Simptomi

Da biste bili izgorjeli - uzroci, simptomi i liječenje


Izgorele strategije za svladavanje sindroma izgaranja

Tema izgaranja vrlo je aktualna u današnje doba i doba. Želimo biti savršeni u svim područjima života - na poslu, u privatnom životu kao i u slobodno vrijeme. Teško se možemo oprostiti sa lošim performansama, stalno nastavljamo, dajemo sve od sebe - sve dok ne stignemo do točke u kojoj ništa ne djeluje kako treba i ne osjećamo se izgorjeli, bez cilja i iscrpljenosti. U medicinskom smislu ovo se stanje naziva i sindromom izgaranja ako stanje iscrpljenosti i preopterećenja potraje tokom dužeg vremenskog perioda i nema poboljšanja čak ni nakon dužih mirovanja. Međutim, stvarni razvoj izgaranja počinje mnogo ranije, zbog čega je važno pravovremeno interpretirati prve znakove kako bi se spriječio ozbiljan napredak.

Izgaranje - šta je to?

Izraz "izgorio" nije slučajnost. Jer, na primjer, poput uljne lampe koja se u gorivu oslanja na gorivo u obliku ulja, našem tijelu je potrebna energija da bi funkcionirala. Međutim, ako tijelu nedostaje ove energije, na primjer zbog kroničnog prekomjernog prekomjernog rada, koji troši tjelesne energetske rezerve, dovodi do toga da se ljudi osjećaju izgorjelo i da se razvije sindrom izgaranja.

Do danas izgaranje nije službeni medicinski izraz, iako ga je prvi put opisao 70-ih godina njemačko-američki psiholog Herbert Freudenberger. Prema vlastitim izjavama, patio je od sindroma nakon višegodišnje revizije i konačno radio kao dobrovoljac na klinici za odvikavanje. Poznato je da je rad sa ovisnicima, kao i mnoge druge profesije iz sektora njege i skrbi, jedna od najtežih aktivnosti i ne čudi što je Freudenberger također više puta primjećivao znake izgaranja na svojim kolegama. Dogodilo se i da je izgaranje u početku viđeno kao svojevrsna "profesionalna bolest" medicinskog sestara i specijalista iz socijalnog sektora.

Međutim, i opis izgaranja kao bolesti i pretpostavka da bi izgorjeli mogli samo ljudi koji rade u socijalnom ili zbrinjavajućem sektoru. Naročito u našem modernom svijetu rada ljudi druge struke sve više pate od ove podmukle pritužbe. Naročito u područjima rada koja su povezana s visokim stupnjem stresa, broj onih koji su se barem jedanput morali profesionalno boriti sa izgaranjem vrlo je velik.

Međutim, izgaranje nije neovisna klinička slika, niti je (još) definirano kao takvo. Umjesto toga, to je kompleks simptoma i time sindroma koji se odlikuje pritužbama poput neispavanosti, nedostatka motivacije i osjećaja besmislenosti i praznine. Budući da se odgovarajući simptomi mogu pronaći i kod depresivnih ljudi, neki ljekari pretpostavljaju da bi izgaranje moglo biti poseban oblik depresije. Najmanje svaki šesti pacijent koji dođe kod doktora na izgaranje također može potvrditi depresivne sklonosti.

Uzroka

Kako se točno događa sindrom izgaranja još uvijek nije u potpunosti razumljivo. Jedan koncept koji stručnjaci opetovano koriste kako bi objasnili fenomen izgaranja je takozvani model neravnoteže napora napore (ERI) švicarskog medicinskog sociologa i univerzitetskog predavača Johannesa Siegrista. Pretpostavio je da su pacijenti s izgaranjem osjećali jaku neravnotežu između vlastitog učinka i priznanja koje su dobili. Međutim, simptomi se ne mogu svesti samo na ovaj osjećaj, jer postoje i drugi aspekti koji učestvuju u izgaranju. Oni se mogu otprilike podijeliti u tri opća pojma:

  • Svakodnevni faktori,
  • lični faktori
  • i hranjivim faktorima.

