Bolesti

Alkoholizam: simptomi, posljedice i terapija za ovisnosti o alkoholu


Alkoholizam - načini izlaska iz ovisnosti o alkoholu

Alkohol je tvrda droga i posljedice istih alkoholizam često su gori od mnogih ilegalnih droga ako izuzmemo nuspojave poput zločina u nabavi, prisilne prostitucije i društvenog zanemarivanja. Ne samo da vas čini mentalno ovisnima, poput kanabisa, već i fizički.

Ovisnost nije slabost karaktera, već bolest, tačnije hronična i ponavljajuća bolest, koju karakterizira kompulzivno traženje tvari i njene konzumacije, iako pacijent zna za katastrofalne posljedice.

Ovisnost o alkoholu uništava društvene odnose, oštećuje mozak simptomima koji nalikuju mentalnim bolestima i uzrokuju ozbiljne organske bolesti koje dovode do prerane smrti.

7,4% prerane smrti u Europi posljedica je alkohola. Alkoholna bolest je treći vodeći uzrok prerane smrti nakon duhana i visokog krvnog pritiska. Alkohol je čak vodeći uzrok smrti mladića u EU.

Zloupotreba alkohola

Razlikujemo ovisnost i zloupotrebu. Zlouporaba se odnosi na štetno konzumiranje alkohola, koje još nije ovisno, ali koje ima ogromne socijalne posljedice za potrošača: izgubiće posao jer se ne objesi na poslu, novac troši u bjesnilu kojeg nema; vređa prijatelje, roditelje i braću i sestre sve dok ga ne odvrate od njega; ugrožava druge jer vozi automobil dok je pijan; više se ne usuđuje izaći iz stana, jer je učinio toliko mnogo stvari koje ga trezveno sramote; on otkriva tajne.

Njegov se stan pretvara u deponiju smeća; on izaziva svađe i zabranjen mu je po barovima; ili sumnja u sebe ili svijet bez da je shvatio da su loša raspoloženja rezultat zlouporabe alkohola; zaboravlja ili potiskuje pozitivne ciljeve u životu; on traži okruženje u kojem se njegovo ponašanje smatra normalnim i okružuje se ljudima koji imaju isti problem.

Sve više koristi alkohol kako bi zaboravio na probleme koji proizlaze iz njegove zloupotrebe, sve više planira redovne katastrofe u vezama i na poslu kroz pijanstvo; on troši svoj potencijal; doživljava promjene raspoloženja kao što su poznate bipolarnim ljudima i razvija zablude slične onima paranoidnih šizofrenika.

Ako ovi simptomi potraju godinu i više, govorimo u kliničkom smislu zloupotrebe alkohola.

Psihološka ovisnost - primjer

Nazovimo ga Karl. Karl je odrastao u selu u blizini Bremena. Prvi put kad je pio alkohol, bio je sa 13 godina na rođendan; za seljačke sinove iz njegove klase koja je bila dio toga. Alternativu u slobodno vrijeme imali su vatrogasci, puški i nogometni klubovi. Karl je imao malo veze s tim, ali ušao je svima da budu tamo.

Vatrogasci su po pivu sipali pivo, svi u puškomitraljezu pili su sve više i više iz kruga u drugi, nakon fudbala prešli su na "Žeđ". Uskršnja vatra, pucnjava ili vatrogasni bal, uvijek je bilo prilike za piće. Seoski mladić bio je previše jednostavan za njega, ali kad je popio, probio je daljinu.

Slijedio je pravila: Karl nikada nije pio tokom dana, a nije išao u dva bara u selu, gdje se srela lokalna alkoholna scena. Prvo, tamo se osećao nelagodno, drugo, roditelji su ga upozorili: sreli su se bivšeg krupnog seljaka koji je popio dvorište i bivšeg vojnika koji je na smrt pretukao svoje komšije na pola puta.

Karl je išao u srednju školu u obližnjem malom gradu. U slobodnom satu popio je bocu žitarica s dvojicom prijatelja kao test hrabrosti, a na školskim smo festivalima u dvoranu sakoa švercovali viski u dvoranu. Uveče su se sreli u jednom baru; roditelji su ga upozoravali da tamo kruži droga, neki stariji pušili su hašiš, drugi su uzimali ekstazi. Karl se zaglavio uz pivo, vino i viski.

