Vijesti

Nježne metode često pomažu protiv glavobolje


Liječenje bez lijekova: nježne metode za glavobolju

Prema istrazi, otprilike jedan od deset Nijemaca uzima barem jednu tabletu protiv glavobolje svakog dana. Redovna upotreba takvih lekova može čak pogoršati glavobolju. Prema zdravstvenim stručnjacima, bol kod mnogih koji pate može se otkloniti i blagim metodama.

U slučaju glavobolje, lijek protiv bolova dostiže se prebrzo. Međutim, mjere bez droge za koje je dokazano da smanjuju učestalost napadaja često se ne primjenjuju dosljedno, piše Njemačko društvo za neurologiju (DGN) u izjavi. Poznato je da sportovi izdržljivosti, tehnike opuštanja i upravljanje stresom pomažu protiv napetosti i glavobolje. Izbjegavanje okidača može također smanjiti učestalost napada. Kao rezultat toga, unos lijekova može biti smanjen na "zdrav" nivo za mnoge oboljele.

Napetost i glavobolja su najčešći tipovi glavobolje

Glavobolje su česte - ako se javljaju često ili su već hronične (što znači da se javljaju više od 15 dana mjesečno tijekom tri mjeseca), treba ih pregledati kod liječnika. U pravilu bol stoji sam za sebe (jedan govori o idiopatskoj glavobolji), ali ponekad može biti i simptom druge bolesti.

Ovo može utvrditi porodični lekar ili neurolog i, naravno, od koje vrste glavobolje pate. Ovo je važno jer se glavobolje ne liječe jednako. Ono što pomaže kod jedne vrste glavobolje, s drugom ne djeluje. Stoga je važna ispravna dijagnoza.

Liječniku je preporučljivo dokumentirati bol (je li ubodna ili tupa? Da li je povezana s mučninom? Koliko se često javlja i u kojim situacijama? Koliko često se uzimaju lijekovi protiv bolova? Itd.) Prema DGN-u, tenzijska glavobolja i migrene najčešća su vrsta glavobolje. Svaka peta žena i gotovo svaki dvanaesti muškarac pogođeni su potonjim.

Glavobolja od prečestog uzimanja lijekova protiv bolova

Prema informacijama, hronična glavobolja od napetosti javlja se češće s porastom dobi, muškarci i žene su podjednako često pogođeni. Vjeruje se da je međusobna povezanost između otvrdnutih mišića vrata i stresa uzrok tome, a to podržava i činjenica da je stopa bolesti veća u industrijaliziranim zemljama nego u zemljama u razvoju.

Glavobolja napetosti je hronična kada se javlja tokom 15 dana mjesečno, što je slučaj kod oko tri posto stanovništva. 40 do 90 posto stanovništva rjeđe je pogođeno. Sve je važnije znati šta pomaže. Većina ljudi brzo kupi tablete protiv bolova, koji obično pružaju i brzo olakšanje, ali imaju "konjsko stopalo": ako se uzimaju prečesto (više od deset puta mjesečno u četvrtini), sami uzrokuju glavobolju.

„Stoga je vrijedno isprobati nemedicinske mjere, posebno jer je poznato da je kombinacija farmakološke terapije i treninga za upravljanje stresom uspješnija od samog uzimanja tableta“, objašnjava prof. Dr. Hans-Christoph Diener, međunarodno poznati stručnjak za glavobolju i glasnogovornik njemačkog društva za neurologiju.
[GLIST slug = ”10 kućnih lijekova protiv glavobolje”]

Biofeedback terapija i tehnike opuštanja djeluju

Smjernice klasificiraju terapiju biofeedback-a zasnovane na EMG-u kao efikasnu, kao i tehnike opuštanja (PMR) i bihevioralnu terapiju. Fizioterapija i terapija medicinskim treninzima će takođe biti efikasni.

