Kućni lijekovi

Najbolji kućni lijekovi za nedostatak željeza

Najbolji kućni lijekovi za nedostatak željeza


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Savjeti za samostalno liječenje manjka gvožđa

Manjak željeza jedan je od najčešćih simptoma i pokazuje npr. zbog lomljivih noktiju, rastrganih uglova usta, izrazite blijedosti lica i problema sa koncentracijom. Manjak se može utvrditi krvnim testom i, ovisno o opsegu, može se liječiti pogodnim lijekovima. Kao alternativa ili kao dodatak, mogu se koristiti dokazani kućni lijekovi za prirodno ponovno uspostavljanje ravnoteže željeza. U slučaju težih simptoma nedostatka, neophodno je uzimati lekove od lekara.

Prva pomoć kod simptoma nedostatka: hrana koja sadrži željezo

Uz malu manju opskrbu, često pomaže preferirati hranu koja sadrži željezo za svakodnevni unos hrane. To pre svega uključuje meso, kobasice, svinjsku jetru i ribu, a alternativno povećanu potražnju mogu pokriti raznim voćem, povrćem, mahunarkama, orasima i određenim začinima.

Na primjer, preporučuje se cvekla i mrkva. To se mogu piti u obliku soka, pare ili jesti sirove. Bundeva i crvene bobice poput ribizle, borovnice ili maline također suzbijaju nedostatak željeza. Isto se odnosi i na orašaste plodove i sjemenke (npr. Brazilski orasi, bademi, suncokretove i sjemenke bundeve) kao i cjelovite žitarice i lisnato zelje poput komorača, blitva, rukule i tikvice. Jabučni umak ili sušeno voće poput breskve, marelice ili datulja vrlo su pogodni. Isto se odnosi na mahunarke (pasulj, grašak itd.), Lisičarke, peršun i salsificiraju.

Da bi podržala apsorpciju trovalentnog gvožđa, hranu treba podržati s hranom koja sadrži vitamin C (npr. Limun). Tako da tijelo npr. Čaša soka od pomorandže pomaže boljem uklanjanju gvožđa iz ovsene kaše. Kruh od punog zrna funkcionira bolje ako konzumirate sirovu hranu. Zato što mliječna kiselina podržava apsorpciju željeza. je npr. Kiseli kupus je dobar dodatak.

Pije se protiv simptoma nedostatka

Kako biste doveli ravnotežu hranjivih sastojaka u ravnotežu, hrana koja sadrži željezo u tekućem obliku nudi dobar dodatak ili alternativu - posebno za vegetarijance i vegane. Oni uključuju crvene sokove od maline, ribizle, trešnje, borovnice ili grožđa, sok od šipak i sok od cvekle. U prodavnici zdrave hrane postoji takozvani „biljni sok krvi“ koji se može efikasno koristiti ako nedostaje gvožđa.

Pazite na kavu, brzu hranu i kola

Crni čaj i kafa ometaju apsorpciju gvožđa u organizmu zbog sadržećeg tanina - posebno ako pijete puno. Fosfati, poput onih koji se nalaze, na primjer, u brzoj hrani ili u kola, također su kontraproduktivni. U slučaju špinata, koji je prethodno hvaljen na ovaj način, utvrđeno je da oksalna kiselina koju sadrži također ometa apsorpciju elementa u tragovima. Kiselina se takođe javlja u kakau i rabarbara.

Gvožđe se apsorbuje drugačije

Kapacitet apsorpcije gvožđa je različit. Dvovalentno gvožđe, koje se uglavnom nalazi u mesu, kobasicama, jetri i ribi, može se upiti desetak puta bolje od trovalentnog oblika. Gvožđe iz biljnog bilja je u trovalentnom obliku, što olakšava apsorpciju u organizmu. Pored toga, fitati sadržani u biljkama imaju inhibirajuće dejstvo.