Nakon završetka srednje škole ugledao je veliku slobodu; Karl se upisao na inženjerske studije i preselio se u Berlin-Kreuzberg. Prvi mjeseci su prolazili poput bjesnila; i on je ovdje pio, pijan, usudio se razgovarati sa strancima i držao se budnim cijelu noć.

U početku je uživao radeći sve što želi, ali ubrzo mu nije nedostajalo poznato. Svake večeri je sreo nove ljude i beskrajno pijano razgovarao s njima, ali kad se probudio bio je sam.

Osjećao se usamljeno posebno zimi. Otišao je do šanka iza ugla, popio i razgovarao sa ljudima koje je poznavao po viđenju. Ili je večeru kupio obrok kad su ga kasno kupovali, čips, cigarete i pivo. Noću je pio džin da se zagreje tamo, viski, a ujutro, kad su se prodavnice zatvorile, odveo je metro kući sam, u torbi nekoliko šolja sa školjkama.

Navikao se na ovisnike u Cottbuser Toru; Jednom je u metrou ugledao jednog koji je otvorio hlače i zavirio među ljude koji čekaju. "Koliko duboko čovjek može potonuti", pomislio je dok je pio pivo.

Gledao je pahulje i pio crveno vino. Tada mu se srce ugrijalo, a to što nije sam nije mu smetalo. Navikao se hodati samim ulicama, kupovao pivo na ovom kiosku, pio ih, a on je to ponovio.

Ali osjećao se jednako "napolju" kao i kod poljoprivrednika na selu, alkohol je sve više nadomještao nedostatak osjećaja sigurnosti. Kad su ga roditelji posjetili, odložio je flaše koje su bile naslagane na kuhinjskom stolu.

Morao je da ide na sud jer je pijan uvredio policajca, sad je radio u jednom baru, a ekipa se napustila nakon više sati. Ugovor sa jednom građevinskom firmom raskinuo je jer nije pijan iz kreveta i nije se pobrinuo za zdravstveno uverenje.

Sjeo je s nezaposlenima u Cottbuser Toru, bilo je lako: uzeo je nekoliko piva iz kioska i jedno je od njih. Jobs i njegove studije su se odmakli daleko; jednog dana će se pobrinuti za to, neprestano je govorio, a novi prijatelji su ga ohrabrivali dok su maštali o dobrom životu i čekali da im ih netko opskrbi pivom.

U Karlovom dnevniku sada su bile beleške o njegovim viškovima alkohola. Ponekad je preko stranice postojala samo jedna riječ: „Idiote.“ Prokleo se da je pio i nije imao svoj život pod kontrolom - i kada su eksplodirali samooptuživanja, popio je.

Njegovi putevi u velikom Berlinu završavali su na klupi parka i kao i prije sanjao o stvarnom životu, poslu, skladnoj vezi, ali između njegovog života i takvih snova postojao je nevidljivi zid. Zatim je podigao bocu.

Sada je planirao bezalkoholne vikende, jednom je pio šest tjedana; otpočeo je s taek-win-doom, tamo otišao dva puta, zatim se nagradio pivom, pa dva i tri.

Navikao se na jutarnju glavobolju, navikao je na iritaciju u stomaku, naviknuo se na žudnju koja ga je tjerala da noću proždre masni curryst. Navikao se na mrlje na jakni, na rupe u hlačama i upozorenja svog stanodavca. Više nije pozivao roditelje.

Patio je. Pore ​​su mu se proširile, oči postale sitne i crvene, trbuh deblji i masniji. Ogledalo u kupaonici pokazalo je istinu, pa je prestao gledati u njemu i prestao brojati boce.

Jedne noći, nakon nekoliko piva i viskija, srušio se u pabu; došla je liječnica hitne pomoći i ispraznili su mu stomak na klinici. Barem su mu kasnije to rekli ljekari.

Vratio se u svoj stan, razmišljao kada je sve počelo, pročitao je svoje stare dnevnike i ponovo i ponovo naišao na isti problem: alkohol.

