Kućni lijekovi

Kućni lijekovi protiv celulita


Gotovo svaka žena boluje od celulita u većoj ili manjoj mjeri. Iako je ovo medicinski bezopasno, kozmetički je problem mnogim oboljelim ljudima, zbog čega se neprestano pokušavaju svim silama boriti protiv udubljenja na nogama, trbuhu i stražnjici. No, takozvana "narančina kore" često je vrlo tvrdoglava i može se ukloniti samo s poteškoćama, zbog čega također utječu izuzetno atletski i vitki ljudi. Međutim, moguće je utjecati na oblik udubljenja i na taj način povećati osobno blagostanje. Pokazujemo vam koji se kućni lijekovi protiv celulita mogu koristiti na jednostavan i efikasan način da učinite nešto dobro za vaše tijelo i izvana i iznutra.

Šta izaziva celulit?

Najmanje 80 posto žena pokazuje tipične "narančaste kore" na bedrima, stražnjici, trbuhu ili nadlaktici u različitim oblicima. Celulit nije medicinski problem, već je sasvim prirodna pojava ženskog tijela - zbog čega muškarci obično ne obolijevaju. To se događa uslijed određenih anatomskih stanja, jer žene imaju znatno tanju kožu od muškaraca. Osim toga, vezivno tkivo je u njima manje izraženo jer mora biti rastezljivije kako ne bi bilo oštećeno trudnoćom.

Uz to, postoji različita raspodjela masti: Dok muškarci stavljaju masnoću posebno na trbuh ("pivski trbuh"), višak kilograma obično se nakuplja na bokovima, stražnjici i bedrima kod žena. Zbog labavog vezivnog tkiva, često povećane masne stanice kod žena se brže guraju prema gore i konačno se pojavljuju u obliku udubljenja na površini kože. Čak ni žene koje su uvijek bile vrlo vitke nisu zaštićene od celulita ako imaju slabo vezivno tkivo. U većini slučajeva to je genetski, zbog čega majka s jakom kore naranče znatno povećava vlastiti rizik.

Izbjegavajte faktore rizika

Čak i ako je gotovo svaka žena u većoj ili manjoj mjeri pogođena, postoje neki faktori koji mogu potaknuti stvaranje kore naranče. Oni uključuju, na primjer, genetsku predispoziciju, prekomjernu težinu, nedostatak vježbanja, nizak krvni pritisak, venske bolesti, poremećaje cirkulacije ili hormonalne promjene. Zadržavanje vode u nogama također pridonosi vizualnom izgledu celulita. U skladu s tim, korisno je, na primer, u vezi sa naslednim aspektima vašeg blagostanja, prihvatiti tipični „ženski problem“ u određenom obliku. U drugim područjima, međutim, na oblik u kojem se pojavljuju ružne udubine može biti snažno utjecao. Kombinacija vježbanja, zdrave prehrane i vanjske upotrebe obično se smatra posebno učinkovitom, pri čemu se različiti kućni lijekovi za celulit mogu koristiti na potpora i učinkovit način.

Pravilna prehrana

Da biste umanjili dosadnu koru narandže, neophodna je uravnotežena i zdrava prehrana s puno voća i povrća. Međutim, treba brzo izbjegavati mršavljenje, jer je iskustvo pokazalo da se masti opet pohranjuju još brže nakon takve „dijete u sudaru“. Budući da se i celulit pojavljuje kao posljedica prekomjerne kiseline u tijelu, treba voditi računa o tome da smanjite kiselu hranu kao što su alkohol, kafa, visoko zaslađena pića (bezalkoholna pića, limunade), životinjski protein, masna hrana poput čipsa ili čipsa, te bijelo brašno, riža, Za jesti tjesteninu i šećer. Šećer destabilizira stanične stijenke u vezivnom tkivu. Ako se zaista želite riješiti celulita, unos šećera treba održavati što nižim.