Međutim, to ne znači da vegetarijanci ili vegani nužno pate od manjka gvožđa. Lijek je dodatni unos vitamina C, na primjer, u obliku soka od naranče. Nisu tu odmah dostupne svaka količina željeza koja se dostavlja u tijelo. Na taj način tijelo može podnijeti male, češće poklone od veće količine odjednom.

Kompilacija hrane

Ako se glavni potrošači željeza - meso i kobasice - ne konzumiraju, pravilan sastav namirnica posebno je važan kako bi se spriječio nedostatak. Na primjer, preporučuje se ujutro popiti čašu "crvenog soka" (npr. Sok od maline) sa muslima sa ovsenom kašom. Nekoliko kašika kiselog kupusa dobro se slaže sa cjelovitim zrncima kruha kako bi se osigurala adekvatna opskrba.

Mliječne proizvode ne treba konzumirati s hranom koja sadrži željezo, jer kalcijum može spriječiti apsorpciju željeza. Naročito ako osoba pati od prehlade ili druge infekcije, opskrba elementom u tragovima je vrlo važna, jer je svaka infekcija "željezni grabežljivac".

Biljke za nedostatak gvožđa

Kopriva je među ljekovitim biljem koje sadrži puno dobrog željeza i može pomoći u slučaju simptoma nedostatka čisto (u salati), u juhi, kao smoothie ili čaj. Uz to, „divlje povrće“ sadrži mnogo vrijednih vitamina, silicijuma i lecitina, koji pomažu u jačanju imunološkog sistema i pojačavanju metabolizma.

Recept za šalicu čaja od koprive
  1. Izaberite nekoliko svježih listova koprive (pripazite da ne zaboravite rukavice!)
  2. U šalicu ih prelijte kipuće vode
  3. Ostavite pet do sedam minuta, a zatim procijedite
  4. Pijete šolju čaja tri puta dnevno

Tinktura od koprive posebno je efikasna kod nedostatka gvožđa. Ovo je biljni ekstrakt s alkoholom u kojem se iz biljaka rastvaraju ne samo topive u vodi, već i alkoholne tvari. Budući da alkohol konzervira, tinkture imaju vrlo dug rok trajanja, tek nakon otprilike godinu dana aktivni sastojci polako gube snagu.

Napraviti tinkture sami nije teško i tada imate u biljnom pripravku biljni pripravak koji se po potrebi može uzimati direktno.

Šta vam je potrebno za tinkturu koprive:
  1. Šaka svježe nabrane ili dvije tri kašike suhe koprive
  2. 50 mililitara šnappe visoke otpornosti (npr. Zrno ili votka)
  3. Zidarsko posuda s čvrsto zaključavanjem
  4. Mala bočica s kapaljkom napravljena od smeđeg stakla

Izlijte osušenu ili isjeckanu svježu koprivu (rukavice!) U zidanu teglu i na nju nalijte alkohol. Dobro zatvorite teglu i ostavite je na toplom mjestu tri tjedna. U međuvremenu, lagano protresite vrat. Nakon što prođe vrijeme, tinktura se ukloni (npr. Kroz filter za čaj) i prebaci u tamnu bocu. Uzimajte 20-30 kapi u malo vode dva puta dnevno.

U maslačku ima puno željeza. Možete uživati ​​kao salatu ili u čaju, a možda i u kombinaciji sa koprivama. Isto se odnosi i na timijan i mentu. Obogaćite svoju hranu biljem, poput peršuna, vlasac i kreš, ovo obično ima pozitivan učinak na ravnotežu željeza. Dobra pomoć za anemiju usljed nedostatka su tratinčice, čiji sastojci djeluju u salati kao „sredstvo za čišćenje krvi“.

Prirodno liječenje homeopatijom i Schüsslerovim solima

Homeopatija nudi između ostalog i kada postoji nedostatak Ferrum pentarkan na. To je složeno sredstvo koje ne samo da sadrži sam element u tragovima, već također promiče sposobnost tijela da apsorbira željezo.