Na internetu je istraživao faze alkoholizma i zaprepašteno je otkrio da su alkoholičari pisali o istom lošem raspoloženju kao i on - za to je uvijek krivio Berlin, društvo ili svoj život.

Tada je prvi put jasno pročitao posljedice zlouporabe alkohola: problemi s pravosuđem, gubitak socijalnih kontakata, problemi sa studiranjem i radom, sve veća ravnodušnost, depresija. Sve uključeno. I psihološka ovisnost, druga faza ovisnosti o alkoholu: potraga za alkoholom postaje prisila i sve više određuje život; nestaje kontrola nad količinom, vremenom i trajanjem konzumiranja alkohola, hobiji više ne igraju ulogu, zabranjeno je ovisničko ponašanje, povećava se i povećava konzumiranje alkohola; mijenja se ličnost.

Ruke mu se nisu tresle kad se ujutro probudio, ali trebalo mu je sve više piva i šnicla da se napije. Karl je bio alkoholičar.

Karlova je priča izmišljena, a ipak je istinita jer kombinira biografije alkoholičara. Karl je prešao granicu od zlostavljanja do psihološke ovisnosti.

Simptomi alkoholizma: Kada razmišljate o ovisnosti o alkoholu?

O ovisnosti o alkoholu govorimo kada su prisutni svi ili većina sljedećih simptoma:

  • Velika potražnja: Dotična osoba izuzetno žudi za alkoholom.
  • Gubitak kontrole: Gubitak kontrole nad količinom, početkom i završetkom pijenja.
  • uvijek pije više nego što je planirano, ali istovremeno želi manje piti, a da ne uspije na duže staze.

  • Pukotine filma: Česti gubitak sjećanja na vrijeme opijenosti.
  • Simptomi povlačenja: Uz fizičku ovisnost, oboljeli osjećaju simptome povlačenja ako se ne koristi alkohol.
  • Gubitak kamate: Ovisnik razvija tunelsku viziju: svi drugi interesi stoje iza nabavke i potrošnje, hobija kao i socijalnih normi, novca i planiranja života.
  • Destruktivno ponašanje: Oni koji su pogođeni nastavljaju konzumirati alkohol iako njihovo zdravlje pati i oštećeni su socijalni odnosi. Nagibi su često svjesni ove štete, ali je suzbijaju. Uprkos gubitku licence, neuspjelom partnerskom odnosu, prekidu prijateljstava ili gubitku posla, ljudi i dalje piju.

Test alkoholizma

Alkoholizam se ne odvija u strogo razgraničenim fazama, jer medicina koja se koristi za pretpostavku, lagana ili teška ovisnost, fizička ovisnost ili pijenje navika nisu domino efekat koji linearno napreduje. Minhenski test alkoholizma mnogo je smisleniji od dodjeljivanja određenih vrsta pića. Sastoji se od samo četiri pitanja:

  1. "Jeste li pokušali (bezuspješno) ograničiti potrošnju?"
  2. "Da li su drugi ljudi kritikovali vaše ponašanje kod pijenja i ljutili vas na to?"
  3. "Jeste li se već osjećali krivim zbog svoje konzumacije?"
  4. "Jeste li se ikad pijani odmah nakon ustajanja ustali ili smirili?"

Ako dotična osoba odgovori da na barem dva pitanja, vjerojatno postoji ovisnost. Ako se na sva pitanja odgovori da, akutna ovisnost o alkoholu vrlo je vjerojatna.

Promjena srca

Dugotrajno zlostavljanje menja vašu ličnost. Motivacija, performanse, memorija i pogon postaju sve ograničeniji. Bolesnici pate od ljubomore sa zabludnim sklonostima, bez „normalnog“ prepoznavanja okidača; Ova ljubomora ne odnosi se samo na vašeg ljubavnog partnera, već i na prijatelje, roditelje, braću i sestre, čak i strance - i može biti opasna.

Oni koji su pogođeni ozlijedili su svoje najbolje prijatelje jer su bili ljubomorni na treću osobu koja je bila za stolom i dobro se slagala s najboljim prijateljem. Više od trećine svih slučajeva nasilja u porodici rezultat je zloupotrebe alkohola.