Umjesto toga, preporučljivo je što više promijeniti prehranu na osnovnu hranu, koja jača strukturu i funkciju vezivnog tkiva. Hrana koja ima visok sadržaj silicijuma posebno je dragocjena. Više o učincima silicijuma možete pronaći ovdje. S jedne strane, ovaj element u tragovima podržava jačanje i fleksibilnost vezivnog tkiva, a takođe ima visoku sposobnost zadržavanja vode. To povećava elastičnost kože a proizvodi metabolizma se bolje uklanjaju. Krompir, kukuruz, proso, mrkva i pasulj, kao i marelice i trešnje posebno su pogodni.

Općenito, treba jesti puno svježeg, zrelog voća i povrća s visokim sadržajem vitamina C (askorbinska kiselina). Zbog toga što je ovo neophodno za proizvodnju kolagena, esencijalne organske komponente vezivnog tkiva i kože. Na primjer, bobice ruže, bobice heljde, paprika, agrumi i bobičasto voće, kao i brokula, briselski klice i krompir smatraju se posebno bogatim vitaminom C.

Korisna pića

Osim zdrave prehrane, dovoljno je pijenje posebno važno u borbi protiv neuglednih udubina. Glavno pravilo ovdje je oko 2,5 do 3 litre vode ili nezaslađenog čaja. Toliko treba piti da se otpad i toksini izbace iz tijela i da koža izgleda nabubreno. Voćni sokovi ili bezalkoholna pića, poput kola, fanta itd., Ipak nisu prikladni, jer celulit dodatno potiče visok sadržaj šećera.

Osnovni detox čaj može dobro poslužiti. Za to se čajna kašika koprive i poljski hren oguli kipućom vodom i ostavi pokriveno deset minuta. Čaj se potom procijedi i pije tri do četiri puta na dan. Pored ovoga, postoje i brojni drugi čajevi za detoksikaciju koji se takođe mogu koristiti za sprečavanje celulita.

Kretanje je neophodno

Ako se želite boriti protiv udubljenja na svojoj koži, ne možete izbjeći sport. Zbog toga što tijelu nedostaje kretanja, to dovodi do opuštanja mišića i slabe cirkulacije krvi. Oni koji redovno vježbaju, s druge strane, aktiviraju metabolizam i na taj način omogućuju bržu detoksikaciju i time čvršće vezivno tkivo. Kombinacija treninga izdržljivosti i snage idealna je jer, na primjer, dok trčanje, plivanje ili vožnja jačaju sagorijevanje masti, mišići se razvijaju vježbama snage, a vezivno tkivo se steže. U kombinaciji sa vježbanjem, detoks može također pomoći.

Efikasne vežbe

Dobra vježba za celulit su na primjer čučnjevi za stezanje stražnjice i nogu. To treba izvesti polako s pravim leđima, sa razmaknutim stopalima. Ruke su ispružene prema naprijed, dok trbuh i stražnjica ostaju napeti. Još jedna efikasna vježba stražnjice izvodi se u takozvanom "postolju s četiri noge". Za to idete "na sve četiri" na pod, pri čemu gornje i donje ruke oblikuju pravi kut, a glava i leđa u ravnoj liniji. Sada, kada izdahnete, prvo ispružite levu nogu unazad i polako je ponovo spustite dok udišete. Tada se vježba izvodi s drugom nogom i ponavlja se ukupno desetak puta sa svake strane.

Za borbu protiv celulita na stomaku, takozvane "mrvice" mogu biti vrlo efikasna vježba. Za ovo lezite na leđa i ruke su savijene iza glave. Noge trebaju biti postavljene tako da bedra i potkoljenice formiraju otprilike pravi kut. Sada su ruke smještene na sljepoočnice, a gornji dio tijela polako se kotrlja uz pomoć trbušnih mišića, međutim, za razliku od klasičnih "sit-up" -a, to se ne ispravlja u potpunosti. Umjesto toga, nekoliko centimetara dovoljno je uz održavanje napetosti mišića.

Tada se vraćate gotovo u početni položaj, pri čemu donji dio leđa nije u potpunosti naslonjen na pod za održavanje napetosti mišića. Nakon otprilike 15 ponavljanja, pauzirajte oko minut. Ukupno, početnici bi trebali raditi tri serije vježbi. U daljem toku obuke preporučljivo je dodatno povećati setove i ponavljanja. Općenito, ipak, treba osigurati dovoljno odmora i opuštanja kako ne bi opteretili tijelo i održali zabavu treninga.

