Kućni lijekovi

Niži šećer u krvi


U ovom ćete članku naučiti kako sniziti šećer u krvi. Šećer u krvi je količina glukoze u krvi. Da bi se to reguliralo, lekovi nisu uvek potrebni. Mnogo se može postići promjenom životnog stila, pogotovo kada je riječ o ishrani. Šećer u krvi dijeli se na post, postprandijalno (oko dva sata nakon obroka) i preprandijalni (prije obroka). Vrijednosti koje su previsoke, ali i preniske mogu naštetiti zdravlju.

Zadaci šećera u krvi

Šećer u krvi, koji je u obliku glukoze u krvi, bitan je i opskrbljuje sve stanice energijom. Na prvom mjestu je mozak, kojem hitno treba glukoza da bi se izvršio. Inzulin postoji tako da šećer ne ostaje u krvi, ali može ući u stanice. Proteohormon omogućava prijenos glukoze iz krvne plazme u unutrašnjost ćelije. Jednom tamo energija se iz njega stvara pomoću hemijskih procesa.

U nedostatku insulina, glukoza ostaje u krvi i ćelije se ne mogu adekvatno snabdevati. Ovo je stanje hiperglikemije (visokog šećera u krvi). Ako postoji previše inzulina, nema šećera u krvi, što znači takozvanu hipoiglikemiju (šećer u krvi koji je nizak). Inzulin se proizvodi u ostrvskom organu gušterače, a tamo u beta ćelijama. Ima zadatak da preuzme glukozu iz krvi i zatim je transportuje do ćelija, što snižava nivo šećera u krvi.

Kao i kod mnogih glasničkih supstanci i hormona, postoji protivnik zvan glukagon. To se proizvodi u alfa ćelijama Langerhansovih ostrva. Glukagon potiče razgradnju glikogena (skladišni oblik glukoze) na glukozu, što se događa kada nema dovoljno šećera u krvi.

Kako utiče šećer u krvi?

Dijeta, fizička aktivnost, stres, bolesti, groznica i lijekovi utječu na razinu šećera u krvi. Hrana koja sadrži ugljene hidrate povećava šećer u krvi. To se događa vrlo brzo s takozvanim "brzim ugljikohidratima", koji - kako im i ime kaže - brzo prolaze u krv. "Spori" ugljikohidrati (npr. Integralni kruh), s druge strane, duže se probavljaju i imaju tendenciju da se šećer u krvi sporo podiže.

Ljudima koji pate od dijabetesa savjetuje se da više vole ovu vrstu ugljikohidrata u brzi oblik. Poznato je da dekstroza brzo povećava glukozu u krvi. Infekcije, pogotovo ako ih prati groznica, podižu i šećer u krvi. Kada su pod stresom, tijelo oslobađa adrenalin i kortizon, što zauzvrat dovodi do povećanja glukoze u krvi. Neki lijekovi, poput antihipertenziva, lijekova za snižavanje lipida, imunosupresiva i raznih hormona takođe mogu povećati razinu.

Nivo se može spustiti vježbanjem ili drugim fizičkim naporima. Određeni lijekovi, poput analgetika, protuupalnih lijekova i nekih vrsta antibiotika, kao i dugotrajno gladovanje ili alkohol, mogu uzrokovati pad šećera u krvi.

Snizite šećer u krvi putem ishrane

Inzulin prenosi glukozu iz krvi u ćelije i na taj način snižava šećer u krvi. Međutim, ako ovaj mehanizam ne radi pravilno, dijabetes se može razviti. Kod dijabetesa tipa I od samog početka je premalo inzulina, na primjer zato što se beta stanice sve više i više uništavaju. Dijabetes tipa II se obično zasniva na onome što je poznato kao „otpornost na inzulin“ kada je u pitanju reakcija ćelije na inzulin. S vremenom oni sve manje i manje reagiraju na inzulin i na kraju ne mogu apsorbirati glukozu, što uzrokuje porast razine šećera u krvi.

Općenito, ishrana je najbolji i zdravi život. Zahvaljujući posebnoj promjeni prehrane, pogođeni mogu dobiti dijabetes čak i bez lijekova pod kontrolom. Ovo je posebno tačno ako imate dijabetes tipa II. "Brzi" ugljikohidrati (npr. Proizvodi od bijelog brašna) i određene vrste šećera poput glukoze ili stolnog šećera vrlo brzo podižu razinu šećera u krvi.