Svakodnevni stres

Kao što je već spomenuto, stresni radni vijek jedan je od najvažnijih faktora rizika za razvoj sindroma izgaranja. Pored zanimanja za medicinske sestre, među rizičnim grupama jasno se ističu i neka druga zanimanja. Izgaranje, na primjer, raste i među ljudima na rukovodećim pozicijama i među kancelarijskim radnicima. Stalno žongliranje sa sastancima, koordinacijski radni koraci, dopisivanje s kupcima i drugi zahtjevni profesionalni aspekti očito doprinose činjenici da se neprestano širi iscrpljenost.

Postoje i zanimanja koja zahtijevaju visok stupanj mentalnog rada i na taj način povećavaju razinu mentalnog stresa. Tako je na primjer s akademicima, arhitektima, ali i s daktilografima i nastavnicima. S obzirom na drugo područje djelovanja, treba spomenuti i aspekt rizika koji drastično povećava rizik od izgaranja u sektoru skrbi: profesionalni odnos sa grupama ljudi o kojima treba brinuti.

Kada briga o pacijentima kojima je potrebno zdravlje starijih osoba ili medicinsko osoblje pogoduje profesionalnom stresu, briga o deci i adolescentima predstavlja veliki stres kako za nastavnike tako i za medicinske sestre, odgajatelje i socijalne odgajatelje. Oni, uključujući i njihovu obiteljsku pozadinu, ponekad mogu biti „iscrpljujući mali kupci“ i mogu isprazniti živce i energetske rezerve davatelja socijalnih usluga.

Govoreći o uslugama, uključujući zaposlenike pozivnog centra, uslužno osoblje i velike dijelove ugostiteljske trgovine, spadaju u rizične skupine kod izgaranja. Pored toga, stres koji nije ovisan o radu u svakodnevnom životu ne treba podcijeniti kao izvor rastućeg izgaranja. Jer u privatnom životu je i bezbroj situacija spremnih, što može biti uzrok izgaranja. Kao mogući uzroci mogu se identificirati sljedeći svakodnevni faktori:

  • ogroman rok ili pritisak izvedbe,
  • zahtjevan posao,
  • posebne mentalne izazove na radnom mjestu,
  • Sukobne situacije na radnom mjestu (npr. Maltretiranje ili stres sa kupcima),
  • Sukobne situacije u privatnom životu (npr. Razvod ili bolest u obitelji)
  • i problema u usklađivanju posla i porodice.

Između ostalog: Pritisak za obavljanje modernog doba sve više doseže najmlađe u društvu. Sa sve većom zabrinutošću liječnici promatraju trend takozvane djece sa izgaranjem koji se više ne mogu nositi sa sve većim zahtjevima za radom u školskom sektoru. Izgaranje više nije zdravstveni problem koji pogađa samo odrasle.

Lični faktori

Druga važna tačka koja igra ulogu u razvoju izgaranja jesu određene osobnosti ličnosti. Na primjer, često su pogođeni ljudi koji su vrlo perfekcionisti i zato uvijek žele dati 100 posto. Takvi ljudi obično imaju tendenciju da pokazuju generalno veću spremnost za nastupe od ostalih. Ponašanje koje s jedne strane koriste ljudska bića i time jača, ali s druge strane dovodi i do toga da pogođeni često više ne mogu realno procijeniti granice svojih performansi. Iz tog razloga, u početku često ni ne primjećuju da se njihova tijela dugo ne mogu nositi sa zahtjevnim opterećenjem. Međutim, ova se točka odnosi samo na jednu moguću osobinu ličnosti koja može promicati izgaranje. Sve u svemu, sledeće se ocenjuju kao rizične u ovom polju uzroka:

  • Idealizam,
  • Perfekcionizam,
  • Radkoholno ponašanje,
  • Frustracija i razočaranja,
  • Uvrede i duševne povrede,
  • nisko samopouzdanje,
  • nedostatak ravnoteže između posla i opuštanja
  • i uslovljavanje usmereno na performanse u detinjstvu.