Ljubav ljubomore ide ruku pod ruku s paranojom, na primjer fiksnom idejom da su dvije osobe koje razgovaraju za pultom urotile protiv dotične osobe.

Ovisnikova ljubomornost iz ludila uništava porodice, bolesnike odvodi u zatvor, a njihove žrtve u bolnicu - ili na groblje.

Edgar Allan Poe, koji je i sam trpio problem, vješto je skicirao takvu promjenu lika u priči "Crni mačak": Časni čovjek koji voli životinje koliko i njegova supruga voli alkohol i razvija paranoičnu gađenje prema svojoj mački. Ubija životinju, ali pojavi se nova mačka koja nalikuje kopiji stare. U svojoj zabludi napada mačku sjekirom, usmrćući svoju ženu između.

Pacijent viče na poštara koji želi isporučiti susjedu paket; on se ljulja između neba i tuga do smrti. Plače za izmišljenim uspomenama.

Tek kada je pijan, a kasnije i u fazama između, njegovo se socijalno uravnoteženo ponašanje urušava - kod rodbine, prijatelja, poznanika, kao i sa strancima: na primjer, pada mu oko vrata stranaca i prema bliskim prijateljima postupa kao da su u zraku.

Zanemaruje higijenu tijela i kuće. Prelazi granice koje je prethodno upoznao: vozi pijani automobil i urinira u javnosti.

Psihoze i depresija prate dugogodišnju zloupotrebu alkohola. Većinom pogođeni oni potiskuju činjenicu da su to prvenstveno posljedice alkohola. U naprednom alkoholizmu ove psihoze karakterišu i "trezveno" stanje.

Konačno, u Korsakovom sindromu, alkohol je uništio bitna područja mozga. Mozak zamjenjuje nestala sjećanja izumima. Prijatelji se osjećaju "uvrijeđenima" kad ih bolesna osoba sada optužuje za stvari koje nikad nisu radili ili ne prepoznaje ove prijatelje, govori o putovanjima u zemlje u kojima nikad nije bio, i prije svega, u svakoj prilici. Kontroverza pokreće događaje koji postoje samo u njegovoj mašti.

Prije svega, pacijent laže kada je riječ o njegovoj ovisnosti. On razvija strategije kako prvo nabaviti materijal, a drugo sakriti ga. Loša šala je: "Momci, izveću psa na minutu. Kako to, uopšte nemate psa."

Sakriva šnite u boci nakon brijanja. Projektira i žali zbog navodnog ili stvarnog problema ovisnosti drugih. Planira razne stanice da dobiju tvar pod svim okolnostima. Poziva ostale da piju zajedno kako bi podstakli normalnost.

Ako zbog svog problema leti bez posla, izmišlja druge razloge. Ako propusti sastanke zbog opijenosti, krivi druge.

Rođaci i prijatelji koji ostaju u kontaktu s njim postaju su alkoholičari. Ako se masovno suoče s njegovim problemom, on okončava vezu. Ako igrate zajedno, pokrivate njegovu ovisnost. Ispričavaju ga dok je pijan u krevetu, kupuju mu šnauce na kiosku i uvjeravaju "sve je u redu" kada treće osobe pitaju o stanju pacijenta.

Akutna alkoholna intoksikacija

Akutna alkoholna intoksikacija ograničava svijest, percepciju i ponašanje. Pijan se dezinficira, njegova pažnja opada (pospanost), gubi sposobnost procjenjivanja situacija, pada mu izvedba. On pokreće sporove i brzo se osjeća bez provokacije.

Njegov hod je nesiguran (posrće), govor mu je zamagljen (šamara), oči se trzaju, lice postaje crveno, kao i konjunktiva. Trovanje alkoholom također snižava krvni tlak i tijelo postaje hipotermično.

Alkoholne vrste

U prošlosti su ljekari klasificirali obilje alkoholnih vrsta. Umjesto toga, u prvom planu su biografije pojedinaca. Političari, nastavnici i novinari pate od bolesti, kao i građevinski radnici i nezaposleni, mladi i stari, muškarci i žene.

