Kućni lijekovi

Kućni lijekovi za bol u leđima


Ovi kućni lijekovi pomažu kod problema sa leđima

Bol u leđima ovih dana ne pogađa samo starije ljude. Kućni lijekovi općenito mogu pružiti olakšanje. Međutim, u nekim slučajevima se za pojašnjenje treba obratiti lekaru: Na primer, ako dođe do povrede i / ili je boli prethodila nesreća; ako osjetite ukočenost ili gubitak snage; ako bol zrači u ruke ili noge; ako se dodaju simptomi paralize, poremećaja mokraćnog mjehura, crijeva ili disanja; za vrućicu i / ili gubitak težine; ako je bol vrlo masivna i na nju se teško može utjecati uzimanjem sredstva za ublažavanje bolova.

Primjenjuje se na sve kućne lijekove koji se primjenjuju u različitim stupnjevima vanjske aplikacije, ovisno o mjestu boli, tj. Vratnoj, torakalnoj ili lumbalnoj kralježnici. Na vratnu kralježnicu uvijek treba gledati s oprezom. Ovdje je pravilo: nema jakih masaža, nema sportova koji istežu vratnu kralježnicu ili ne opterećuju previše, nema čvrstih pokreta. Kičma uvijek treba ostati izvan obloga. Takođe nije dozvoljeno masaža direktno na kičmi.

Primjene topline

Toplinski tretmani su jednostavni kućni lijekovi za bol u leđima. Budući da su mišići uvijek pogođeni i skučeni, toplina je dobra pomoć. Primjena zagrijanih jastučića od pira, vrlo je jednostavna za korištenje. Vlažna vrućina pomaže još bolje. Za to se na bolno područje nanosi topla, vlažna krpa i preko nje se stavlja boca s toplom vodom.

Od pomoći su specijalni malteri koji se naležu na kožu i mogu razviti toplinu. Ovi gipsi posebno u svakodnevnom životu ili preko noći rade dobar posao. Međutim, ovdje se treba pridržavati uputa za primjenu. Takođe korisni su jastučići od slanika, koji se nanose na bolna područja kada se zagreju. Ovdje ne pomažu samo vrućina, nego i sastojci rastvora.

U slučaju bolova u leđima, pogođena područja uvijek treba održavati toplim. Ovdje se preporučuju šal ili džemper oko struka.

Aplikacije sa ledom

Sladoled protiv bolova u leđima relativno je novi kućni lijek. Ako neko ima loš predosjećaj da ima led na leđima, bolje je suzdržati se od ovog tretmana. Međutim, ako želite pokušati ovo, umotajte nekoliko kockica leda u krpu i nježno masirajte bolno područje s njima, ali ne duže od pet do deset minuta. Pazite oko bubrega i vratne kralježnice. Nakon tretmana ledom, odmor je red dana.

Zamotati

Omotaji su jedan od poznatih lijekova za kućanstvo naših baka. Međutim, koverte su ponovo postale moderne - i to u pravu. U slučaju bolova u leđima pomaže jastučić s ljekovitom zemljom. U tu svrhu, malo ljekovite zemlje miješa se s vrućom vodom do paste i nanosi na sredinu pamučne krpe, krpa se obavija s obje strane, a tanka strana se postavlja na bolno područje. Omotač može ostati tamo sve dok se smatra ugodnim.

Retterspitzwickel je takođe od pomoći. Timol koji se sadrži u njemu djeluje protiv upale, a ulje ruzmarina pomaže kod reumatskih tegoba, a također poboljšava cirkulaciju krvi, što je posebno važno za napete mišiće. Gotovu smjesu Retterspitz-a prije upotrebe dobro protresete, pomiješajte 1: 1 s malo vode, pamučnom krpom namočite i stavite na bolno područje. Povrh toga dolazi još jedna pamučna krpa ili bolje molonska tkanina (molton je tkana tkanina od pamuka). Omotaj ostaje na tijelu oko dva sata. U početku, pogođeni osjećaju laganu hladnoću, što se zatim pretvara u ugodan osjećaj topline.

Ulje svetog luka, takođe poznato kao crveno ulje, koristi se za opuštanje mišića. Krpa je natopljena u malo zagrijanom ulju biljke, položena na leđa, prekrivena drugom pamučnom krpom i na kraju prekrivena vunenom krpom. Ostatak ulja koji ostane na koži kad se omotač odstrani, možete lagano masirati. Ali budite oprezni, nikad nema masaže na kičmi.

