Kućni lijekovi

Kućni lijekovi za visoki krvni pritisak

Kućni lijekovi za visoki krvni pritisak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Učinkoviti kućni lijekovi za visok krvni pritisak

Visoki krvni pritisak (hipertenzija) je bolest koju treba shvatiti ozbiljno. Previsok krvni pritisak opterećuje vaskularni sistem, ubrzava razvoj arterioskleroze i jedan je od faktora rizika za srčani udar i moždani udar.

Hipertenzija je postala raširena bolest. U mnogim slučajevima promena načina života može sniziti krvni pritisak. Ako to nije moguće, propisuju se antihipertenzivi, posebno ako su vrijednosti vrlo visoke. U svakom slučaju, briga lekara je neophodna. Kućni lijekovi za visoki krvni tlak koriste se za prevenciju ako su vrijednosti neznatno povećane, ali se također mogu koristiti u kombinaciji sa konvencionalnom medicinskom terapijom.

Prvi važan korak: obratite pažnju na pravilnu ishranu

Svjesna prehrana preduvjet je zdravog krvnog pritiska. Češnjak, luk i divlji češnjak poznato je da mogu donekle sniziti povišene razine - pod uvjetom da se redovno jedu. U prehrani bi trebalo biti malo soli. Najbolje je oplemeniti hranu raznim biljem. Ljubav i bosiljak, na primjer, spadaju u kulinarske biljke koje mogu imati pozitivan učinak na hipertenziju.

Svježe voće, hrana bogata vlaknima i malo životinja dio su zdrave prehrane. Studije su pokazale da vegetarijanci rjeđe obolijevaju od hipertenzije u odnosu na ljude koji često imaju meso i kobasice na svom jelovniku. Međutim, ako volite svako malo pojesti komad mesa, obratite pažnju na kvalitetu i umjesto svinjetine koristite govedinu, janjetinu ili divljač.

Kalijum je antagonist natrijuma i zato je važan za visok krvni pritisak. Hrana bogata kalijumom uključuje špinat, komorač, brokoli, cvjetaču, suhi bijeli grah i suhe marelice.

Snizite krvni pritisak pokretom

Umereno vežbanje, najbolje na svežem vazduhu, dugoročno ima pozitivan uticaj na krvni pritisak. Hodanje, žurka, šetnja biciklom ili plivanje - glavno je da je i ovo zabavno. Prije nego što započnete, treba svakako razgovarati o sportskim aktivnostima s liječnikom. Redovno vježbanje jača srce i krvožilni sustav i ujedno smanjuje hormone stresa. Važno je biti dosljedan. Međutim, trening snage i izometrijske vježbe nisu prikladni jer mogu dovesti do naglog povišenja krvnog tlaka.

Zdravi krvni pritisak smanjenjem suvišne težine

Uzroci visokog krvnog pritiska često su prekomjerna težina ili gojaznost, nedostatak vježbanja, nepravilna prehrana, previše alkohola, pušenje i stalni stres. Gubitak kilograma nije lako, ali to je jedan od najefikasnijih načina da ga smanjite. Svatko tko se kreće i dosljedno bori protiv gubitka kilograma, često doživljava uspjeh na nekoliko načina: Jer, na primjer, ishrana se razvija određeni timski sport ili zdravo kuhanje s prijateljima za novi hobi, ne samo da kilogrami lakše padaju, već i joie de vivre.

Pijte alkohol umjereno

Preko određene količine, alkohol može pomoći povećanju razine krvnog tlaka. Oni koji su pogođeni trebali bi stoga rijetko, a ako jesu, umjereno koristiti samo pivo, vino ili druga alkoholna pića. Sa gledišta nemačke Lige za hipertenziju, „do 30 g alkohola“ kod muškaraca se smatra „neutralnim krvnim pritiskom“, što odgovara oko dve čaše vina ili piva dnevno. Žene ne bi smjele konzumirati više od 20 grama alkohola jer su obično lakše u težini i sporije razgrađuju alkohol.

Umereno uživanje vrijedi na dva načina: Budući da mnoga alkoholna pića povećavaju apetit i dovode do žudnje, što zauzvrat pogoduje prekomjernoj težini - jednom od glavnih faktora rizika za hipertenziju.

