Vijesti

Veganska prehrana štiti od fatalnih srčanih problema i šloga


Zdravstvene koristi od biljne prehrane

Istraživači su sada otkrili da prelazak na vegansku dijetu za trećinu smanjuje rizik umiranja od srčanog udara ili moždanog udara.

Najnovije istraživanje škole javnog zdravlja Johns Hopkins Bloomberg otkrilo je da veganska prehrana može zaštititi od smrti od srčanog udara ili šloga. Rezultati studije objavljeni su u časopisu na engleskom jeziku "Journal of American Heart Association" (JAHA).

Smanjena konzumacija mesa poboljšava zdravlje

Čini se da veganska prehrana ima pozitivan utjecaj na naš ukupni životni vijek. U svojim istraživanjima, istraživači su otkrili da je biljna prehrana za četvrtinu smanjila ukupnu vjerojatnost prerane smrti. Rezultati studije sugeriraju da jednostavno smanjenje količine konzumiranog mesa doprinosi boljem zdravlju srca.

Analizirani su podaci više od 10.000 ljudi

Za studiju su procijenjeni podaci više od 10.000 odraslih odraslih osoba srednjih godina u Sjedinjenim Državama. Ispitanici su medicinski praćeni od 1987. do 2016. i nisu patili od bolesti srca na početku studije. Istraživači su podijelili prehrambene navike sudionika u odnosu na udio biljne hrane u odnosu na konzumiranje životinjske hrane. Otkrili su da su ljudi koji su konzumirali većinu biljne hrane imali 16 posto niži rizik od srčanih udara, šloga, zatajenja srca ili drugih srčanih oboljenja. Ti su ljudi također imali 32 posto manje vjerojatnosti da će umrijeti od kardiovaskularne bolesti. Ukupni rizik od prerane smrti iz nekog razloga je također smanjen za 25 posto u odnosu na ljude koji su konzumirali najmanje količine biljne hrane.

Obavezno vodite zdravu i uravnoteženu prehranu

Rezultati podvlače važnost usredotočenja na zdravu prehranu. Možda postoje razlike u pojedinim namirnicama, ali kako bi smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti, ljudi bi trebali jesti više povrća, orašastih plodova, integralnih žitarica, voća, mahunarki i manje životinjske hrane, navode istraživači. Pronađeni rezultati prilično su u skladu s prethodnim rezultatima o drugim prehrambenim navikama, uključujući prehranu s hipertenzijom ili DASH dijetu koja naglašava istu hranu, dodala je istraživačka skupina.

Potrebno je još istraživanja

Ovo je jedno od prvih istraživanja koje su istražile omjer biljne i životinjske hrane u javnosti, navode istraživači. Ranija istraživanja već su pokazala da prehrana na bazi biljaka ima koristi za zdravlje srca, ali samo za određene skupine ljudi, poput vegetarijanaca. Buduće studije o prehrani biljaka trebale bi ispitati utječe li kvaliteta biljne hrane na srčane bolesti i smrtnost. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Hyunju Kim, Laura E. Caulfield, Vanessa Garcia - Larsen, Lyn M. Steffen, Josef Coresh, Casey M. Rebholz: Dijete zasnovane na biljkama povezane su s nižim rizikom od nastanka kardiovaskularnih bolesti, smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti i sve - uzrokom smrtnosti u općoj populaciji odraslih srednjih godina, u časopisu American Heart Association (upit: 08.08.2019), JAHA



Video: Anita Šupe - Istine i laži o hrani (Decembar 2021).