S "sporim" ugljikohidratima koji imaju takozvani niski ili srednji glikemijski indeks, šećer u krvi ide sporije u krv. Proizvodi od cjelovitih žitarica su stoga poželjniji od proizvoda od bijelog brašna. Mahunarke poput leće, graška i pasulja bogate su vlaknima, sadrže vrijedne proteine ​​i vitamine, a pomažu i u snižavanju šećera u krvi.

[GList slug = "10 znakova dijabetesa"]

Savjet za zdravlje: rabarbara, orasi i borovnice

Preporučuje se rabarbara jer djeluje protiv povećane koncentracije glukoze u krvi. Naročito jak efekat može se postići ako se stabljično povrće kombinira s cimetom. Bitan: Rebarca, naravno, ne treba zasladiti šećerom. Cimet ne samo da snižava šećer u krvi, već pozitivno utiče na nivo lipida u krvi u tijelu.

Borovnice su danas poznate kao „zdravo voće“. Sadrže veliki broj antioksidanata, ali mogu i donekle smanjiti šećer u krvi. Što su ove tamnije, to bolje pomažu.

Orasi - konzumiraju se umjereno, a ne skupno - nisu sredstva za tov, ali sadrže zdrave masti i nježno snižavaju šećer u krvi ako se redovno konzumiraju u malim količinama. Važno je osigurati da orasi nisu ni prženi ni soljeni i savršeni su kvalitet. Svježi zrna musli u jutarnjim satima, obogaćen nekim orasima, zdrav je početak dana.

Recept za dvije porcije mušlija od svježeg zrna:
  • osam kašika pšenice pucano
  • 300 grama jogurta (1,5 posto masti)
  • dvije male jabuke ili kruške
  • dvije kašike sjeckanih orašastih plodova

Priprema:
Obrok stavite u posudu i prelijte šalicu vode da nabubri. Posudu zatvorite poklopcem i stavite je u frižider preko noći. Ujutro se voće oguliti, grubo naribati i pomiješati sa jogurtom. Potom se dodaje nabubreni obrok, sve se izmiješa i pospe orasima. Ako je potrebno, musli se može izmiješati sa malo mlijeka s malo masti.

Prirodna pomoć od đumbira i heljde

Đumbir je prije svega poznat iz tradicionalne kineske medicine. Oštar korijen pomaže između ostalog i kod upale grla i mučnine. Ali to nije sve, jer prema istraživanju đumbir snižava nivo šećera u krvi. Vrijedna ljekovita biljka može se koristiti svježe kao začin ili kao čaj.

Recept za čaj od đumbira:
  1. Manji komad đumbira narežite na četiri do pet tankih kriški
  2. Stavite ih u šoljicu ili cjedilo za čaj
  3. Prelijte ga 250 ml ključale vode
  4. Pustite da se infuzija kuha oko 10 minuta
  5. Pijte dvije do tri šalice dnevno u malim gutljajima

Druga zdrava hrana koja se može koristiti za snižavanje šećera u krvi je heljda. Ovo nema nikakve veze sa pšenicom, jer ne pripada zrnu, nego porodici knotweed. Pahuljice heljde prosijane preko muslija ili konzumirane kao alternativa riži smatraju se zdravim kućnim lijekom za promicanje razgradnje glukoze.

Birajte namirnice s niskim Glyx indeksom

Kako bi se vrijednosti provjerile, važno je imati dijetu koja prije svega uključuje hranu sa niskim glikemijskim indeksom. Što je niža, manje će hrana opterećivati ​​šećer u krvi. Dekstroza ima glikemijski indeks (kraće: GI ili Glyx indeks) 100. To znači da odmah ulazi u krv i uzrokuje da šećer u krvi naglo povisuje.

Kompletni raženi hljeb s druge strane ima glikemijski indeks 37, dok bijeli hljeb (tost), na primjer, ima vrijednost 73. Klijano zrno ima indeks 15, cvjetača također, a Camembert ima vrijednost 0.

Da bi nivo šećera u krvi bio unutar granica, ne treba zanemariti ni pića. Oni ne bi trebali sadržavati šećer. Preporučuje se voda i nezaslađeni čaj. Za aromatični zeleni čaj se takođe kaže da ima pozitivan uticaj na šećer u krvi.

Kretanje i smanjenje viška kilograma

Vježbanje općenito smanjuje razinu šećera u krvi jer se energija koristi za sagorijevanje glukoze. Ako zbog postojeće dijabetesne bolesti ljudi već uzimaju antidijabetičke lijekove ili čak ubrizgavaju inzulin, mora se pratiti vježbanje i provjeriti šećer u krvi kako se ne bi pojavila hipoglikemija. Redovno vežbanje uvek je deo terapije za dijabetes.