Neuravnotežena ravnoteža hranljivih sastojaka

Kada dođe do izgaranja, aspekt vlastite opskrbe hranjivim sastojcima u tijelu je značajno podcijenjen. Ako se osvrnemo na usporedbu s uljnom svjetiljkom, koja na zalihama ima određenu količinu uljnih svjetiljki, ljudski organizam ima i rezerve energije iz kojih se osigurava energija za svakodnevne izazove ako je potrebno. Glavni supstrati za proizvodnju energije su ovdje

  • Glukoza,
  • Glikogen,
  • Masti (uglavnom u obliku triglicerida)
  • i proteini (uglavnom u obliku aminokiselina).

Da bi se osigurala nesmetana energetska ravnoteža, u organizam treba unositi odgovarajuće hranjive količine u dovoljnim količinama. Kada se radi o izgaranju u kombinaciji s nepovoljnim raspoloženjem ili čak depresivnim raspoloženjem, nekoliko drugih supstrata igra važnu ulogu, uključujući brojne vitamine:

  • Vitamin B: Vitamin B jedna je od onih vitalnih supstanci koje se u organizmu mogu pohraniti vrlo loše. Međutim, različite varijante ovog vitamina igraju bitnu ulogu u energetskom metabolizmu. Na primjer, oni sudjeluju u opskrbi energijom stanica tijela i potrebni su za proizvodnju energije iz masti i bjelančevina. Manjak vitamina B neminovno dovodi do simptoma iscrpljenosti i umora. Vitamin B je važan i za izbjegavanje poremećaja u neuronskoj mreži mozga. Oni mogu doprinijeti psihološkim problemima kao što su depresija i poremećaji spavanja. U tom kontekstu, najvažnije komponente vitamina B uključuju:
    • Vitamin B1 (tiamin),
    • Vitamin B2 (riboflavin),
    • Vitamin B3 (niacin),
    • Vitamin B6 (piridoksin),
    • Vitamin B9 (folna kiselina)
    • i vitamina B12 (kobalamin).
  • Vitamin C: Kada je riječ o mentalnom i psihološkom blagostanju, vitamin C takođe igra važnu ulogu. U tijelu je to zajednički odgovorno za proizvodnju serotonina, čuvenog hormona sreće. Služi kao neurotransmiter za nervni sistem i posebno je odgovoran za osjećaje poput spokojstva, unutrašnje ravnoteže i zadovoljstva. S nedostatkom serotonina, međutim, postoji rizik od povećane razdražljivosti, depresije i nezadovoljstva. Uz to, serotonin utiče i na kardiovaskularni sistem, a samim tim i na rad tijela. Ako se ne može proizvesti na odgovarajući način zbog nedovoljne opskrbe vitaminom C, postoji rizik od pada radnog učinka osim depresivnog raspoloženja, što je vidljivo kroz umor i umor.
  • Vitamin D: Vitamin D takođe utiče na performanse osobe (posebno performanse mozga) i raspoloženje. Kao i vitamin C, uključen je u biosintezu serotonina i stoga je neophodan za sprečavanje depresije i gubitka performansi. Problem s tim je, međutim, što se vitamin D često može izgraditi samo dovoljno sunčeve svjetlosti u tijelu. Posebno u jesenjim i zimskim mjesecima sezonski nedostatak sunca mnogima izaziva i nedostatak vitamina D, a samim tim i ozloglašene jesenske ili zimske plavice. A godišnja sezona izgaranja može se naći i u drugoj, slaboj svjetlosti polovine godine.
  • Gvožđe: Pomoću gvožđa, tijelu se daje mineral koji može kontrolirati provođenje kisika u krvi i ćelijama. Budući da željezo veže kisik, ono se lako može kanalizirati krvotokom u sva područja tijela zahvaljujući molekulama željeza. Ako, sa druge strane, postoji nedostatak gvožđa, ne postaje samo krv sa malo kisika. Osim toga, ćelijama, organima i posebno živcima nedostaje i kisika, koji je hitno potreban za stvaranje energije. Osim toga, željezo regulira i proizvodnju neurotransmitera, koji su zauzvrat odlučujući za raspoloženje i osjećaj.
  • Magnezijum: Kao mineral magnezijum je jednako važan za telo kao i gvožđe. Manjak magnezija takođe može dovesti do simptoma sličnih nedostatku gvožđa. Kardinalni simptomi u tom pogledu uključuju iscrpljenost, unutarnji nemir, laku razdražljivost i umor, tj. Upravo one simptome koji su tipični i za izgaranje. Čak i jaka depresija, pa čak i šizofrenske psihoze nisu isključene u slučaju nedostatka magnezijuma. Teško je iznenaditi kada uzmete u obzir da magnezijum igra veliku ulogu u funkcionalnosti energetskog metabolizma, živčanog, kardiovaskularnog i čak imunološkog sistema.
  • Elementi u tragovima: relativno male čestice minerala definirane su kao elementi u tragovima, ali to ne znači da su manje važne za tijelo. Naprotiv, posebno je vidljivo u slučaju pritužbi na iscrpljenost i depresiju koliko elemenata u tragovima mogu utjecati na zdravlje. Prije svega, funkcioniranje neurotransmitera kao predajnika bilo kojeg živčanog signala, kao i signalne linije u energetskoj ravnoteži, presudno su oblikovani elementima u tragovima. Za to su najvažniji elementi u tragovima:
    • Bakar,
    • selen
    • i cink.

