Simptomi

Ukočena leđa - uzroci i simptomi


Šta učiniti ako su vam leđa ukočena?

Mnogi se ljudi žale na ukočenost u donjem dijelu leđa ili ukočena leđa, posebno ujutro nakon ustajanja i nakon dugog sjedenja ili stajanja. Kada se pogođeni kreću, obično postaje malo bolje. Naročito nakon razdoblja odmora ili nakon dugog stajanja, ukočenost može biti otežana oboljelima. Nepomičnost je često praćena dubokim bolovima u donjem dijelu leđa. Simptomi i mogući uzroci su detaljnije objašnjeni u nastavku.

Čvrsta leđa - kratak pregled

Evo kratkog pregleda simptoma ukočenih leđa i mogućih terapijskih pristupa liječenju:

  • Sinonimi: Ukočenost leđa, tektonska fiksacija u donjem dijelu leđa, hronični okidački pojasevi u donjem dijelu leđa, čvrsta napetost torakalnobarbalne fascije, čvrsta leđa, ukočenost u leđima.
  • Simptomi: Ukočenost u leđima nakon perioda mirovanja, nakon dužeg stajanja ili nakon savijenog držanja, ograničeno kretanje, bol u donjem dijelu leđa, bol u išijasu.
  • Mogući uzroci: Snažna napetost u fleksorskim mišićima kuka, iritacija živaca, loše držanje, krivo leđa, jednostrani stres, preopterećenje, gojaznost, zarobljeni živci, hernija diska, neuralgije, tumori, ankilozirajući spondilitis, osteoporoza.
  • Opcije terapije: Fizioterapija, masaže, sredstva za ublažavanje bolova, u rijetkim operacijama.
  • Naturopatija: Toplinska terapija, akupunktura, ublažavanje stresa, terapija kralježnice prema Dorn-u i Breussu.

Simptomi i simptomi ukočenog leđa

Pacijenti se često žale na ukočena leđa nakon dužeg naginjanja prema naprijed. Tada se privremeno ukoče u leđima, što se nakon nekog vremena poboljšava kretanjem i kretanjem. Osim toga, dugo stajanje uzrokuje probleme i leđa se brzo umaraju. Naginjanje prema naprijed teško je većini ljudi koji imaju ove prigovore i postaje bolji sa povećanjem pokreta. Generalno, vežba je bolja za one koji su pogođeni i nakon perioda odmora, leđa „moraju ići“. Neki se žale i na bolove u donjem dijelu leđa povezane sa ukočenošću.

Posturalne greške i jednostrana opterećenja

Posturalne pogreške i jednostrana opterećenja su uobičajeni uzroci koji mogu uzrokovati ukočenost i bolove u leđima. Mnoge moderne profesije praktikuju se u sjedećem položaju i tako postavljaju temelj posturalnim oštećenjima. Redovno nošenje teških tereta također može dovesti do problema s leđima. Iscjedak živaca ili čak hernija diska moguće su posljedice. Pravilnim podizanjem i nošenjem tereta možete izbjeći takvo oštećenje. Treba paziti da se teret ne podiže sa zakrivljenim leđima ili sa gornjim dijelom tijela savijenim prema naprijed. Umjesto toga:

  1. Približite se teretu.
  2. Čučnite s nogama malo razdvojenim.
  3. Držite teret s obje ruke.
  4. Leđa ispravite i zategnite mišiće leđa i trbuha.
  5. Ravnomjerno podižite teret bez trzajnih pokreta.
  6. Držite težinu što bliže centru vašeg tijela u blizini zdjelice.
  7. Prilikom podizanja polako izdahnite.
  8. Učinite suprotno pri spuštanju tereta.

Opći uzroci ukočenih leđa

U praksi, pogođeni često doživljavaju snažnu napetost u mišiću fleksura kuka (M. Iliopsoas). Moguće je da postoji „unutrašnja napetost“, koja može biti i psihološke prirode. Stalna napetost na unutrašnjosti kralježnice od strane fleksura kuka može suzbiti vanjske protivnike (mišiće leđa), iritirati živce koji nastaju u blizini fleksura kuka i uzrokovati zagušenje u predjelu, što bi moglo potaknuti simptome. Stoga je važno uključiti veze s drugim strukturama i funkcijama osim područja donjeg dijela leđa zahvaćenog krutošću.

Kada trebate ići liječniku sa ukočenim leđima?

