Vijesti

Demencija: kako se boriti protiv bolesti


Uravnotežena prehrana, vježbanje i suradnja: zdrav način života protiv demencije

Sve više i više ljudi širom svijeta pati od demencije, a većina njih je pogođena Alzheimerovom bolešću. Uprkos decenijama istraživanja, neurodegenerativna bolest još uvijek nije izlječljiva. Međutim, zdrav način života može značajno smanjiti rizik od bolesti.

Prema zdravstvenim stručnjacima, izbijanje neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove demencije može se znatno odgoditi zdravim načinom života. Faza života u dobi između 40 i 60 godina već igra važnu ulogu. "Ako se u ranoj dobi brinete o sebi i svom tijelu, u starosti smanjujete rizik od neurodegenerativnih bolesti", objašnjava stručnjakinja za demenciju Elisabeth Stögmann sa Medicinskog univerziteta (MedUni) Beč / Opšte bolnice grada Beča (AKH Beč) u jednoj Poruka.

Studije pokazuju pozitivne efekte

Dobro je poznato da zdrava prehrana, vježbanje i smanjenje stresa pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. "Nekoliko studija sada je pokazalo da zdrav način života ima i pozitivne efekte kod neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti i drugih oblika demencije", objašnjava Elisabeth Stögmann, "a to pokazuje činjenica da se bolest izbije kasnije ili uspori u svom toku". .

Nedavno nisu zabilježeni uspjesi u razvoju lijekova koji se uspješno bore protiv demencije. Utvrđeni lijekovi mogu samo ublažiti simptome. "Budući da ne postoji lijek za Alzheimerovu bolest, modifikovani životni čimbenici su od posebne važnosti za ovu bolest kao preventivne i terapijske mjere", izjavio je Stögmann.

Suzbijati demencijske bolesti

Postoji nekoliko pristupa koji ne samo da služe općem zdravlju, već i djeluju protiv demencije. Da bi se teret na organizam sveo na najmanju moguću mjeru, fizički čimbenici rizika poput dijabetesa ili visokog krvnog pritiska trebaju se tretirati što je moguće bolje. Na primjer, zdrava prehrana može pozitivno utjecati na razinu šećera u krvi i spriječiti pretilost. Prema stručnjaku, treba se više usredotočiti na "mediteransku dijetu" u obliku puno voća, povrća i ribe.

Stögmann takođe savjetuje odgovarajuće vježbanje, što znači najmanje 150 minuta sportske aktivnosti tjedno: „Studija je uspjela pokazati da redovni sport može odgoditi pojavu Alzheimerove bolesti čak i kod ljudi sa genetskom predispozicijom. To znači da ljudi koji su genetski izloženi visokom riziku od demencije mogu aktivno baviti sportom. "

Nadalje, mozak treba izazivati ​​redovno i u starosti. Za ovo treniranje, na primjer, su prikladne muzika, igre i aktivna društvena interakcija. Da biste smanjili stres, stručnjak savjetuje tehnike opuštanja kao što su joga ili meditacija. Vrlo važan faktor je i dovoljan san od najmanje šest do osam sati noću: "Regulirani san daje organizmu vrijeme koje mu je potrebno da se regeneriše."

Dobro za srce i mozak

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) također je u smjernici "Smanjenje rizika od kognitivnog pada i demencije" objavila prije nekoliko mjeseci da se rizik od demencije može smanjiti zdravim načinom života. Stručnjaci preporučuju redovno vježbanje, ne pušenje, izbjegavanje štetnog konzumiranja alkohola, izbjegavanje gojaznosti, zdravu prehranu i održavanje zdravog krvnog tlaka, kolesterola i razine šećera u krvi.

"Moramo učiniti sve što možemo da smanjimo rizik od demencije", rekao je generalni direktor SZO Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus u saopćenju za javnost. Preporuke u smjernici temelje se na prikupljenim znanstvenim saznanjima i potvrđuju da je ono što je dobro za naše srce dobro i za naš mozak, kaže dr. Ghebreyesus (oglas)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Medicinsko sveučilište u Beču: Svjetski dan Alzheimerove bolesti 21. rujna: Zdrav životni stil sprečava demenciju (pristupljeno: 22. rujna 2019.), Medicinski univerzitet u Beču
  • Svjetska zdravstvena organizacija (WHO): Smjernice WHO: Smanjenje rizika od pada kognitivnog sustava i demencije (pristupljeno: 22.09.2019.), Svjetska zdravstvena organizacija (WHO)
  • Svjetska zdravstvena organizacija (WHO): Usvajanje zdravog načina života pomaže u smanjenju rizika od demencije (pristupljeno: 22.09.2019.), Svjetska zdravstvena organizacija (WHO)


Video: Uberi dan - Demencija i Alchajmerova bolest (Decembar 2021).