Zanimljivo: Činjenica da nedostatak hranjivih sastojaka i s tim povezane nepravilnosti u području energetskog metabolizma i živčanog sistema mogu dovesti do trajne iscrpljenosti depresivnim simptomima, može se vidjeti i kod sindroma hroničnog umora. Za razliku od sindroma izgaranja, ovo je ustvari neovisna klinička slika koja se, s obzirom na gotovo identične simptome, mora razlikovati od izgaranja pažljivom dijagnozom isključenja. Zato što simptom hroničnog umora obično nije uzrokovan psihološkim faktorima, već postoji opipljiva disregulacija živčanog, imunološkog i hormonskog sustava.

Simptomi

Kao što je prikazano, fenomen izgaranja uglavnom nastaje kao rezultat kombinacije različitih uzročnih čimbenika i može se očitovati vrlo različitim simptomima. One se mogu očitovati i na fizičkom nivou i u promjenama u percepciji i iskustvu, tj. Na psihološkom nivou.

Kompleks simptoma, koji se obično prvo primijeti, prirodno uključuje energetsku ravnotežu tijela. Oni koji su pogođeni moraju se boriti sa spavanjem i spavanjem, što znači da im nedostaju potrebni prekidi za regeneraciju kako bi se suprotstavili upornom iscrpljivanju. Razumljivo je, stoga se ujutro osjećaju malo odmarano, budni su pospani i nedostaju im potrebne zalihe energije početkom dana da bi mogli obaviti svoje svakodnevne zadatke. To brzo rezultira osjećajem mučenja samo kroz zahtjeve i obaveze koje treba ispuniti. Poremećaji spavanja mogu imati vrlo različite oblike:

  • Problemi sa zaspavanjem (npr. Vrlo kasno zaspati uprkos odgovarajućem krevetu),
  • Problemi sa spavanjem (npr. Često buđenje nakon kratkih faza spavanja),
  • Faze spavanja koje su trajno planirane prekratko (npr. Trajno napajanje napajanjem da bi se ispunili svi zadaci i zahtjevi),
  • poremećaji spavanja koji imaju vrednosti fizičke bolesti (npr. poteškoće u disanju, sindrom nemirnih nogu, cirkadijanski poremećaji ritma spavanja).