Cloninger je 1981. osnovao dvije vrste. Tip I karakteriše milje. Pacijent odraste u okruženju u kojem je dio njega i pijenje, bilo da je to dokaz muškosti, bilo da je pab mjesto društvenog okupljanja, ili zato što je boca s alkoholnim pićima na stolu tijekom posjete. „Postavka muškog mesta“ za pivo i žito na šalteru, ili „doručak građevinskog radnika“, tj. Kutija piva, alkohol čini društvenim ritualom.

Od "Tip I„Piće da bude deo toga. Obično je pasivan i ovisi o nagradama. Na primjer, on se kune na svom poslu, ali umjesto da mijenja posao, pije paprene tokom pauze za ručak.

On preuzima ulogu žrtve: sustav, šef, roditelji su krivi što ne vode život koji želi voditi. Umjesto da poduzme korake kako bi mu se snovi ostvarili, on se kupa samosažaljenjem: "Ne bih mogao bez alkohola." Umjesto da radi na vlastitim ciljevima, njegovo blagostanje ovisi o pohvali drugih, i obećava takvu "nagradu" takođe lek.

Što je teža socijalna situacija, a što manje prepoznavanja osoba doživljava, to je teža bolest. Genetske dispozicije teško igraju ulogu. Kod alkoholičara tipa I psihoterapija obećava uspjeh koji otvara put ličnoj odgovornosti. Alkohol je simptom za njih, srž njihovog problema je strah od samoodređenog života.

Od "Tip II„Gotovo uvijek je muškarac. Otac mu je već bio ovisnik o alkoholu i vrlo rano počinje da pije. Majka često nema problema s alkoholom. Ovaj momak treba alkohol i druge stimulanse da bi ušao u euforično raspoloženje - često živi multitoksično. Vozi se kolima, balansira na ogradama mosta, uključen je u svaki upitni test hrabrosti.

Najvjerovatnije ti pacijenti imaju genetsku predispoziciju. Neki od ovih alkoholičara tipa II imaju disocijalni poremećaj ličnosti u kliničkom smislu, a psihoterapija čini vrlo malo, jer sami ne trpe svoje ponašanje.

Treća grupa vjerovatno također ima genetsku sklonost alkoholu, ali nije antisocijalna. Alkohol je također privlačan tim ljudima jer ih čini euforičnim.

Biološki okidači

Alkohol ima opuštajući učinak jer inhibira NMDA receptore i stimulira GABA receptore. Tijelo oslobađa dopamin i endorfin. Međutim, ova stimulacija zaspava kod dugotrajne konzumacije, a potrebno je sve više alkohola da se postigne opuštanje.

Povlačenje je bolno jer živčane ćelije prethodno potisnute supstancom zauzimaju sobu a da nisu u ravnoteži. To znači: strah do točke užasa, drhtanja, halucinacija i konvulzija. Bolesni ponovo piju alkohol da bi isključili ove simptome.

Nova istraživanja pokazuju da se ovisnost može zasnivati ​​na genetskoj predispoziciji. To zvuči apstraktno i znači da je mozak rizičnog alkohola povezan sa centrima užitka.

Terapije moralnom kiselinom ovde nisu od koristi. Suočavanje pacijenta s posljedicama njegove zlouporabe alkohola, pretpostavljanje njegove slabe volje, i, uzgred rečeno, traženje da "stisne zube" dovodi dotičnu osobu u začarani krug. Nesvjesno ga gura prema drogi, baš kao što dovodi neopterećene ljude na toplo grijanje zimi. Na nesvesno se ne može uticati voljom.

Ovim bolesnicima posebno je potrebno okruženje u kojem ne dolaze u kontakt sa okidačem alkohola.

U slučaju zlostavljanja i socijalnih okidača, psihoterapija i načini samopomoći obećavaju uspjeh. Međutim, volja za odvikavanjem od ovisnosti mora postojati - a s njom i svijest o problemu.

Terapija alkoholizma

Da bi se stegnuli sa socijalnom ili psihološkom, ali ne i genetski izazvanom alkoholnom bolešću, prvo se odlučuje volja.

Naime, nova istraživanja pokazuju da ljudi u konačnici ne rade ništa što ne žele uspješno. Dakle, prvo pitanje koje dotična osoba mora postaviti je želi li uopće prestati piti.