"Ove metode imaju samo dugoročne efekte, ali postoji i alternativa protiv lijekova protiv bolova u akutnoj situaciji. Mnogi ljudi sa glavoboljom napetosti mogu koristiti ulje paprike na vratu i sljepoočnicama." Još jedan poznati domaći lijek protiv glavobolje je kava s limunom. Popijte šolju espressa sa sokom pola limuna, ali bez zaslađivača.

Međutim, nije moguće da svi pacijenti izostavljaju lijekove protiv bolova u svakoj situaciji, već je važno smanjiti učestalost napadaja pratećim mjerama bez lijeka, tako da lijekovi protiv bolova nisu potrebni više od deset dana mjesečno. "Zato što bilo šta izvan toga može dovesti do začaranog ciklusa", kaže profesor Diener.

U posebno teškim slučajevima može biti potrebna dugotrajna terapija lijekovima, ali ne s lijekovima protiv bolova, već s drugim lijekovima. Na primjer, dugotrajna terapija amitriptilinom, supstancom koja zapravo pripada klasi antidepresiva, pokazala se efikasnom protiv glavobolje tipa tenzije.

Izbjegavajte poznate okidače

Problem je i u terapiji migrene što lijekovi za glavobolju dovode do glavobolje. Takozvani triptani, isprobani lijekovi protiv migrene, mogu uzrokovati glavobolju koja pretjerano koristi, ako uzimate više od deset dana mjesečno najmanje tri mjeseca.

"Stoga bi ljudi s migrenom trebali učiniti sve što je moguće kako bi se smanjio broj napada migrene, izbjegavajući one koji su im poznati, te ozbiljno i dosljedno primjenjujući nemedicinske mjere za prevenciju napadaja preporučene u smjernicama, i to: redovno baviti sportom izdržljivosti “, kaže prof. Peter Berlit, generalni sekretar DGN-a.

"Terapija lijekovima trebala bi biti dopunjena terapijom ne-liječenja ponašanjem (npr. Postupci opuštanja)", kaže smjernica DGN-a o "Liječenju napadaja migrene i profilaksi migrene". Njemačko društvo za migrenu i glavobolju (DMKG) to također vidi ovako: „Pored droga i interventnih postupaka, postoje i opcije bez lijekova za liječenje migrena, od kojih većina dolazi iz bihevioralne terapije“, piše DMKG u vodiču. "Postupci opuštanja (posebno progresivno opuštanje mišića prema Jacobsonu), sportovi izdržljivosti i razne vrste biofeedback-a učinkoviti su u liječenju migrena, osim korištenja kognitivne terapije ponašanja", nastavlja se.

Profilaksa napadaja nije uspješna kod svih bolesnika

„Kroz takvu profilaksu napadaja, izbjegavajući poznate pojedinačne okidače, poput Vizualni podražaji ili crno vino, redovni sportovi izdržljivosti i opuštajući postupci omogućavaju mnogim pacijentima s migrenama da smanje učestalost napadaja tako da ne moraju uzimati lijekove više od 10 dana. Međutim, ako dođe do napada migrene, važno je uzeti tablete što je ranije moguće, tada će one biti efikasnije “, kaže profesor Peter Berlit

Takva profilaksa nije uspješna kod svih pacijenata, priznaje profesor Diener. Za pacijente koji su ozbiljno pogođeni migrenom, sve je više mogućnosti liječenja.

„Različite terapije antitijelima su na tržištu od sredine prošle godine, što vrlo efikasno sprečava napade migrene kod pacijenata koji na njih reaguju i značajno doprinose kvaliteti života. Međutim, samo polovina oboljelih odgovara na terapiju. Stoga, ali u konačnici i zbog visokih troškova terapije, sve druge mogućnosti trebalo bi biti iscrpljene prije nego što se koriste ove injekcije migrene. Važno je da se nemedicinske mjere dosljedno primjenjuju za svaku glavobolju “, zaključuje stručnjak. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.


Video: Ishranom protiv migrene (Oktobar 2021).