Studija koju je sproveo Harvard univerzitet pod režijom Thomasa Scammela nedavno je pokazala detaljno da trajni deficit sna takođe povećava osjetljivost na bol. Ljudi koji pate od izgaranja vrlo često trpe bol bilo koje vrste. Lokacije boli i nelagode mogu biti vrlo različite i mogu se pojaviti na više mjesta istovremeno. Uzrok i posljedica nisu uvijek jasno različiti. Na primjer, oboljeli vrlo često prijavljuju probleme s leđima i vratima koji mogu proizaći iz napetosti mišića i mogu dovesti do trajnih glavobolja. Međutim, glavobolje mogu biti uzrokovane i nedostatkom tekućine i hranjivih sastojaka, jer oni koji su pogođeni često jedu i piju neredovito i nezdravu. Ovo ponašanje zauzvrat pogoduje želučanim i crijevnim žalbama kratkoročno, pa čak i kardiovaskularnim tegobama na duži rok i povećanoj sklonosti infekcijama.

U području regulacije hormona, izgaranje također ima neželjene efekte. Ovdje možete između ostalog ući:

  • Poremećaji ciklusa,
  • Erektilna disfunkcija
  • i gubitak libida.

Čak se uz ove simptome rijetko mogu jasno odrediti uzrok i posljedica. Po svemu sudeći, to je više fenomen zupčanika u kojem efekt izgaranja (npr. Nezdrava ili nedovoljna prehrana) pogoduje razvoju drugog simptoma, poput poremećaja ciklusa.

Pored fizičkih pritužbi na izgaranje, sada postoje ogromne psihološke posljedice. Nažalost, ljudi imaju tendenciju da percipiraju fizičke pritužbe ranije i, iznad svega, prepoznaju ih kao znake bolesti, a ne kao psihološke simptome. Ali posebno u kontekstu osjećaja izgaranja, psihološki simptomi postaju sve relevantniji, jer rano otkrivanje često omogućava ublažavanje problema. Nažalost, pogođeni ljudi shvate odgovarajuće zdravstvene pritužbe u velikom broju slučajeva kao privremenu i jednokratnu vezu, umjesto da ih ocjenjuju kao ozbiljan signal upozorenja. Često oboljeli samo se probude i priznaju da im treba medicinska podrška ako tijelo jasno pokazuje da dostiže svoje granice.

U raspravi o anamnezi kroz posebno postavljena pitanja liječnika, pogođeni obično postaju svjesni da njihovo trenutno stanje nije akutni događaj posljednjih nekoliko tjedana, ali da su prvi znakovi bili mnogo ranije, ali su uspješno suzbijani. Ove psihološke promjene u području percepcije i iskustva pogođenih, tipične za stanje izgaranja, uključuju:

  • Neobično niska motivacija,
  • Oslabljena koncentracija u dužem vremenskom periodu,
  • Bezobzirnost,
  • Nedostatak motivacije za stvari koje su nekada donosile radost i zadovoljstvo,
  • Radost i nezadovoljstvo,
  • Sklonost promjenama raspoloženja i požuda za svađanjem,
  • povećani potencijal agresije,
  • Ostavka,
  • Nemogućnost prihvatanja kritike
  • Izolacija,
  • Percepcija straha od neuspjeha
  • i osjećaji besmisla i bespomoćnosti.