Promenite svoj način rješavanja stresa

Mnogi su hipertenzivi pod stresom i u napetosti. Tehnike opuštanja ovde su sredstvo izbora. Mirnoća i spokoj doprinose činjenici da se stres može bolje obraditi, srce više nije toliko stresno i tako se poboljšava krvni tlak.

Mnoge zdravstvene kuće, ali i centri za obrazovanje odraslih, nude razne vježbe i postupke za smanjenje stresa, poput Qi Gong, autogeni trening ili joga. Šetnja svježim zrakom ili umjetnička aktivnost, poput slikanja ili rukotvorina, također može sniziti razinu stresa i unijeti malo lakoće u život.

Efikasno bilje za hipertenziju

Biljke koje su pogodni kao kućni lijekovi uključuju cvjetove gloga, lišće melem limuna, imele, biljku hrenovke i korijen valerijane. Sljedeća mješavina čaja pogodna je za oboljele koji su često pod stresom i imaju povišen krvni pritisak:

Ljekoviti biljni čaj s valerijanom

3 dijela cvijeta gloga,
2 dela lišća limuna
5 dijelova korijena valerijane i
U ljekarni se pomiješa 5 dijelova imele.

Žličica mješavine prelije se sa četvrtinom litre ključale vode i procijedi nakon sedam do osam minuta. Svako jutro i večer popijte jednu šolju biljnog čaja.

Alternativno, infuzija s cvjetovima gloga može biti vrlo korisna jer može pomoći kod nervne napetosti, stresa i anksioznosti. Meglica, koju naturopati preporučuju već neko vrijeme da normaliziraju malo povišene vrijednosti, dobar je dodatak.

Čaj za krvni pritisak sa imelom

2 dijela cvijeta gloga,
2 dijela biljke hrenovke i
4 dijela imele kao smjesa iz ljekarne.

Priprema odgovara gornjoj čajnoj mješavini.

Ostale djelotvorne ljekovite biljke su lavanda i pasijon. Ova dva bilja mogu se koristiti i kao čaj. Obogaćeni balzamom valerijane i limunom stvaraju potpuno opuštajuću smjesu.

Lišće masline je od pomoći i malo snižava krvni pritisak. Jedna do dve kašike preliju se sa četvrtinom litre ključale vode i procijedi se nakon deset do 15 minuta. Pijte tri šalice dnevno u malim gutljajima.

Primjenjuje se na sve navedene čajeve da se ne smiju piti neprekidno duže od najviše šest tjedana. Nakon toga, napravite pauzu ili promijenite vrstu čaja ili mješavinu.

Kneipp aplikacije

Primjene na polju hidroterapije prema Sebastianu Kneippu su jednostavni kućni lijekovi koji su od velike pomoći kod blagog visokog krvnog pritiska. Dobro isproban primjer je kupka za ruke u usponu: napunite sudoper toplom vodom do 35 ° C i u njoj operite podlaktice. Temperatura bi trebala porasti na 39 ° C u roku od petnaestak minuta.

Druga opcija je naizmjenično tuširanje, koje započinje toplom vodom između 36 ° C i 39 ° C. Zatim slijedi hladno izlijevanje, voda bi trebala imati temperaturu između 10 ° C i 16 ° C. Važno je da uvijek započnete s pravom, odnosno daleko od srca.

Opasnost: Pune kupke nisu pogodne za hipertenzije. Oni previše opterećuju kardiovaskularni sistem.

Čaj sa limunom protiv lečenja protiv visokog krvnog pritiska

Oni koji žele prirodno sniziti krvni pritisak, naći će efikasan kućni lijek u dokazanom lijeku od češnjaka s limunom. Lijek je pogodan i za arteriosklerozu i tinitus.

Tako se radi:

1. 3 -5 organskih limuna se opere vrućom vodom i iseče na male komade
2. Dodajte tridesetak oguljenih češnjaka češnjaka i 500 mililitara vode, pa sve zajedno izmiksajte
3. Dodajte još 500 mililitara vode i zagrejte smešu na 70 ° C
4. Zatim se procijedi kroz krpu ili filter za kafu, napuni u bocu i čuva u hladnjaku.

Izlječenje traje oko 6 tjedana. Za to vreme dnevno treba piti otprilike jednu čašu mešavine belog luka i limuna. Hoće li se prije ili nakon obroka odlučiti u skladu s individualnim preferencijama.

