Vijesti

Dijeta: Gubitak kilograma također ovisi o crijevnoj flori


Ključ gubitka kilograma može biti u crijevima

Istraživanja poslednjih godina više puta su pokazala da sastav mikrobne zajednice u crevima (crevna mikrobiota / ranije: crevna flora) ima dalekosežne efekte na zdravlje ljudi. Trenutno istraživanje pokazuje kako obrasci prehrane utječu na mikrobiom crijeva i kakve posljedice to može imati na gubitak kilograma.

Američko društvo za ishranu ističe da raznolika i robusna mikrobna zajednica u debelom crijevu povoljno djeluje na ljudsko zdravlje. Kao što su pokazale brojne studije, neravnoteža u crijevnoj flori povezana je s povećanim rizikom od bolesti. Prevladavajući oblik prehrane utječe i utječe na mikrobni ekosustav u crijevima, što može imati znatne posljedice za uspjeh u gubitku kilograma.

Prehrambeni obrasci utječu na crijevnu floru

Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Nutrition" ispitalo je odnos između prehrambenih obrazaca i sastava mikrobiote crijeva. Pokazalo se da dugotrajna prehrana često uzrokuje različit sastav mikrobioma crijeva.

Enterotipovi u crevima

Budući da u crijevima postoji više od 100 trilijuna bakterija raznih vrsta, istraživači su bakterijske sojeve podijelili u skupine. Ovi takozvani enterotipovi mogu se koristiti za određivanje prevladavajuće vrste bakterija, što zauzvrat može imati dalekosežne efekte na probavu i obradu hranjivih sastojaka.

Prema istraživačima, dijeta bazirana na vlaknima i ugljikohidratima vjerovatnije će dovesti do enterotipa Prevotella. S druge strane, dijeta sa visokim udjelom masnoće u zapadnom stilu dovodi više do enterotipa na Bacteroides.

Da li enterotip utiče na gubitak kilograma?

Istraživači sa Univerziteta u Kopenhagenu sada su ispitali tezu utječe li čovjekov enterotip i na gubitak kilograma. Tim je za studiju odabrao 46 odraslih osoba s prekomjernom težinom, na osnovu njihove crijevne flore. Ispitano je da li ljudi mršave različito ako imaju određeni enterotip.

Pokazano je da su učesnici s enterotipom Prevotella doživjeli veći gubitak težine kada su bili na dijeti s namirnicama koje sadrže puno vlakana. Suprotno tome, sudionici s enterotikom Bacteroides ostali su stabilni na težini. S jedne strane, ovi rezultati podržavaju vezu između redovitog unosa vlakana s frekvencijom Prevotelle, a s druge strane, gubitak težine kroz cjelovite žitarice je lakši ako je prisutan enterotip Prevotelle.

Kada se smršavite, ne računaju se samo kalorije

Istraživači zaključuju da učinkovito mršavljenje ne ovisi samo o ograničenju kalorija, već i o usklađivanju prehrane i mikrobiološkog enterotipa. Sadašnji enterotip može se posmatrati kao obećavajući biomarker u personalizovanoj ishrani i za lečenje gojaznosti. (vb)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Diplomirani urednik (FH) Volker Blasek

Swell:

  • Christensen L, Vuholm S, Roager HM, u.a .: Prevotella obilje predviđa uspjeh u mršavljenju kod zdravih, prekomjernih tjelesnih odraslih osoba koji konzumiraju cjelovito zrno dijeta ad libitum: Post-hoc analiza randomiziranog kontroliranog ispitivanja od 6 tjedana. Časopis Nutrition, 2019, academ.oup.com
  • Američko društvo za ishranu: Ključ za gubitak kilograma može biti u crijevima (pristupljeno: 29. prosinca 2019.), nutrition.org



Video: TRIK ILI MIT - IZBACI HLEB I SMRŠAĆEŠ? Da li, kada i koji hleb da jedeš? (Septembar 2021).