Train fascia

Ružni bodeži na koži su vidljiviji što su tvrđa fascija (tj. Tetive, ligamenti i vezivno tkivo). Srećom, fasadu možete izmasirati valjkom s pjenom. Ovo otpušta adhezije i stvrdnjavanje u ovim tjelesnim vlaknima. Poboljšana je i cirkulacija krvi, a općenito se povećava opskrba tekućinom u tkivu. Ovi procesi mogu pohraniti važan kolagen za stvaranje nove kože i ubrzati detoksikaciju toksina. Svakodnevno se tkivo pažljivo razvuče pritiskom preko zahvaćenih područja, svaki u trajanju od tri minute za stražnjicu, butine i butine. Prije toga se za zahvaćene mišiće preporučuju neke vježbe istezanja. Nakon prevrtanja fascije, vrijedan je desetominutni trening snage. Čučnjevi i skokovi - sljedeći dan zatim tri seta guranja (što više ponavljanja) i deset minuta neprekidnog skakanja užeta. To zateže kožu i enormno povećava pokretljivost donjeg dijela tijela, nakon tri tjedna treninga najkasnije možete primijetiti prve uspjehe.

Masaže protiv udubljenja

Redovna masaža može biti efikasno sredstvo podrške. Jer to poboljšava cirkulaciju krvi i stimulira metabolizam, čime se oslobađaju toksini i otpadni proizvodi u tijelu i olakšava im izlučivanje. Za najbolji mogući učinak nanošenje ne smije biti previše nježno, već ga treba provoditi energično kako bi se stimulirali donji slojevi kože.

Masaža plutanja

Jednostavna i efikasna metoda je takozvana "masaža plutanja", u kojoj se koža postepeno steže između palca i kažiprsta, podiže se i zatim oslobađa. Područja na nogama djeluju jedno za drugim dok se toplota ne može osjetiti svugdje zbog povećane prokrvljenosti.

Učvršćujuća masaža

Alternativno, preporučljivo je kružno masirati pogođena područja, na primjer sisačkom rukavicom, masažnim valjkom ili spužvom od lufe, kako bi se pospješila cirkulacija krvi i zategnula koža. Efekat se pojačava kada se koristi ulje, što takođe olakšava masažu kože i obezbeđuje adekvatnu opskrbu masnoćom i vlagom.

Cupping masaža

Takozvanom čašom za obolijevanje, zahvaćena područja tijela mogu se postepeno liječiti. Tretman treba obaviti svaki dan, a uvjerljivi rezultati mogu se vidjeti nakon samo nekoliko tjedana. Koža koja uključuje vezivno tkivo optimalno se opskrbljuje krvlju, male udubljenosti nestaju nakon opetovane upotrebe. Da biste to učinili, koža se obrezuje u malim krugovima. Ponovljeni blagi negativni pritisak vodi krv kroz sve slojeve kože. Sutradan mogu biti male modrice. Kupanje ne samo što pomaže protiv narančine kore, već i pozitivno pojačava naš metabolizam.

Masažno ulje

Prikladno ulje može se brzo napraviti miješanjem 100 mililitara ulja neutralnog nosača poput bademovog, maslinovog ili pšeničnih klica s 20 do 30 kapi esencijalnog ulja. Citrusna ulja poput grejpa, limete ili naranče posebno su pogodna za učvršćivanje i stimuliranje metabolizma. "Specijalist" za slabo vezno tkivo u aromaterapiji poznat je i pod nazivom "smreka iz Virginije", posebno kad se koristi u kombinaciji s uljem čempresa.

Dobar izbor može biti i takozvano "arganovo ulje", koje se dobiva iz sjemenki žutog bobičastog voća arganovog stabla i poznato je da održava kožu glatkom i podatnom. Eterično ulje ruzmarina često se koristi i za masažu, jer potiče cirkulaciju krvi i ima učinak zatezanja kože. Međutim, generalno, kako bi se izbjegla iritacija na koži, ulja ne treba koristiti uredna, već ih treba uvijek razrijediti neutralnim baznim uljem.