Prije svega, oboljeli moraju biti svjesni da imaju problem. Tada je važno ispraviti prednosti i nedostatke lijeka u crno-bijeloj boji. Demonizacije su jednako neučinkovite koliko i uvjeravanje sebe da se osjećate krivima. U najmanju ruku, oboje vode u „lošu savjest“, a loša savjest samo znači raditi isto kao prije i osjećati se još gore.

Odlučivanje je već samopomoć. Alkoholičari koriste bocu da se sklupčaju, tj. Da se svjesno ne odlučuju za ili protiv nečega, ne suočavaju se s izazovima i nesvjesno preuzimaju ulogu žrtve.

Reklamna mašina koja nam neprestano sugerira da možemo imati sve i biti sve ako samo želimo spriječiti tako jasne odluke. Jer odluka uvijek znači odlučiti se protiv raznih alternativa. Ako se odlučite, plaćate cijenu i trebali biste to jasno reći od samog početka.

Bilo je ili barem bilo pozitivnih podražaja za piće. Tablica na kojoj dotična osoba uspoređuje pozitivne strane ovisničke supstancije s negativnom osnova je kojim se probija put iz ovisnosti - ili pijenje dalje.

Na primjer, pozitivna strana mogla bi biti: zaboravim svoje probleme s alkoholom; Opustim se; Razgovaram s ljudima, gubim stidljivost; opijenost čini oblačne dane šarenim; pijenje je dio moje životne strukture.

Negativna strana je: pijenje uništava moja prijateljstva; Stidim se onoga što radim; Pijem svoj profesionalni potencijal; Debljam se i bolestan; smanjuju se moji nastupi; Ne uživam u danu; Trošim novac koji bih mogao razumno upotrijebiti; moj lik se mijenja u karikaturu o sebi.

Slijedi neusporediva "hronika" pozitivnih i negativnih događaja koji su uzrokovali ovisnost: Jesam li otkrio nešto novo dok sam alkoholičar? Jesam li razvio perspektivu dok sam bio pijan da je drugačije nisam imao? Jesam li izgubio vozačku dozvolu, koji su važni odnosi raskinuli zbog pijenja itd.

Na osnovu ove kronike, dotična osoba može klasificirati svoju alkoholnu karijeru. Kada je uslijedila prva filmska suza? Kada je izgubio kontrolu? Kada vrijednosti koje je sam sebi postavio više nisu važne?

Glavno pravilo takvog dijaloga za borbu protiv je: Što je ozbiljnija bolest, više nestaju pozitivni podražaji konzumacije. Na primjer, ako pozitivna strana kaže „Lakše upoznajem nove ljude“, ali ako sam toliko duboko ovisna da novi i stari ljudi bježe od mene, pozitivni se aspekt raspao.

Dotična osoba sada zapisuje koje situacije su ga dovele do uzimanja boce: stres ili konkretan strah, na primjer odlazak u klub? Ovi okidači već pokazuju put do ozdravljenja, naime do promjene navika.

Ako, prema riječima jednog od oboljelih, izdrži samo ljude u određenom klubu pijani, to bi mu već sada moglo zasvijetliti zašto odlazi na mjesto koje mu se ne sviđa.

Ako nadvlada svoju stidljivost zbog droge, može je trenirati trezveno smiješeći se ili obraćajući se strancima.

Primjećujući kako se to crno na bijelom također izlaže stalnim izgovorima. Na primjer, bolesna osoba može vidjeti da se njegov izgovor da je konstantno zavodi, jer pivo i vino može biti kupljeno svuda kad nestane ako pretrči kilometrima kako bi dozu dobio noću.

Ali nakon što su identificirani okidači, poput straha u stranoj kompaniji, usamljenost ili stres, pojavit će se puno alternativa: vježbe opuštanja, promjena perspektive, pokušavanje nečeg potpuno novog, makar biciklom po nepoznatim ulicama ili svjesno učiniti nešto dobro što ne znači alkohol.

Dotična osoba može ići u grupe koje pomažu - poput Anonimnih alkoholičara - i otvoreno razgovarati o svojim problemima, nazvati prijatelje s kojima već duže vrijeme nije u kontaktu, reći rodbini da je razumio problem. Ovisnici se često zadive koliko pomoći dobijaju kada je prihvate.

