Vijesti

Aromaterapija: Da li esencijalna ulja zaista djeluju?


Šta biste trebali znati o korištenju esencijalnih ulja

Eterična ulja se preporučuju kod brojnih tegoba i kažu da pomažu, primjerice, protiv glavobolje, lošeg sna i grlobolje. Ali, rade li ta ulja zapravo ili je učinak placebo? Stručnjak je sažeo trenutnu situaciju u studiji.

"Eterična ulja ne djeluju na sve, ali ne smeta ih iskušavati sve dok su sigurna za upotrebu," rekla je Harpreet Gujral, direktor integrativne medicine u Memorijalnoj bolnici Sibley u Washingtonu, D.C. Specijalist objašnjava na što treba paziti kada koristite esencijalna ulja.

Šta su esencijalna ulja?

Esencijalna ulja su biljni ekstrakti koji se proizvode parenjem ili presovanjem različitih dijelova biljaka. Često se koriste cvjetovi, lišće, kora ili plod biljke. Boca ulja često sadrži ekstrakte biljaka nekoliko kilograma. Učinak ulja često prevazilazi stvaranje mirisa, izvještava Gujral.

Šta je aromaterapija?

Aromaterapija koristi efekte esencijalnih ulja u terapeutske svrhe. "Ovaj oblik terapije se koristi stoljećima", naglašava stručnjak. Efekat se razvija kada molekule mirisa iz ulja apsorbiraju lfivotne živce pri udisanju i na taj način imaju direktan uticaj na mozak. Konkretno, utječe amigdala, emocionalni centar mozga. Osim toga, ulja se mogu apsorbirati i kroz kožu. To bi, na primjer, moglo pomoći opuštanju mišića.

Je li dokazan učinak esencijalnih ulja?

Mnogi ljudi vide ulja kao prirodne lijekove. Prema Harpreet Gujral, međutim, broj studija u ovom području je prilično slab. Međutim, postoji neko obećavajuće istraživanje koje pokazuje efikasnost različitih ulja. Na primjer, istraživački tim sa Univerziteta Johns Hopkins otkrio je da su određena esencijalna ulja bolja u ubijanju bakterija koje uzrokuju lajmsku bolest, nego antibiotici.

Osim toga, daljnja istraživanja pokazala su da upotreba esencijalnih ulja može biti korisna za mnoge tegobe, uključujući

  • Anksioznost,
  • Depresije,
  • Mučnina,
  • Nesanica,
  • Gubitak apetita,
  • suha usta.

Obratite pažnju na kvalitetu

Kako izvještava stručnjak za integrativnu medicinu, kvaliteta dostupnih proizvoda jako varira. Od čistog esencijalnog ulja sa skupim ili jeftinim sastojcima do razrjeđivanja dodacima koji nisu na popisu, sve je dostupno. Gujral stoga savjetuje da ga ne koristite interno.

Ulja mogu imati različite efekte na različite ljude

Pri korištenju difuzera treba imati na umu da ulja mogu imati različite efekte na različite ljude. "Širenje u javnoj površini ili domaćinstvu s više članova može drugačije utjecati na ljude", rekao je Gujral. Na primjer, paprena metvica može pomoći kod glavobolje, ali malo dijete mlađe od 30 mjeseci može biti uzbuđeno pepermintom. Uz to, neki ljudi reagiraju na isparavanje peperminte bržim otkucajima srca, upozorava stručnjak.

Sigurne metode upotrebe esencijalnih ulja

Prema Gujralu, postoje sigurnije metode korištenja esencijalnih ulja. To uključuje, na primjer, upijajuće materijale natopljene u ulju. Tada biste ga mogli namirisati ako je potrebno. Eterično ulje se takođe može pomešati sa nosačem ulja. Maslinovo, jojoba ili kokosovo ulje su, na primjer, pogodni kao nosačko ulje. Osim toga, postoje mirisni štapići u kojima je apsorbirani fitilj okružen plastičnim premazom. To se može otvoriti ako je potrebno, što oslobađa mirise.

Alergijske reakcije na esencijalna ulja

Gujral ističe da mali broj ljudi iskusi alergijske reakcije ili iritaciju esencijalnim uljima. To se vjerojatnije javlja kod ljudi koji već imaju ekcem ili imaju povijest reakcija na aktualne proizvode. Čini se da su neka ulja ovdje problematična. Tu spadaju ulja

  • Origano,
  • Kora cimeta,
  • Jasmine,
  • Limunska trava,
  • Ylang-ylang,
  • Kamilica,
  • Bergamot.

Prilikom direktnog kontakta s kožom, razrjeđivanje uljem je najbolji način da se izbjegne neželjena reakcija kože. "Ako nakon primjene esencijalnih ulja dobijete crveni, svrbežni osip ili koprivnicu, potražite liječnika", preporučuje Gujral.

Koje ulje pomaže kod kojih simptoma?

Postoji desetak esencijalnih ulja, sva različita mirisa i hemijskih sastava. Koja esencijalna ulja najbolje djeluju, zavisi od simptoma koji se moraju ublažiti. Gujral predstavlja nekoliko uobičajenih ulja:

  • Ulje lavande se često koristi za oslobađanje od stresa i anksioznosti i za promicanje dobrog sna.
  • Ulje čajevca se kaže da pospješuje zarastanje rana i često se koristi protiv akni, atletskog stopala i uboda insekata.
  • ulje paprike može pomoći kod glavobolje napetosti. Uz to, postoje indikacije da oblik kapsule može ublažiti sindrom iritabilnog creva.
  • limunovo ulje smatra se pojačavanjem raspoloženja i često se koristi u domaćim sredstvima za čišćenje.

Ovako se visoko kvalitetni proizvodi mogu razlikovati od lošijih

Na kraju, stručnjak daje nekoliko savjeta kako prepoznati visokokvalitetne proizvode prilikom kupovine. Na primjer, naljepnica bi trebala sadržavati latinski naziv biljke i podatke o čistoći i drugim dodanim sastojcima. Treba napomenuti i zemlju u kojoj je biljka uzgajana.

Ulje treba nuditi u staklenim posudama tamne boje, a ne u plastičnim posudama. Treba se zabrinuti izrazom "mirisno ulje" ili "parfemsko ulje". Ovdje su esencijalna ulja vjerovatno rađena u kombinaciji s kemikalijama ili u cijelosti od kemikalija. Treba provjeriti i proizvođača? Da li je poznat Da li se specijalizirao za ulja? Koliko dugo je kompanija tu?

Cijene također pružaju informacije

Prava esencijalna ulja se razlikuju u cijeni ovisno o sorti. Iako su ulja ruže ili sandalovine skuplja za proizvodnju, narančasta ulja mogu se proizvesti relativno jeftino. Oni koji kupuju po najnižim cijenama vjerovatnije će koristiti nečisto ulje.

Zaključak

Eterična ulja mogu podići raspoloženje i blagostanje. Kod nekih ljudi čak ublažavaju simptome različitih bolesti. A čak i ako vam samo poboljšaju raspoloženje, to može pozitivno uticati i na vaše zdravlje i dobrobit ", kaže Harpreet Gujral.

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski ljekari.

Diplomirani urednik (FH) Volker Blasek

Swell:

  • Johns Hopkins Medicina: Aromaterapija: Da li esencijalna ulja zaista djeluju? (Pristupljeno: 12.12.2019.), Hopkinsmedicine.org


Video: Aromaterapija i Ljekovito Bilje: Stribor Marković Intervju (Januar 2022).