Bršljanovo ulje

Ulje bršljana može se proizvesti jeftino, samo je nekoliko tjedana da procijedi. Da biste to učinili, odmrznite rupčić vlakana veličine rukava, a zatim listove usitnite u kućnom mikseru ili biljnom motivom. Zatim temeljito očistite kućnu miješalicu jer bršljan ne smije biti izobličen sirov. Izmiješajte zdrobljeni bršljan sa 350 ml biljnog ulja i ostavite da tamni u staklenci sa šrafom za četiri tjedna. Suncokretovo ulje je odabrano za masnu kožu, a maslinovo ulje za suhu kožu. Zatim procijedite ulje, na primjer, kroz filter za kafu ili odbačene čarape. Ivy pospješuje cirkulaciju krvi, zatezanje i pročišćavanje kože. Kao ulje može se divno koristiti za masažu.

Silica

Ovo se izvana nanosi u obliku masti ili gela direktno na zahvaćena područja kože te tako ne samo da pomaže kod celulita i strija, već i na primjer protiv bora i modrica. Kako bi poboljšali elastičnost kože, silicijum se dokazao i kao dodatak prehrani u obliku tableta ili kapsula. Osim toga, mnogi drugi problemi poput lomljivih noktiju ili lomljive kose mogu se otkloniti na ovaj način.

Naizmjenične kupke

Primjene hidroterapije poput jednostavnih izmjeničnih tuševa prema Kneippu također mogu pomoći u poboljšanju strukture kože. Budući da promjena između tople i hladne vode ima učinak pojačavanja cirkulacije i čini kožu čvršćom i blistavijom. Međutim, važno je biti oprezan kako ne biste nepotrebno opteretili cirkulaciju i izbjegli negativne posljedice po zdravlje. Ako postoji infekcija, trebali biste je izbjeći. Osim toga, temperatura ne smije biti previše hladna ili previsoka, da oslabljeno vezivno tkivo ne bude dodatno opterećeno.

Umjesto toga, trebali biste početi s hladnom vodom, počevši od desnog stopala i polako tuširajući desnu nogu do kuka. Tada se lijeva strana obrađuje na isti način. Tada se cijela stvar radi s toplom vodom. Ukupno bi se promjena trebala ponoviti tri do pet puta i završiti hladnim sipanjem kako bi se plovila na kraju opet mogla ugovoriti.

Uz to, alkalne kupke su efikasan kućni lijek protiv celulita i stoljećima se koriste za prirodno i nježno uklanjanje tijela toksina i šljaka. Soda se ovdje često koristi jer povećava pH vode za kupanje i na taj način stimulira tijelo da deaktivira. U skladu s tim, osnovna njega tijela može brzo rezultirati da se oboljela područja na bedrima i stražnjici budu glađa, a koža u cjelini mekša.
Aplikacija je brza i jednostavna dodavanjem 100 grama sode u prahu u punu kupku s maksimalno 37 stepeni tople vode. Sada bi se trebali kupati na konstantnoj temperaturi najmanje 40 minuta, jer proces deaktiviranja započinje tek nakon otprilike 30 minuta. Čak i ako kupka ima vrlo blagotvoran učinak, to znači određeni napor za tijelo. Zbog toga je poželjno odmoriti se nakon toga i piti puno vode ili čaja. Uopšteno, preporučljivo je da se ne luči alkalno više od jednom ili dva puta nedeljno, svako ko boluje od visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti ili dijabetesa takođe bi trebalo unapred da se posavetuje sa lekarom.

Breza

Breza je isprobana ljekovita biljka koja se koristila hiljadama godina. Saponini, jedinjenja salicilne kiseline, flavonoidi i tanini koji se nalaze u drvetu pročišćavaju krv i iscrpljuju organizam.

Kao dodatak za kupku, 100 grama svježeg lišća može se gajiti s litrom vode. Ostavite da se ovaj čaj strmi najmanje 15 minuta. Sada sipajte u čistu vodu za kupanje i uživajte u biljnoj kupki najviše 20 minuta.