Svaka osoba se može jednostrano izvući iz ruku ili napasti. Ako simptomi nestanu nakon nekoliko dana, a uobičajeni kućni lijekovi za bol u leđima kao što je kupka za opuštanje mišića, grijanje od topline ili hodanje dobro funkcioniraju, nema potrebe za brinuti. U akutnim slučajevima, korak u nogama može pomoći u ublažavanju bolova. Noge su podignute otprilike pod pravim uglom, dok su leđa ravna. Međutim, ako se simptomi pogoršavaju ili traju duže vrijeme, potrebno je posavjetovati se s liječnikom opće prakse koji će vas po potrebi uputiti do ortopedskog hirurga, neurologa ili rendgenskog liječnika.

Opcije terapije

Fizioterapija se često koristi kod bolova u leđima. Ovdje se mišići leđa jačaju ciljanim vježbama i skraćuje se uklanjanje mišića vježbama istezanja. Osim toga, pogođene osobe trebaju također biti motivirane da redovito vježbaju, tako da mišići ostaju trajno ojačani. Pored fizioterapije, lekovi protiv bolova mogu se koristiti za suprotstavljanje zaštitnim položajima. Masaže se mogu koristiti i za ublažavanje patnje. U rijetkim se slučajevima moraju izvršiti operacije ako je, na primjer, tumor ili teško oštećenje intervertebralnih diskova uzrok ukočenosti leđa.

Naturopatija za bol u leđima

Za vanjsku upotrebu pogodne su omotnice s tinkturama i uljima akonita (akonit), šargarepe ili švedske gorke, kao i masti koje sadrže aktivne tvari iz pčelinjeg otrova ili kajenske paprike. Na ovom se području dokazali i ekstrakti koprive i đavolje kandže. Ovdje treba spomenuti i širi koru, koja se već koristila u indijskoj medicini. Akupunktura takođe ima dobar efekat na mnoge osobe koje pate.

Ako se simptomi temelje na oštećenju kralježnice ili intervertebralnim diskovima, terapija kralježnice prema Dorn-u i Breussu može pomoći. Homeopatija se također može koristiti kao podrška. Ovde se često koriste lekovi Nux Vomica, Aconitum Napellus i Ruta graveolens. Iscjeliteljski učinak za ukočenost leđa takođe pokazuju:

  • Iscjeljujuća zemlja,
  • Borac,
  • Lavanda,
  • Balzam od limuna,
  • Yarrow.

Preventivne mjere

Ciljane preventivne mjere mogu spriječiti ovu bolest u mnogim slučajevima. Veliki deo ovih simptoma može se sanirati, naročito prikladnom redovnom vežbom. Izbjegavajte preopterećenje leđa što je više moguće. Umjesto toga, preporučuje se ciljani trening mišića leđa zajedno sa protivnicima. Kako bi se suočili sa monotonim opterećenjima u uredskom radu, preporučuju se kratke pauze u radnom vremenu tijekom kojih se rade vježbe bola u leđima. Prekomjerna težina može dovesti i do krutosti leđa. Gubitak kilograma može vam pomoći u ublažavanju problema. Čak i kod jakih bolova, duži boravak u krevetu nije preporučljiv, jer se simptomi često pogoršavaju kao rezultat dugog odmora.

Uticaj psihe

Ako se ne može pronaći uzrok ukočenog leđa, a terapija nije uspela, to može biti psihosomatska bol u leđima. Ovdje je dostupan psihoterapijski tretman koji može uključivati ​​posebne tehnike opuštanja kao što su autogeni trening ili progresivno opuštanje mišića za smanjenje stresa. Uz pomoć terapije kognitivnog ponašanja može se riješiti uzročno-psihološki stres. (tf, vb; ažurirano 25. juna 2018.)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Diplomirani urednik (FH) Volker Blasek

Swell:

  • Jan Hildebrandt, Michael Pfingsten: Bol u leđima i lumbalnoj kralježnici, Urban & Fischer Verlag, Elsevier GmbH, 2. izdanje, 2011.
  • Bernhard Greitemann i dr.: Smjernica za konzervativnu i rehabilitacijsku njegu herniranih diskova s ​​radikularnim simptomima, S2k smjernica Njemačkog društva za ortopediju i ortopedsku hirurgiju (DGOOC), (pristupljeno 22. kolovoza 2019.), AWMF
  • Nikolaus Wülker i dr.: Ortopedija i trauma iz džepne udžbenike iz udžbenika, Thieme Verlag, 3. izdanje, 2015.
  • Alfred J. Cianflocco: Razjašnjenje bolova u vratu i leđima, MSD priručnik, (pristupljeno 22. avgusta 2019), MSD


Video: Bol u vratu i ramenima, Zdravo jutro, dr Branko Vorkapić (Januar 2022).