nedostatak željeza.

Popularna janjeća zelena salata pomaže protiv zimske depresije, jer biljka valerijane, bogata vitaminima i željezom, ima smirujući učinak i odagnava loše zimsko raspoloženje. Nadalje, preporučuje se prirodno korištenje koncentriranih biljnih ekstrakata (npr. "Biljna krv" u trgovinama zdrave hrane) s visokim udjelom željeza.

kalijuma je jedan od najvažnijih minerala. Smatra se of the Mineral za nervni sistem i važan je za optimalnu funkciju jetre. Dakle, ako ste razdražljivi, umorni i iscrpljeni, jedite kruške, šljive, zeleni grah, grašak, mrkvu, krompir, kelj, soju, kikiriki, lješnjak i badem već početkom jeseni.

magnezijum smatra se, između ostalog, mineralnim sredstvom za ublažavanje stresa, za koje, najmanje zbog svog "intimnog" odnosa sa svetlošću, ima antidepresiv. Mineral suzbija neravnotežu u acidobaznoj ravnoteži (prekomernost kiseline) i poboljšava ćelijsko disanje.

Magnezijum obilno sadrži soju, zob, integralni pirinač, pšenične sadnice, bijeli grah i leća. Ostale namirnice koje se mogu koristiti za sprečavanje nedostatka magnezijuma uključuju kokosovi orasi, orasi indijskog oraščića, bademi, para i kikiriki, krastavac i rotkvice. Pažnja je neophodna ako se kvark konzumira prekomjerno, jer on - poput previše alkohola, kofeina, rafiniranog šećera i bijelog brašna - treba ukloniti više magnezija iz organizma.

Vježba na svježem zraku podiže raspoloženje

Kod zimskih depresija sa depresijom, povećanom potrebom za snom i povećanom željom za jelom, obično nedostaje svjetla. Da bi se suprotstavili depresivnom raspoloženju, što više vremena treba provoditi vani. Jer svjetlost i zrak mogu ublažiti tugu i podržati tijelo da postane aktivno.

Šetnje usred zimskog plavetnila su uvijek vrijedne - čak i uz lagani snijeg i guste oblake na nebu, jer je svjetlost vani intenzivnija nego kad je uzmemo iznutra.

Zbog nedostatka sunčeve svjetlosti, na našim geografskim širinama često postoji nedostatak vitamina D te biste po potrebi trebali uzimati vitamin D preko zime. Ovo često značajno poboljšava raspoloženje.

Čaj od svetog luka protiv depresije

Pored toga, nedostatak svetlosti može se efikasno regulisati svežim lukom.

Recept za čaj od svetog luka
  1. U tepsiju stavite dve natopljene čajne kašike osušene glog luka
  2. Ulijte 0,25 l hladne vode preko toga i dovedite smjesu da proključa
  3. Nakon nekoliko minuta procijedite tečnost
  4. Pijte dvije do tri šoljice čaja dnevno

Bitan: Budući da se puni efekat čička izlazi tek nakon dve do tri nedelje, izlečenje čaja trebalo bi početi u oktobru.

Savjet: Iako su u ljekarni dostupni i gotovi pripravci od matičnjaka (npr. Svježi sok ili tablete), čaj je poželjniji u zimskom niskom. Jer se i ovo zagrijava iznutra, pa njegovo uživanje može se promatrati kao opuštajući ritual ozdravljenja.

Senzorni podražaji protiv zimske depresije

Tijekom cijele godine, boje i mirisi osnažuju naša čula i razvijaju njihove učinke na fizičkoj i mentalnoj razini. Ali zimi, kada sve izgleda izvana sivo i nežno, duša posebno uživa u takvim senzualnim utiscima.

Toplo i navijanje Boje nedostatak sunčeve svjetlosti u našem okruženju može je nadoknaditi, bilo to kao komad (foto) tapete, u obliku posteljine ili šarenih zavjesa. U trgovinama zdrave hrane i prodavnicama zdrave hrane možete kupiti pribor za kupanje u omiljenim bojama i obojati vodu za kupanje po svojoj želji.

Kućna terapija bojama može se dobro iskoristiti u kuhinji. Pri kuhanju dodajte malo šafrana, kuhajte kokosovo mlijeko u juhu od cvekle i koristite plavi krumpir od tartufa za zimsku juhu od krumpira kako bi svjesno unijeli svjetlost i boju u svakodnevni život kuhinje.

Aromaterapija za mentalnu ravnotežu

Mnogi ljudi pate od jesensko-zimskog bluesa. Aromatska ulja kao dodaci u vodi za kupanje, mirisnim lampicama ili uljima za tijelo mogu također imati pozitivan učinak na raspoloženje.

Lavanda posebno ima reputaciju da uravnotežuje i smiruje učinak na organizam. Protiv depresije, melanholije i nedostatka pogona treba:

  • Bergamot,
  • Verbena,
  • Geranium,
  • Neroli,
  • Rosewood,
  • Pačuli,
  • Palmerosa,
  • narandžasta
  • limunovo djelo.

Koja ulja se koriste za aromaterapiju protiv zimske depresije, treba odabrati prema vlastitim željama. (jvs, nr)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Jeanette Viñals Stein, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Ursel Bühring: Praktični udžbenik moderne biljne medicine, Haug, 2011
  • Qin Xiang Ng, Nandini Venkatanarayanan, Collin Yih XianHo: Klinička upotreba Hypericum perforatum (lužinarina) u depresiji: Metaanaliza, 2016 (pristup: 01.09.2019.), Science Direct
  • Renate Bonifer: Svjetlosna terapija za zimsku depresiju, Rosenfluh Publications AG, Ars Medici 18/2010 (pristupljeno: 1. rujna 2019.), Rosenfluh
  • Monika Werner, Aromaterapijska praksa: osnove - profili - indikacije, Karl F. Haug, 2016


Video: Liječenje depresije prirodnim putem (Juli 2021).