Kao lijek za čaj (mala šaka svježih listova na litri vode), breza, koja se pije nekoliko tjedana, može značajno poboljšati ten. Pored toga, ulje breze protiv neuglednih udubina je komercijalno dostupno.

Brezov sok

Takozvani „brezov sok“, koji se dobija iz stabla javora sličnog javorovom sirupu, posebno je vrijedan. Za to je potrebna drvena bušilica, slama koja odgovara promjeru, posuda za skupljanje (bez metala) i vosak za drvo. Snažna breza bušena je vodoravno duboko dva do tri centimetra, slobodno puhajte bušotinu. Stavljena slama služi kao linija za sok sa stabala do sakupljačke posude. Iz stabla treba ukloniti najviše 2,5 litara tečnosti kako se ne bi oštetila.

Ako je iscurilo dovoljno soka, ranu na drvetu morate pažljivo zatvoriti odgovarajućom smolom od drveta. Tokom sušnih perioda, brezu ne treba bušiti, jer to može oštetiti. Ovaj sok se može koristiti interno. Dnevno se pije maksimalno 100 mililitara. Ne samo da pomaže detoksikaciji kože, već i protiv reume. Isto tako, sok se može izvaljati izvana na područja zahvaćena celulitom pomoću krpe ili pamučne kuglice.

Morska sol kao kupka i piling

Kupka s morskom soli aktivira cirkulaciju krvi i metabolizam i uklanja višak vode iz tkiva. Da biste to učinili, napravite punu kupku na 38 stepeni, promiješajte u kilogram morske soli iz apoteke ili ljekarne i okupajte je u njoj oko 15 do 20 minuta.

Alternativno, piling morske soli je provjerena aplikacija narančine kore, jer sol može ukloniti stare ljuskice kože i ukloniti toksine, a koža je vidno zaglađena. Za to se četiri žlice kvalitetne morske soli pomiješaju sa žlicom ulja (npr. Maslinovim, kokosovim ili bademovim uljem). Piling se zatim masira u zahvaćena područja kože rukom ili posebnom rukavicom dok se tuširate i isperete temeljito toplom vodom.

Čaj od peršuna

Peršun ima drenažni učinak na metabolizam. Uz njegovu pomoć pohranjena voda može se efikasno odvoditi iz tijela. Za takav čaj malu kašiku nasjeckanog peršina prelijte sa 250 mililitara vode. Čaj treba piti tokom dužeg vremena.

Lijek jabukovog sirćeta

Voćni ocat je sveobuhvatni kućni lijek. Žličica dobrog jabukovog sirćeta pomiješana sa čašom mlake vode i popila ujutro prije doručka - to pojačava vaš metabolizam. Vinova kiselina ima detoksikacijski i pročišćavajući efekt, toksini se nagomilavaju u vezivnom tkivu. Čaša sirćetne smjese treba piti dva do tri puta dnevno. Sadrži mnogo osnovnih minerala. Lijek se mora kontinuirano koristiti najmanje mjesec dana da bi se postigao uspjeh.

Voćni sirće je pogodan i za spoljnu upotrebu. U tu svrhu se tri kašike pomiješaju sa žličicom kreme za tijelo i pamučnim jastučićem umočenim u nju koristi se za navlaženje pogođenih područja. Smjesu ne treba isprati, miris bi trebao ispariti u zraku nakon kratkog vremena.

Zamota od krumpira

Topla obloga od krumpira može također pomoći u smanjenju dosadnih udubina. Za to se tri do četiri kuhana krumpira zdrobe i rasporede po bedrima, stražnjici, nadlaktici ili trbuhu prema potrebi. Zatim se masa pričvrsti zalepljenim filmom ili pamučnim peškirom, ostavi na koži oko sat vremena, a zatim se temeljito ispere.