Korisne navike / pozitivni ciljevi

Ako biološke dispozicije ne igraju ulogu, već naviku ili sklop, osoba koja je u pitanju može razviti korisne navike. Svijesna volja mora postojati, ali nesvjesno visi na njoj poput bloka na nozi.

Naše nesvjesno ponaša se "arhekonzervativno". Ona štedi dosadašnja iskustva i samo vrlo sporo mijenja funkcionalne sisteme. Navike su obrasci pohranjeni u nesvijesti, a nažalost za bolesne ljude ovaj obrazac je kiosk alkohol, alkohol u pivu, klupski alkohol, alkohol u supermarketu.

Ove navike treba svjesno mijenjati. Na primjer, osoba koja "navikne na padine" u subotu navečer, može voziti jedan sat svake nedjelje ujutro u 7:00 u šumi (gdje nema kioska). Za to mora ići u krevet ranije u subotu.

Ili se drži svog starog puta do kioska, ali sada svaki put sebi nabavi čokoladicu i bocu kola. Preporučljivo je vježbati fiksne rituale i napuniti ih (pozitivnim) simbolima.

Dnevnik alkohola daje interni kompas tokom ove faze. Dotična osoba započinje onog dana kad odluči da napusti ovisnost. Vodi ga kao "normalan" dnevnik, ali usredotočuje se na njegovo alkoholno ponašanje.

Prvo, ako vam se čini da je poriv za bocom nadmoćan, može posegnuti za nalivperom i pisati o tom nagonu, drugo, on piše i o svemu ostalom što mu prođe kroz glavu i oslobodi se od toga zapisujući ga. Treće, on stvara blago svog života, jer nakon samo nekoliko tjedana dnevnik pokazuje da li se, i u pravilu, mijenja.

Preporučljivo je uključiti svjedoke, roditelje ili prijatelje i reći im: „Prepoznao sam svoj problem i prestajem piti alkohol. U bliskoj budućnosti ću se redovno sastajati s vama i iskreno ćete mi reći kako ocjenjujete moje stanje. “Dotična osoba je sada sklopila sporazum sa sobom i pronašla svjedoke. Ne može se vratiti.

Ako pacijent pije ponovo u prvoj fazi, to piše i bez prosuđivanja, naprotiv, pokušava to stanje zabilježiti kao promatrač.

Sve, bilo da se radi o posjetima anonimnih alkoholičara, psihoterapiji, razgovoru s roditeljima, reakcijama prijatelja i obećanjima sebi treba zapisati. Ako prvi pokušaji da se riješite ovisnosti ne uspiju, to nije problem. Uspješni ljudi se razlikuju od neuspješnih po tome što sto puta padnu prije neuspjelog pokušaja.

Dnevnik bi definitivno trebao sadržavati pozitivne nacrte budućnosti bez alkohola i dotična osoba treba zabilježiti najmanje deset lijepih (trijeznih) iskustava svaki dan i zapisati pet uspjeha. Može i da stvori sliku o sebi kako zamišlja kad alkohol više ne određuje njegov život. Također može voditi svakodnevni popis koliko je novca uštedio danas jer nije trošio novac na alkohol i koristio ga za smislene projekte. Ili se suprotstavlja dnevnim događajima s onim što bi propustio da ima alkohol.

Uspjesi i iskustva ne moraju biti grandiozni: "Ustao sam u 8:00, oprao suđe i najprije prenio najam" jednako je uspjeh koliko je "krava koja je sletjela na prozoru" prekrasno iskustvo. Trik sa takvim zapisima je da preusmeri našu podsvijest.

Nesvjesno se samo polako odvaja od pohranjenih obrazaca, ali kad doda nove obrasce, asocijacije se i kod njih bubre. Oni koji su pogođeni koji razvijaju takve nove i pozitivne navike prijavljuju različite faze. U početku su nagon ekstremni i nove navike poput hodanja u zidu izgledaju im kao kompulzivna samodisciplina, ali onda se pojavljuju novi sadržaji svijesti, dječje želje ponovo se pojavljuju u svakodnevnom životu, fokus je na stvari koje nisu povezane s alkoholom zaista imaju.