Druga obloga je omot od krompira. U tu svrhu, kuhani krumpir jakne zamotajte u krpu u posudu, usitnite i ako je temperatura ispravna, oblog se stavlja na zahvaćeno područje. Upozorenje: krompir može biti prilično vruć.

Kupatila

Kućni lijekovi za bol u leđima koji se lako koriste uključuju kupke - obogaćene solju, uljima ili mješavinama čaja. Kupka sa slanom vodom opušta, djeluje protuupalno i istovremeno je osnovna za čitav organizam. Gotovi slani jastuci su komercijalno dostupni. Jastuci su zatvoreni u kadi s malo vode. Nakon što se sol otopi, kadica se potpuno napuni toplom vodom. Vrijeme kupanja je oko dvadeset minuta, temperatura kupanja je 37 ° C. Nakon kupke nema tuširanja, tijelo se samo malo prohladi. Razdoblje odmora je vrlo važno nakon toga.

Druga opcija je da se okupate nekim esencijalnim uljem naranče. Za to se nekoliko kapi visokokvalitetnog narančastog ulja pomiješa s malo vrhnja (ovo služi kao emulgator), doda se „gotovoj“ vodi za kupanje i distribuira u vodi rukom. I ovdje je vrijeme kupanja ograničeno na dvadeset minuta. Ako vam se ulje naranče uopće ne sviđa, ulje majčine dušice možete koristiti kao alternativu. Preporučuje se i ulje lavande. Osim toga, ovo ima vrlo opuštajući efekat na ceo organizam.

Uz svako kupanje treba napomenuti da kupači nikada ne bi trebali biti sami. Ako se ne osjećate dobro, kupku morate odmah zaustaviti.

Čaj

Čaj je dobar kućni lijek, a ujedno i dobra pomoć kod bolova u leđima. Čaj od kore vrbe može ublažiti bol. Međutim, ovaj čaj ne smijete piti ako imate čireve na želucu ili crijevima, bolesti jetre ili astmu. Priprema čaja od vrbe vrbe: Čajna kašika narezane kore vrbe prelije se sa 250 ml hladne vode, a zatim se polako zagrijava u loncu, pirja na laganoj vatri pet minuta, a potom procijedi. Od čaja se popiju najviše tri šalice dnevno, prema potrebi. Svaka je šolja svježe kuhana.

Sljedeća mješavina može pomoći kod akutnih bolova: kora vrbe, korijen vražje kandže, cvjetovi mulleina, plodovi zvjezdanog anisa i cvjetovi lavande pomiješani su zajedno u jednakim omjerima. Ravna kašika mješavine prekrivena je 250 ml kipuće vode i mora da se krčka desetak minuta. Nakon procijeđivanja može se dodati malo meda. Preporučena doza je tri šalice dnevno.

Ulja i ulja

Trljanje određenim mastima ili uljima jednostavan je za upotrebu u kućnim lijekovima protiv bolova u leđima. Ovdje pomažu masti koje sadrže kompot, arniku ili đavolje kandže. Ulje pomiješano zajedno također može pomoći. Kao nosačko ulje koristi se bademovo ili sezamovo ulje. To je pomiješano sa nekoliko kapi esencijalnih ulja poput majčine dušice, lavande ili pomorandže. Mast ili ulje masirajte u kožu nježnom masažom. Važno je da se masaža uvijek poštedi kralježnice.

Savjeti za akutnu bol u leđima

Za akutne bolove u leđima koji se javljaju u području lumbalne kralježnice, preporučuje se takozvani korak korak. Gornji dio tijela je ravan, moguće s malim jastukom ispod glave, a noge su postavljene pod kutom od 90 °. To znači da se bedra i potkoljenice dovode u položaj 90 ° uz pomoć jastuka, ćebadi ili posebne kocke. Ovo olakšava i opušta kralježnicu. Svjesno disanje, lagana muzika - oboje mogu pojačati opuštanje. Ovo skladištenje je najbolje izvoditi što je češće moguće.

Stražnji pragovi bi također trebali noću zauzeti lagani položaj. Za bočne pragove jastuci su gurnuti između nogu. Oslobađa se i područje donje kralježnice.

Ako postoje problemi u vratnoj kralježnici, mora se pokušati "najbolji" položaj. Ovdje nema općeg recepta. Nije svaki jastuk prikladan za sve. Različite jastuke se često moraju testirati i povremeno mijenjati.

