Vijesti

Trbušne masnoće: smanjite nezdrav trbuh masnoće

Trbušne masnoće: smanjite nezdrav trbuh masnoće


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Višak masnoće u trbuhu može biti opasno uprkos normalnom BMI

Prekomjerna masnoća u trbuhu može predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik za žene tijekom postmenopauze. Dr. Ekta Kapoor iz Centra za žensko zdravlje Klinike Mayo (SAD) objašnjava zbog čega žene normalne težine takođe trebaju obratiti pažnju na veličinu struka.

Uobičajeno je da žene s godinama dobijaju na težini, posebno u trbuhu. Nepopularna masnoća u trbuhu može se povezati i sa ozbiljnim zdravstvenim rizicima. Ovi rizici mogu uključivati ​​hipertenziju, dijabetes i na kraju bolest srca, navodi medicinski stručnjak. „Znamo da on takođe povećava rizik od određenih vrsta karcinoma, poput raka dojke ili debelog creva. Dakle, vrlo je opasno “, objašnjava dr. Kapoor u postu.

BMI sam po sebi nije dovoljan

Dr. Kapoor ističe da žene koje imaju normalan indeks tjelesne mase (BMI) takođe mogu biti izložene riziku, zbog čega sam BMI nije dovoljan za procjenu zdravstvenih rizika. "Dobra mjera trbušne masnoće mogla bi biti mjerenje veličine struka ili odnosa struka i boka", kaže dr. Kapoor.

Pročitajte na:

  • Trbuh od piva: uzroci i savjeti za uklanjanje masnog stomaka
  • Gojaznost: mitovi i činjenice

Smanjite masti u trbuhu

Kako možete ukloniti višak građevinske masti i spriječiti je da se vrati? Prema riječima ljekara, ključno je ovdje jesti manje kalorija i izgraditi mišiće koje ljudi gube s godinama. „Ako imate manje mišića, sagorijevate manje kalorija. I šta se događa kada sagorite manje kalorija? Oni se povećavaju “, objašnjava dr. Kapoor.

Srčano zdrava ishrana

Uz vježbe snage za izgradnju i održavanje mišića, važna je i zdrava ishrana srca. U tom kontekstu brojni zdravstveni stručnjaci savjetuju mediteransku dijetu s puno povrća, voća, orašastih plodova, maslinovog ulja, ribe, vlakana i malo mesa. Pokazalo se da to smanjuje kardiovaskularni rizik, prenosi portal "Kardiologie.org". (oglas)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Klinika Mayo: Zapisnik klinike Mayo: Zašto višak trbušne masnoće predstavlja zdravstveni rizik za žene, (pristup: 29.09.2019.), Klinika Mayo
  • Kardiologie.org: Bolje integrirajte zdravu srčanu prehranu u svakodnevni život (pristupljeno: 29.09.2019.), Kardiologie.org



Video: SKINI SALO SA STOMAKA 5 SAVETA. Nutricionista otkriva (Decembar 2022).