Psihološki simptomi navedeni gore nisu neuobičajeni i daleko od toga da ih se ne smatra ključnim simptomima. To što vas je teško motivirati da radite nekoliko dana ne znači da ćete uskoro izgorjeti. Umjesto toga, oni koji su pogođeni uvijek trebaju uzeti u obzir kontekst i ne odmah se bojati najgoreg. Možda zadaci koje treba obaviti jednostavno ne stvaraju atmosferu primamljive jer se moraju obaviti ili su naporne pripreme ili preradjivanja dovršenog projekta. Međutim, ako se simptomi perzistiraju u dužem vremenskom periodu i ne poboljšavaju se nakon razdoblja odmora (poput slobodnog vikenda) ili ako se simptomi prebace i u privatno okruženje, vrlo je vjerojatno da nije riječ samo o privremenom stanju.

Dijagnoza

Prije nego što se dijagnoza izgaranja uopće može riješiti, sami oboljeli moraju imati dovoljan uvid u bolest. Treba biti iskren prema sebi i razmišljati o tome bi li bilo potrebno i korisno potražiti pomoć. Bliski rođaci, prijatelji i poznanici također mogu biti korisno sredstvo ovdje, jer mogu promatrati mnogo objektivnije i iz tog razloga često razvijaju osjećaj puno ranije da nešto može biti u redu. Ovdje otvorena rasprava u opuštenoj atmosferi, bez prigovora i neprijateljstva može pomoći pokretanju iskrenog pogleda na njihovu situaciju. Nakon što se donese odluka za stručnu pomoć, prvi put je preko porodičnog ljekara. Iako ne može da leči osnovne uzroke izgorevanja, on je u stanju da dotičnoj osobi pruži prvi odmor (po mogućnosti jednu ili dve nedelje nesposobnosti za rad) kako bi zajedno stvorio drugi plan lečenja.

Međutim, složenost psiholoških i fizičkih simptoma ne olakšava postavljanje dijagnoze u razgovoru s liječnikom koji vas liječi, jer oni mogu biti pokazatelj i drugih bolesti. Stoga je sve važnije detaljna rasprava o anamnezi s onima koji su pogođeni u mirnoj i opuštenoj atmosferi, kako bi se dobili tragovi da li su simptomi privremeno stanje izgaranja ili postoje li druge bolesti iza njih. Sledeće bolesti se takođe uzimaju u obzir za diferencijalnu dijagnozu:

  • sindrom hroničnog umora,
  • Sindrom umora,
  • Depresija,
  • Nederaktivna štitna žlezda,
  • Umor nadbubrežne žlijezde
  • i nedostatak vitamina D.

Ljekaru su dostupni različiti testovi kako bi suzio ovaj široki spektar mogućih dijagnoza. Da bi se isključili fizički uzroci, na primjer neravnoteža hormona zbog oštećenih organa (npr. Štitnjače ili nadbubrežne žlijezde), preporučljivo je izvršiti laboratorijske pretrage krvi. Ovdje treba utvrditi sljedeće parametre:

  • Diferencijalna krvna slika,
  • Hormoni štitnjače,
  • Ferritin,
  • Kortizol,
  • razna antitela
  • i nivoa vitamina i minerala.

Da bi mogao suziti različite dotične mentalne bolesti, liječnik može koristiti različite upitnike kao instrument. U tim se slučajevima dotičnim osobama postavljaju određena i trendovska pitanja koja, nakon evaluacije, mogu razlikovati.

Terapija

Za uspješno izliječenje važno je postaviti posebne ciljeve terapije. Ciljevi tretmana mogu se formulisati na sljedeći način:

  • Razvoj mjera za suočavanje sa stresom,
  • Učenje tehnika opuštanja,
  • Optimizacija upravljanja vremenom
  • i preispitivanje ličnih prioriteta.

Na temelju različitih simptoma i različitih ciljeva terapije, može se vidjeti da ne može biti standardne terapije za liječenje. Umjesto trajnog poštovanja (suradnja dotične osobe), to mora odgovarati njemu, njegovim životnim planovima i životnoj situaciji.