Ako se oboljeli mogu kretati, a bol nije previše jaka, šetnje su dobar kućni lijek za bol u leđima. Čak i ako se kretanje na svježem zraku izvodi samo vrlo sporo i samo kratko vrijeme, to je bolje nego ležati na kauču - pod uslovom da ga pogođeni to rade.

Kamforno ulje pomaže mišićima da se opuste, posebno u kombinaciji s toplinom. Malo bademovog ili sezamovog ulja pomiješa se sa nekoliko kapi kamfornog eteričnog ulja i utrlja u zahvaćene mišiće, idealno prije odlaska na spavanje. Kamforno ulje se ne smije koristiti ako se pacijent trenutno nalazi na homeopatskom liječenju. Kamfor može nadjačati efekte homeopatskih lijekova.

Hronična bol u leđima

Ako se bol u leđima pojavljuje iznova i iznova ili je čak latentna, uvijek se treba obratiti liječniku. U svakom slučaju, važno je preispitati način života. Možda nema pokreta. Ali kakav je pokret pravi? To uključuje šetnje, leđno hodanje, ples, nordijsko hodanje, penjanje, biciklizam, skakanje na trampolinu i jogu. Nije svaki sport pogodan za sve. Čak i ako se neki sportovi preporučuju zbog problema s leđima, to ne znači da vam zapravo čine dobar u posebnim slučajevima. Oni koji su pogođeni moraju testirati i sami odlučiti.

Vježba oslobađa hormone sreće, što smanjuje stres i zauzvrat ublažava bolove u leđima. Kretanje i naprezanje čine disanje intenzivnijim, što znači da se mišići bolje opskrbljuju krvlju. U svakom slučaju, trebali biste odabrati sport koji je zabavan i koji odgovara odgovarajućim pritužbama na leđa. Na primjer, penjanje je dobro za područje donje i srednje kralježnice, ali ne i za probleme sa vratnom kralježnicom. Postojeću prekomjernu težinu treba smanjiti jer to previše opterećuje kralježnicu.

Ispravan pokret, sjedenje, nošenje

U slučaju postojećih bolova u leđima, pravilno kretanje i nošenje je vrlo važno. Za dulje šetnje, posebno na tvrdom terenu, preporučuje se obuća koja ima deblji potplat i dobro je obrubljena. Kod pritužbi na vratnoj kralježnici važno je izbjegavati okretanje glave na brzinu i sve, pri čemu glavu morate dugo stavljati na vrat. Treba izbjegavati obilno nošenje bilo kakvim bolovima u leđima. Ako se mora nositi, mora se pravilno nositi. Podizanje predmeta uvijek se vrši u uspravnom položaju kralježnice. Kupovina će se obavljati ako je to apsolutno neophodno; ravnomerno raspoređen na dva džepa i nošen desnim i levim.

Ujutro, kad vam je budilica zazvonila, važno je napraviti pauzu na sekundu - ne užurbano skakanje iz kreveta, već prvo okrenite se na bok, pa sjednite rukama i nakon toga ustanite. Sjedeći položaj treba mijenjati iznova i iznova u toku dana. Opcije sjedenja ne bi uvijek trebale biti iste. Ako to možete učiniti, možete raditi svoj posao između toga, umjesto da sjedite dok stojite. Istezanje i istezanje između njih su važni. Stereotipni položaji opasni su za leđa.

Ishrana

Velika količina tekućine potrebna je za intervertebralne diskove. U skladu s tim, treba uzeti u obzir i vašu količinu pića. Najbolje je piti još vode i razne čajeve. Sve što je kiselo loše je i za mišiće leđa. Jer u jednom trenutku to postaje kiselo i to uzrokuje bol u leđima. Zato se smanjuju životinjske i slatke stvari. Poželjna je uravnotežena, cjelovita prehrana s puno voća i povrća. (sw)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Monika Fingado: Terapijski oblozi i oblozi: Priručnik sa klinike Ita Wegman, Verlag am Goetheanum, 2012.
  • Carolin Lockstein, Susanne Faust: Opusti se! Brz put do nove energije. Grafe i Unzer Verlag GmbH, Minhen, 2001
  • Monika Werner, Aromaterapijska praksa: osnove - profili - indikacije, Karl F. Haug, 2016
  • Robert Kopf: Zdravlje s naturopatijom - Klasična Naturopatija za sve: Naturopatski, homeopatski i biljni vodič, BookRix GmbH & Co. KG, 2018
  • Renate Zauner: Priuštite probleme s leđima prirodnim putem. Vodič za zdravlje, grobovi i Unzer Verlag GmbH, 2001


Video: Bol u gornjim ledjima?!! (Januar 2022).