Simptomi

Predoziranje kafe - Previše kave - znakovi, kontramjere i terapija


Predoziranje kofeinom

Kafa je zdrava. Mitovi poput "kava ti slabi živce, čini te blijedo i bolesno" odavno su odbačeni. Međutim, konzumiranje kave u velikim količinama može imati posljedice koje su nepoželjne.

Predoziranje kafe? Najvažnije činjenice

  • Teoretski, pretjerano konzumiranje kave može dovesti do predoziranja. Da biste to učinili, morali biste pojesti više od jednog grama kofeina, što znači da biste morali popiti najmanje 12 šalica espressa zaredom.
  • Sedam ili osam šoljica dnevno takođe mogu imati pozitivan uticaj na organizam.
  • Predoziranje kofeina dovodi do palpitacija, motoričkih problema, iritacije živaca, poremećaja spavanja i može potaknuti noćne more i poremećaje percepcije.
  • Gorke materije u kafi ako se konzumiraju u velikim količinama, mogu vam pokvariti želudac.
  • Kofein ima štetno djelovanje na djecu mlađu od 12 godina, kao i na plod u maternici.

Prekomjerna konzumacija kave - simptomi

Otprilike četiri šalice kave dnevno ljekari smatraju zdravim, a čak i veće količine pokazale su vrlo pozitivne efekte u novim studijama. Međutim, svi različito reagiraju na kofein sadržan u kafi. Ako je vaša konzumacija kafe prevelika, to možete prepoznati po sljedećim simptomima:

  • Nadraženi živci, unutrašnji nemir, nervoza ili pojačana anksioznost, takođe preosjetljivost na vanjske podražaje.
  • Otkucaji srca uzrokovani bržim otkucajima srca.
  • Kratkoća daha i nedostatak daha, vođen porastom krvnog pritiska.
  • Trzanje oči.
  • Migrene i glavobolje.
  • Nelagodnost u stomaku kao rezultat prevelike doze gorkih tvari sadržanih u kafi.

Previše kofeina

Kafa sadrži kofein i baš poput ostalih pića bez kofeina, bilo da su energetska pića ili crni čaj, stimulans može izazvati prekomjerne nuspojave. Tu spadaju poremećaji spavanja, glavobolje, nervoza ili gastrointestinalni problemi. Javljaju se i drhtavi i poremećaji vida. Moguć je gubitak sitnih motoričkih sposobnosti. Opisane su i bizarne noćne more, vrtiljak misli i travnjak misli. Te se pritužbe uglavnom javljaju kod ljudi koji inače nemaju bez ili vrlo malo kofeina.

Ovisnost o kofeinu

Ako konzumirate kofein u visokim dozama duže vrijeme, možete razviti ovisnost. To možete lako odrediti sami, izbegavajući kofein. Ako sada osjetite simptome odvikavanja, primijetit ćete da se bavite ovisnošću. Tipični simptomi povlačenja kofeina su:

  • Glavobolja,
  • Mučnina,
  • Bezobzirnost,
  • Gubitak energije,
  • hronični umor.
  • Razdražljivo reagiraju, osjećaju se "loše" i moguća su depresivna raspoloženja.

Ovi simptomi povlačenja počinju 12 do 24 sata nakon posljednje doze kofeina i traju do devet dana.

Kako nastaje ovisnost o kofeinu?

Kofein je sličan adenozinu i blokira njegove receptore. Adenozin, kao komponenta RNA ribonukleinske kiseline, štiti organizam od iscrpljenosti, kofein ga nema, zbog čega može povećati dozu razdražljivosti. Kako se povećava potrošnja kofeina, tijelo reagira na nedostatak adenozina i trenira dodatne receptore da bi apsorbirali više adenozina. Zato potrošači sada moraju unositi više kofeina da bi postigli isti efekt.

Predoziranje kofeinom

Govorimo o predoziranju od jednog grama kofeina. U najgorem slučaju to uzrokuje kolaps cirkulacije. Prije svega, kofein je dobra injekcija energije: podstiče oslobađanje hormona stresa, srce kuca brže, diže se krvni tlak. To primjećujemo kao povećanu koncentraciju i povećane performanse. Do oko 400 miligrama, to je sasvim u redu.
Kao smjernica: Espresso sadrži 80 miligrama kofeina. Da biste se približili predoziranju, trebalo bi da popijete najmanje dvanaest espressa zaredom.

