Vijesti

Istraživanje mozga: orasi usporavaju opadanje kognitivnih funkcija


Konzumiranje oraha usporava kognitivni pad među visokorizičnim grupama

Prema nedavnom istraživanju jedenje oraha može pomoći usporavanju kognitivnog pada starenja. To je posebno vidljivo kod starijih ljudi s povećanim rizikom gubitka kognitivnih funkcija.

Istraživači sa Univerziteta Loma Linda u Kaliforniji pokazali su u dvogodišnjem istraživanju da redovno konzumiranje oraha može pomoći usporiti pad kognitivnih učinaka kod starijih ljudi. Rezultati istraživanja objavljeni su u "Američkom časopisu kliničke prehrane".

Orasi posebno preporučuju starijim pušačima

Oko 640 starijih odraslih učestvovalo je u dvogodišnjoj studiji koja je ispitivala učinak redovne konzumacije oraha na zdravlje mozga. Učesnici su morali da uključuju orahe u svoju prehranu svaki dan tokom cijelog perioda studije. Pokazano je da su stariji ljudi koji su izloženi povećanom riziku od kognitivnog gubitka posebno imali koristi od jedenja oraha. Na primjer, postoji povećan rizik među pušačima. Međutim, efekti na zdravlje mozga bili su manji kod zdravih pojedinaca.

Odakle dolazi zaštitni efekat oraha?

Istraživači za taj efekt krive omega-3 masne kiseline i polifenole u orasima. Obe supstance vide se kao protivnici oksidativnog stresa i upale - ključni pokretači kognitivnog pada.

Orasi snižavaju rizik od holesterola i bolesti srca

Istraživački tim vodio je dr. med. Joan Sabaté je krenula. Profesor je prehrane i epidemiologije i sudjelovao je u otkriću oraha koje snižavaju holesterol. Rezultati su prvi put objavljeni 1993. godine u New England Journal of Medicine. U drugom istraživanju, tim oko Sabatéa pokazao je vezu između konzumiranja orašastih plodova i nižeg rizika od srčanih bolesti.

Najveća studija do sada o orasima i spoznaji

Nutricionista naglašava da je trenutna studija najveća i najviše kontrolirana studija do sada o efektima oraha na spoznaju. Voditelj studije također ističe da bi rezultati mogli biti bolji ako se potrošnja posmatra duže vrijeme od dvije godine.

"Na osnovu naših rezultata definitivno je opravdano daljnje istraživanje, posebno za ugrožene grupe koje imaju najviše koristi od dodavanja oraha i drugih orašastih plodova svojoj prehrani", zaključuje Sabaté. (vb)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski ljekari.

Diplomirani urednik (FH) Volker Blasek

Swell:

  • Joan Sabaté, Aleix Sala-Vila, Cinta Valls-Pedret, u.a .: Učinak dvogodišnje intervencije prehrane s orasima na kognitivni pad. Studija oraha i zdravog starenja (WAHA): randomizirano kontrolirano ispitivanje; u: Američki časopis za kliničku ishranu, 2020, academ.oup.com
  • Sveučilište Loma Linda: Orasi mogu usporiti kognitivni pad kod rizičnih starijih osoba (objavljeno: 17. siječnja 2020.), vijesti.llu.edu
  • Sabate i ostali: Učinak oraha na nivo lipida u serumu i krvni pritisak kod normalnih muškaraca; u New England Journal of Medicine, 1993, nejm.org



Video: Mozak može da proizvede nove NERVNE ĆELIJE I UNIŠTI ALCHAJMERA - TIM NOBELOVACA OTKRIVA šta raditi! (Septembar 2021).