Kafinski temelji

Dokazano i jeftino kućno sredstvo je hladna ili mlaka kava, jer to također potiče cirkulaciju krvi i ima drenažni učinak. Uz to, kafa aktivira metabolizam, što pospješuje gubitak masnoće i zato može biti korisna podrška celulitu. Za primjenu se tri kašike kafe mljevenog kašika pomiješaju sa kašikom maslinovog ulja i umasiraju u kožu zahvaćenih dijelova tijela nakon tuširanja. Nakon otprilike tri minute, smjesa se ispere, hladnom i toplom vodom naizmjenično pojačavajući krvotok.

Ako želite pojačati učinak, površine tijela prekrivene kafeom možete omotati prozirnim filmom. Međutim, pripazite da omoti nisu previše zategnuti. Nakon otprilike 30 minuta, film se uklanja, a kafe se ispire. Ovisno o vašim željama, postupak se može ponoviti nekoliko puta.

Đumbirska voda

Đumbir je takođe srebrni metak u borbi protiv celulita. Kao čaj ili infuzija, pomaže nam da ponovno postignemo zahrđali metabolizam. Zbog pojačanog metabolizma, narančina kora može polako da se povuče, a pojačani efekat opekotina olakšava gubitak suvišnih kilograma. Đumbir se može svježe sipati u kriške s vrućom vodom, a u trgovinama se nalaze i ekstrakti i čisti sok od đumbira. Naravno, vrijedni gomolj se može koristiti i za kuhanje i može se uživati ​​u svježem obroku.

Schüßlerove soli za celulit

Schuesslerove soli mogu biti efikasna podrška u borbi protiv udubljenja na nogama, trbuhu, kukovima i rukama. Budući da je vezivno tkivo u mnogim slučajevima slabo, treba paziti pri odabiru prave soli kako bi se osiguralo da ima učvršćujuće i učvršćujuće djelovanje. Silicea (br. 11), koja je u konvencionalnoj medicini poznata i kao „silika“, a smatra se soli kože, kose, noktiju i vezivnog tkiva, stoga je posebno pogodna.

Pored siliceje, dobre su soli, koje imaju pozitivan uticaj na metabolizam. Tu se posebno odnosi na natrijum fosforicum (sol br. 9), koji se može koristiti za zdravstvene probleme zbog zakiseljavanja. Osigurava ravnotežu kiselina i baza i potiče metabolizam. Pored toga, kaže se da između ostalog smanjuje i žudnju za slatkišima i mastima, pa se zato smatra dobrom pomoći u smanjenju suvišne težine i povećanju razine masti u krvi.

Uz to, soli koje mogu regulirati ravnotežu tečnosti, poput natrijum-hlorida ili kuhinjske soli (br. 8) ili natrijum sulfuricum (br. 10), su važne za čvrstu i glatku kožu. Sol 19 (Cuprum arsenicosum) pogodna je za izgradnju kolagena i elastina u vezivnom tkivu. Pored toga, na primjer, može se koristiti kalcijev fluoratum (br. 1) za elastičnost vlakana i Calcium sulfuricum (br. 12) za bolju propusnost vezivnog tkiva.

Izgubili su višak kilograma

Ukoliko izgubite nekoliko suvišnih kilograma, smanjuje se i celulit. No, prekomjernu težinu ne treba smanjiti glađu, već zdravom prehranom sa puno sporta. (ne, dp)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Diplomirane društvene nauke Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Heike Käser: „Napravite prirodnu kozmetiku sami: Priručnik“, Freya Verlag, 2012
  • Dr. Tatjana Pavičić: „Nove metode protiv celulita“, mrežne informacije Farmaceutskih novina, 2010 (pristupljeno: 19. kolovoza 2019.), Farmaceutske novine
  • John Hopkins Medicine: Celulitis (pristupljeno 19. avgusta 2019), John Hopkins Medicine
  • Violetta Schuba: "Celulit. Program uspjeha za čvrstu kožu", Meyer & Meyer Sport, 2004
  • Thomas Feichtinger, Susana Niedan-Feichtinger i drugi: "Schüßler soli i hranjiva sredstva - savremena kombinacija za praksu", Haug Fachbuch, 2013.


Video: Kako KAFA može da vas REŠI celulita zauvek? Minut za Mene (Septembar 2021).