Dugotrajno prekomjerna težina, obično u vezi s nedostatkom vježbanja, može biti uzrok povećanog šećera u krvi. Da biste to smanjili, prekomjernu težinu treba polako smanjivati. Gubitak kilograma sigurno može sniziti šećer u krvi.

Da biste to postigli, najbolje je ne uzimati večernji obrok poslije 18 sati i biti bez ugljikohidrata. Kad se inzulin više ne treba izlijevati za preradu ovog obroka, on olakšava sagorijevanje masti i gubitak kilograma.

Važno za visoki šećer u krvi: izbjegavajte stres

Stresu je potreban šećer, što znači da tijelo osigurava više glukoze u krvi i samim tim se povećava šećer u krvi. Da bi se to smanjilo, negativna opterećenja treba izbjegavati što je više moguće. Ovdje pomažu redovne vježbe opuštanja za smanjenje stresa, poput joge i autogenih treninga. Izbjegavanje stresa podržano je odgovarajućim spavanjem.

Naturopatija sa visokim nivoom šećera u krvi

Da bi se regulirao šećer u krvi ili barem držao pod kontrolom, postoje neki dobri naturopatski terapijski pristupi. Mogu se koristiti i sa konvencionalnom medicinskom terapijom. Bitan: Naravno, lijekovi iz prirode korisni su samo ako oni koji utječu također promijene svoj način života u pogledu vježbanja i prehrane te izbjegavaju pušenje i alkohol.

Kao dokazani kućni lijek prvo treba navesti cimet. U prirodnoj medicini on se primjenjuje kao dodatak prehrani u obliku kapsula. Ispunjena čaša sirćeta, pjena prije jela, također bi trebala pomoći da se vrijednost malo smanji. Za gorku dinje (Momordica charantia), biljka iz Azije, takođe se kaže da ima blagotvoran uticaj na šećer u krvi, kada se daje kao dodatak prehrani.

Biljka Hintonia vrlo je pogodna za obolele. Na polju Ajurvede ljekovita biljka kurkume (kurkuma) već se dugo koristi kao dodatak prehrani. Kurkuma ima efekat čišćenja jetre, protuupalno je i ima pozitivan utjecaj na šećer u krvi.

Homeopatija se također bavi liječenjem povišene razine šećera u krvi. Ovde se koriste agensi poput Acidum phosphoricum, Lycopodium i Syzygium jambolanum.

Drugi oblici terapije koji se koriste u naturopatiji za snižavanje vrijednosti su na primjer akupunktura uha, akupunktura, refleksologija stopala, postupci diverzije i tradicionalna kineska medicina.

Jedna metoda koja postaje sve popularnija i koja može pomoći regulisanju razine je mikoterapija. Ovde se leči raznim takozvanim "lekovitim gljivama". Gljive agaricus, coprinus i maitake koriste se za snižavanje šećera u krvi.

Pozitivni efekti zbog promjena životnog stila
U slučajevima malih fluktuacija šećera u krvi u kojima nema dijabetesa, prirodnim sredstvima može se postići puno. Ako, s druge strane, već postoji „dijabetes“, naturopatija služi kao dobra prateća terapija.

Važno je napomenuti da se život obično mora promijeniti da bi se smanjio šećer u krvi. To uključuje gubitak kilograma, promjenu ishrane, svakodnevno vježbanje i izbjegavanje alkohola i nikotina. Ponovo postaju poznati slučajevi u kojima su pacijenti nakon dugotrajnih pritužbi potpuno kontrolirali šećer u krvi mijenjajući svoj način života - možda u vezi s naturopatskim terapijama. (sw, nr)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski ljekari.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Yiming Li, Van H. Tran, Colin C. Duke i drugi: Gingeroli Zingiber officinale povećavaju unos glukoze povećanjem površinske ćelije GLUT4 u kultiviranim miotubama L6, Thieme Planta Medica, 2012 (pristupljeno: 01.09.2019.), Planta Medica
  • Fahimeh Shojaei Shad, Maryam Jahantigh Haghighi: Studija utjecaja esencijalnog ulja (ekstrakta) stabljike rabarbare (puca) na glikozilirani hemoglobin i razinu glukoze u krvi na brzi način kod pacijenata s dijabetesom tipa II, 2018 (pristup: 01.09.2019), Bio Lijek
  • Urs Zumsteg: Dijabetes i sport, Rosenfluh Publications AG, Pedijatrija, 2009 (pristupljeno: 1. rujna 2019.), Rosenfluh.ch


Video: KAKO POBOLJŠATI RAD PANKREASA? (Septembar 2021).