Situacija je drugačija kod djece mlađe od 12 godina i kod trudnica - kofein prodire kroz placentu i može ometati rast fetusa. Kofein se uglavnom odbacuje djeci, a trudnicama se ne preporučuje više od 200 miligrama dnevno.

Šta da radim?

Ako predozirate kofein, trebalo bi potražiti medicinsku pomoć. Simptome možete samo ublažiti, jer kofein prolazi kroz organizam kao supstanca topiva u mastima. Možete jesti jela od kupusa jer sadrže enzime koji ubrzavaju oporavak kofeina.

Kafa i šećer

Kava je izuzetno zdrava, ali u kombinaciji sa drugim supstancama može brzo dovesti do neželjenih nuspojava. Jedna od tih tvari je šećer. Šećer i kofein zajedno su kratkotrajno pojačanje energije. Budući da kofein potiče cirkulaciju krvi, šećer brže ulazi u organizam. Kombinacija kave i šećera podiže razinu šećera u krvi i to je jedino dobro ako brzo ponovno potrošimo energiju, primjerice u natjecateljskim sportovima.

Kafa i alkohol

Kafa i alkohol čine još eksplozivniju smjesu od kave i šećera. Povrh svega, oni koji su pogođeni sami sebe pogrešno ocjenjuju. Napijete se isto kao da ste pili alkohol bez kafe, ali kofein vas tjera da propustite pijanstvo. To je bio rezultat studije Univerziteta Temple u Filadelfiji.
Ako pijete samo alkohol, prije ćete primjetiti da ste pijani, jer ste umorni. Ako kofein sada vodi u budnost, budnost zamijenite s trezvenošću. Sve se više stavljate u opasne situacije jer, na primjer, mislite da možete voziti automobil.

U istraživanju su istraživači dali kofein i čisti alkohol miševima - jednom odvojeno, jednom zajedno. Pod utjecajem etanola, miševi su postali manje uznemireni i više su se kretali. Pod utjecajem kofeina postali su anksiozniji i manje se kretali. Njihova kombinacija učinila ih je manje uznemirenima, čak i kockama. Jasni rezultat: kofein ne slabi učinke alkohola, ali alkohol slabi učinke kofeina.

Kafa i lijekovi

Kafa pojačava efekte acetaminofena i ibuprofena. Ni u kojem slučaju ne smijete piti kavu ako lijek sadrži kofein. To može dovesti do posljedica predoziranja kofeinom, posebno lupanja srca. Neki antibiotici sprečavaju organizam da razgrađuje kofein. Inhibitori giraze u kombinaciji s kafom mogu uzrokovati poremećaje spavanja. Mnogi liječnici uglavnom kažu: ako uzimate lijekove, nemojte bez kave ako nije dokazano da je siguran za određene lijekove.

Bez kafe ako postoji nedostatak gvožđa

Ako imate nedostatak gvožđa, ne biste trebali piti kafu. Tanini koje sadrži znači da željezo jednostavno prolazi kroz organizam. Ovo se odnosi i na tanine koji se nalaze u čaju crnog i matičnjaka.

Potrošnja kafe i životni vek

Najnovija istraživanja vide umjereno uživanje kafe kao doprinos zdravoj prehrani. Pijači kafe imaju niži rizik od umiranja u odnosu na one koji piju bez kave. Ovo pokazuje opsežna studija Nacionalnog instituta za zdravlje u Rockvilleu na gotovo 500.000 Britanaca.

Kava čak i u većim količinama povećava životni vijek. S količinom kave rizik od smrti čak se smanjio, s jednom šalicom za osam posto, uz do sedam šalica dnevno za čak 16 posto, bez obzira na genetske polimorfizme i spor ili brz metabolizam kofeina. S količinama većim od sedam do osam šalica dnevno, u jednom ćete trenutku pristupiti predoziranju kofeina i to može imati negativne posljedice. (Dr. Utz Anhalt)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Heide Koula-Jenik, Matthias Kraft, Michael Miko, Ralf-Joachim Schulz: Smjernice za prehrambenu medicinu, Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH, 2005
  • Nacionalni instituti za zdravlje: Studija NIH utvrdila je da osobe koje piju kafu imaju niži rizik od smrti, (pristupljeno 27.08.2019.), NIH


Video: DA LI JE KAFA STIMULANS ILI DROGA, LIJEK ILI OTROV? Prof. dr Mihajlović (Decembar 2021).