Bitan: Oni koji imaju osjetljiv stomak ili uglavnom ne podnose češnjak toliko dobro da ne bi trebali da koriste lijek.

Prirodna pomoć kroz med i jabukovo sirće

Med nije samo dobar kućni lijek za grlobolju ili kašalj, već se preporučuje i onima koji imaju visok krvni pritisak. Enzimi i vitamini koje sadrži mogu pomoći. U starom Egiptu med je bio poznat kao lijek protiv hipertenzije prije mnogo godina.

Jabukovo sirće jedan je od svestranih kućnih lijekova. Deaktivira, podržava sagorijevanje masnoće, pomaže pri odvodnjivanju i njegovo spominjanje ne smije izostati ni kod prirodnih ljubitelja krvnog pritiska. Žlica jabukovog octa ujutro pomiješana sa čašom mirne vode može pomoći. Kalijum sadržan u njemu potiče izlučivanje kuhinjske soli.

Prehrambeni dodaci

Ulje crnog kima je provjereni kućni lijek i jedan je od dodataka prehrani. Svakodnevni unos pomaže da se zidovi arterija održavaju elastičnim i na taj način se radi o previsokim vrijednostima. Ulje crnog kumina može se uzimati u tečnom obliku ili u obliku kapsula.

Aromaterapija sa esencijalnim uljima

Esencijalna ulja, ako se pravilno koriste, takođe mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Lavanda, majaron, melem limuna, ylang-ylang i žalfija clary posebno su pogodni za aromaterapiju. Bez obzira koje ulje koristite, uvijek biste trebali obratiti pažnju na čistoću i kvalitetu.

Eterična ulja se najbolje koriste u aromatičnoj lampi. Dvije do tri kapi dovoljne su za miris sobe od 20 do 25 kvadratnih metara. Ako se nalazite u istoj prostoriji sa sklonošću hipotenziji (niskom krvnom pritisku), ovaj postupak se ne smije koristiti.

Sprečiti nedostatak vitamina D

Razne studije su pokazale da nedostatak vitamina D može dovesti do visokog krvnog pritiska. To je u svojoj preliminarnoj fazi pod kožom i potrebno je za ćelijske funkcije u cijelom tijelu i za zaštitu od slobodnih radikala.

Prekursor se suncu pretvara u aktivni oblik jer je organizmu potreban. Da bi se to postiglo, ljudi bi morali svakodnevno biti izloženi suncu pola sata i prije svega neka im podlaktice zasjaju.

Ako nema dovoljno sunčeve svjetlosti, vitamin se mora dodati. Osobito u mračnim mjesecima, ovo je posebno važno za "kauč krompir" ili starije ljude, jer mnogi ljudi ni ne znaju da nisu adekvatno zbrinuti. Gutanje putem hrane nije dovoljno, pa ako postoji nedostatak vitamina D zimi, možda će biti potrebno uzeti odgovarajući dodatak prehrani. Međutim, to ne biste trebali uzimati sami. Najbolje je unaprijed uraditi krvni test kako biste pronašli pravu dozu. (sw, nr)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Hans Gasperl: Zdrav sam po sebi: Isprobana i iscjeljena znanja Sebastiana Kneippa Zdrava na sebi: Isprobana i isprobana ljekovita znanja Sebastiana Kneippa, Pozdrav; Izdanje: 2. izdanje (23. oktobra 2015.)
  • Pacijentov vodič za hipertenziju, njemačka liga za hipertenziju, njemačko društvo za hipertenziju i prevenciju (pristupljeno 17. kolovoza 2019.), njemačka liga za hipertenziju
  • Monika Werner, Ruth Braunschweig: Praksa aromaterapije: osnove - profili - indikacije, Verlag Karl F. Haug (11. svibnja 2016.)
  • Češnjak: mirisi za krvni pritisak, Ärzteblatt, Deutscher Ärzteverlag GmbH (pristupljeno 19. kolovoza 2019.), Ärzteblatt
  • Flemmer, A .: Prirodno liječenje visokog krvnog pritiska, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2013
  • Jörg Grünwald, Christof Jänicke: Alternativno izlječenje, Graefe i Unzer Verlag, 2006.


Video: Doktori savjetovali - Šta u momentu povišenog krvnog pritiska (Februar 2023).