Preporučuje se kod anemije zbog nedostatka Ferrum metallicum. Napravljeno je od gvožđa i tako može ublažiti većinu simptoma tipičnih za anemiju, poput umora, razdražljivosti, problema s koncentracijom, blijedosti ili lomljive kose.

Ako se prirodnim sredstvima želite boriti protiv nedostatka željeza, možete uzeti Schüsslerovu sol br. 3 (Ferrum phosphoricum) kao koristan dodatak hrani koja sadrži željezo.

Ostale pogodne Schüsslerove soli su npr. Kalcijum fosforicum (br. 2) za podršku stvaranju novih ćelija i Manganum sulfuricum (br. 17) za bolju apsorpciju gvožđa.

Za šta je tijelu potrebno željezo?

Gvožđe je bitan element u tragovima, što znači da ga tijelo ne može proizvesti već ga treba opskrbiti hranom. To je građevni blok hemoglobina, crvenog krvnog pigmenta eritrocita (crvenih krvnih zrnaca). Kiseonik se u molekuli vezuje za gvožđe. Na ovaj način se tijelu dovodi esencijalni kisik putem krvi. Element u tragovima se nalazi i u crvenoj boji mišića (mioglobin) gdje ima i zadatak vezivanja kisika.

Gvožđe je sastavni dio mnogih enzima i zato uključuje u najrazličitije procese u ljudskom tijelu. Svatko ga treba, ali potreba ovisi o dobi, spolu i životnoj fazi. Na primjer, više vitalnog elementa u tragovima potrebno je tokom trudnoće i dojenja. Također može biti povećana potreba za seniore, sportaše, rastuću djecu i vegetarijance.

Razlozi za nedostatak gvožđa

Uzroci nedostatka željeza obično su povećana potreba u određenim životnim fazama, jednostrana dijeta (npr. Za vrijeme dijeta), krvarenje, rak, infekcije, hormonalni poremećaji, reuma i učestalo davanje krvi. Isto tako, potreba se povećava i kod mnogih žena koje imaju jaku menstruaciju.

Kao dodatna mogućnost, crijeva može biti "kriva" ako ima premalo željeza. Pošto se element u tragovima apsorbuje u tankom crijevu, apsorpcija se može spriječiti kod upalnih bolesti crijeva. Drugi razlozi mogu biti nedovoljna opskrba želučane kiseline ili lijekova poput antibiotika, antacida (za neutralizaciju želučanog soka) i sredstva za ublažavanje bolova.

Simptomi

Ovisno o opsegu, nedovoljna opskrba željezom može dovesti do širokog spektra simptoma. Oni uključuju smanjene performanse, umor, glavobolju, osjetljivost na vremenske prilike, razdražljivost, kratkoću daha, blijedu i lomljivu kožu, lomljivu kosu, osjetljivost na infekcije, gubitak apetita i kutni cheilitis (rastrgani uglovi usta). Tome dodaje i činjenica da nedostatak gvožđa može oslabiti plodnost a ponekad i izazvati probleme sa štitnjačom.

Kućni lijekovi ne pomažu uvijek

Ako postoji mali nedostatak, kućni lijekovi se mogu koristiti obećavajuće. Međutim, ako je donja količina masivna, liječnik može primiti odgovarajući pripravak za željezo. Međutim, ovdje je primjereno strogo pridržavanje preporuka o doziranju, jer previsoka koncentracija željeza u organizmu može biti povezana i sa zdravstvenim problemima.

Simptome nedostatka ne treba uzimati olako, posebno tokom trudnoće i dojenja. Gore navedeni kućni lijekovi također se mogu uzimati istodobno kada su potrebni lijekovi i izuzetno su korisni za sprečavanje nedostatka. (sw, nr)

Podaci o autoru i izvoru


Video: NAJJAČI PRIRODNI LIJEK! (Februar 2023).