Bihevioralna terapija

Važan stup u liječenju stanja iscrpljenosti jeste promjena vlastitog ponašanja, što je na kraju dovelo do stanja države u prvom redu. Ovdje vodiči za samopomoć, grupni sastanci s drugim ljudima koji su pogođeni ili čak seminari za budnost mogu pružiti potrebnu hranu za razmišljanje, pod uvjetom da stanje iscrpljenosti još nije doseglo nekontrolirane razmjere. Oni koji se obole ne bi se trebali bojati konsultovati odgovarajućeg psihoterapeuta. U intervjuu jedan na jedan, osnovni uzroci se mogu utvrditi i obraditi. Ciljevi rada na vlastitom ponašanju i razmišljanju su:

  • Razvoj strategija za bavljenje ličnim i profesionalnim stresom (upravljanje sukobom i stresom),
  • Jačanje samopouzdanja,
  • Zapazite upozorenje ranije
  • te prilagoditi perspektive i vlastite potrebe životnoj situaciji.

Prehrambene mjere

Da biste osigurali besprijekornu energetsku ravnotežu pored redovnog svakodnevnog života i izbjegavali stres, neophodna je prava prehrana. Konkretno, vitamini B, C, D te minerali željezo i magnezijum moraju se dostavljati tijelu u dovoljnim količinama. Uravnotežena prehrana s puno voća i povrća koja pokriva potrebu za vitaminom idealna je za to. Uz šetnje po suncu, posebno potrebu za vitaminom D možemo zadovoljiti i redovnim konzumiranjem svježe ribe. U ribi je takođe dosta gvožđa i magnezijuma. Minerali se nalaze i u žitaricama i mlečnim proizvodima.

Ljekovito bilje

Mnogo je bilja posebno poznato iz ayurvedske i tradicionalne kineske medicine za koje se smatra da vitaliziraju, osnažuju i daju energiju. Mogu se koristiti i kao potporne terapijske mjere za vrijeme liječenja izgaranjem, a uzimaju se, na primjer, kao čaj. A takođe, u zapadnom biljstvu postoje neke ljekovite biljke koje se koriste kao standard za terapiju iscrpljenosti. Primjeri za to su:

  • Valerian,
  • Damiana,
  • Ginseng,
  • Hop,
  • Jiaogulan,
  • Biljke Johannis,
  • Lavanda,
  • Balzam od limuna,
  • Cvijet strasti,
  • ruzmarin
  • i korijen tajge.

Alternativni medicinski tretmani

Mjere liječenja poput akupunkture ili masaže tune radi uklanjanja izgaranja također potiču iz TCM-a. Oni koji su pogođeni mogu razmišljati i o posebnim tečajevima kao što su joga, Qi Gong ili autogeni treningi kako bi se njihovo telo vratilo u uravnoteženo stanje. (ma)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Matthias Burisch: Das Burnout-Syndrom, Springer Verlag, 5. izdanje, 2014
  • Wu Guangdong i drugi: Izgaranje posla, sukob radne porodice i radni učinak građevinskih stručnjaka: Uloga za moderiranje u organizacijskoj podršci, Međunarodni časopis za istraživanje okoliša i javno zdravstvo (pristupljeno 15. kolovoza 2019.), PubMed
  • Wolfgang P. Kaschka, Dieter Korczak, Karl Broich: Izgaranje: modna dijagnoza, Deutsches Ärzteblatt International (pristupljeno 15. kolovoza 2019.), PubMed
  • Ingrid Kollak: Izgaranje i stres, Springer Verlag, 2008
  • Klaus Michael Ratheiser i drugi: Izgaranje i prevencija, Springer Verlag, 2011
  • Stephen Gluckman: Sindrom hronične umora, MSD priručnik, (pristupljeno 15. avgusta 2019), MSD

ICD kodovi za ovu bolest: Z73ICD kodovi su međunarodno valjani kodovi za medicinske dijagnoze. Možete pronaći npr. u dopisima ljekara ili u potvrdama o invalidnosti.


Video: ROZACEA. Uzroci, simptomi i liječenje #Zanimljivosti (Januar 2022).