U najboljem slučaju, dnevnik alkohola postaje dragocjena avantura samospoznaje.

Svako ko "samo" pati od zloupotrebe alkohola, može također pokušati kontrolirano piće postavljanjem pravila kao što su: "Ne vozim automobil na zabavama"; "Popijem tri bezalkoholna pića između svake čaše alkohola"; "Molim svoje prijatelje da mi kažu kad postanem nasilna"; "Tražim alternative kao što su joga, vožnja biciklom ili topla kupka kada sam preopterećen ili pod stresom. Ako ovo kontrolirano pijenje ne uspije nakon više pokušaja, poželjno je potpuno prestati ga konzumirati.

Ključno je riješiti problem ovisnosti i ne preduzimati previše. Prije svega, sve se odnosi na alkohol. Ako patim od gojaznosti, možda putem droge, jedem nezdravu hranu, pušite previše, ne vježbate dovoljno ili imate Messiejev sindrom, onda ne bih trebao željeti sve riješiti u isto vrijeme - tada je neuspjeh neizbježan. U pravilu, ovi drugi problemi se smanjuju i kada svoj život preuređujem bez zavisnosti.

Podsjetnik na ovisnost

Ob Missbrauch, psychische oder körperliche Abhängigkeit: Wer sich von der Droge befreit, behält die Erinnerung an „Lady Whisky” ein Leben lang. Alle Lebenserfahrungen, die wir mit dem Alkohol verbinden, sind im Unbewussten gespeichert.

Gerade trockene Alkoholiker, die körperlich abhängig waren, kennen die Nostalgie bei allem, was mit dem Rausch zu tun hat. Die beste Vorbereitung auf dieses „Wehmutsgefühl“ ist, die Entscheidung für ein Leben ohne die Droge bewusst zu treffen, sich also vorher klar zu machen, dass vertraute Lebenswelten nicht mehr da sein werden.

So paradox es klingt; es geht, wie bei allen Alternativen, darum, das Leben mit der Sucht zu würdigen. Trockene Betroffene, die sich als radikale Alkoholfeinde inszenieren, sind meist keine glücklichen Menschen. Sie verleugnen, dass die Weinflasche ihnen Trost versprach und schmeißen so einen wichtigen Teil ihres eigenen Lebens weg, an das ihr Unbewusstes sie immer wieder erinnert.

Besser ist es, den Alkohol wie eine verflossene Liebschaft zu behandeln, oder wie einen alten Freund, der auf die schiefe Bahn geriet, und zu dem wir deshalb keinen Kontakt mehr haben, dessen gemeinsame Zeit wir aber nicht missen wollen – eine Beziehung, die ihren Sinn hatte, aber Vergangenheit ist. (Dr Utz Anhalt)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Anonyme Alkoholiker Interessengemeinschaft e.V.: Was ist Alkoholismus? (Abruf: 23.08.2019), anonyme-alkoholiker.de
  • Deutsche Gesellschaft für Suchtforschung und Suchttherapie e.V. (DG-Sucht): S3-Leitlinie Alkoholbezogene Störungen: Screening, Diagnose und Behandlung, Stand: Juli 2014, Leitlinien-Detailansicht
  • Bundespsychotherapeutenkammer (BPtK): Leitlinien-Info Alkoholstörungen in der psychotherapeutischen Praxis, Stand: April 2019, bptk.de
  • Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V.: Alkohol (Abruf: 23.08.2019), dhs.de
  • American Addiction Centers: What Is Alcoholism or Alcohol Use Disorder? (Abruf: 23.08.2019), alcohol.org
  • National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA): Alcohol's Effects on the Body (Abruf: 23.08.2019), niaaa.nih.gov
  • Mayo Clinic: Alcohol use disorder (Abruf: 23.08.2019), mayoclinic.org

ICD-Codes für diese Krankheit:F10ICD-Codes sind international gültige Verschlüsselungen für medizinische Diagnosen. Možete se pronaći npr. u pismima ljekara ili na potvrdi o invalidnosti.


Video: Moja Ispovjest bivšeg ovisnikaKOCKA I ALKOHOL (Juli 2021).