Vijesti

Umorno ujutro: ovi signali za buđenje potiču jutarnji umor


Melodični budilnik protiv jutarnjeg umora i tromosti

Utječu li zvukovi ili muzika koja nas budi ujutro koliko smo svježi i odmorni? Nedavno istraživanje pokazalo je da melodični signali za buđenje zapravo smanjuju jutarnju lijenost i umor.

Trenutna studija sveučilišta RMIT otkrila je da melodični signali budnosti mogu smanjiti jutarnji umor, dok su čvrsti tonovi alarma čak i povezani s povećanim stupnjem tromosti. Rezultati studije objavljeni su u engleskom časopisu "PLoS One" na engleskom jeziku.

Da li zvučni signal alarma utiče na naš jutarnji umor?

Vrsta zvuka koju čujemo kada se probudimo utječe na naš jutarnji umor i tromost. Ovaj iznenađujući rezultat mogao bi imati značajne posljedice za sve ljude koji moraju nastupati u najboljem slučaju ubrzo nakon buđenja.

Učinci jutarnjeg umora

Jutarnja pospanost je problem koji pogađa mnoge ljude širom svijeta. Ako ste ujutro umorni i pospani, to može uticati na vaš radni učinak i do četiri sata. Na primjer, takav jutarnji umor već je povezan sa ozbiljnim nesrećama, navode istraživači.

Koristite melodijske zvučne signale za budilice

Moglo bi se pretpostaviti da glasno zvučni budilica poboljšava budnost i smanjuje jutarnju pospanost. Međutim, podaci iz trenutne studije pokazuju da bi melodijski tonovi mogli biti ključni element u smanjenju jutarnjeg umora i sporosti.

Ton razlikuje

Potrebno je više istraživanja kako bi se pronašla najbolja radna kombinacija melodije i ritma. No s obzirom da većina ljudi koristi budilnik ujutro, ton koji odaberete može imati važne efekte. To se posebno odnosi na ljude koji rade u opasnim situacijama neposredno nakon buđenja, poput vatrogasaca ili pilota.

Kako su prikupljeni podaci?

U istraživanju je bilo uključeno 50 učesnika koji su koristili posebno razvijenu internetsku anketu. To im je omogućilo da sudjeluju u studiji iz udobnosti vlastitog doma. Svaka osoba zabilježila je s kakvim se zvukom probudila. Potom su sudionici procijenili njihovu razinu sporosti i umora koristeći standardizirane kriterije za sporost.

Čak i nastup astronauta pati od umora

Rezultati istraživačkog rada mogu pomoći u razvijanju novih signala za buđenje koji bi ljudi mogli upotrijebiti za učinkovitiji početak dana. Uticaj studije ne treba podcijeniti, jer čak i NASA astronauti izvještavaju da sporost utječe na njihove performanse na Međunarodnoj svemirskoj stanici.

Da li zvučni signal alarma ometa našu aktivnost mozga kad se probudimo?

Čvrsti zvučni zvukovi, poput tipičnog ukletog piskanja budilice, izgleda da narušavaju ili zbunjuju našu moždanu aktivnost kada se probudimo, dok određene harmonične melodije mogu nam efikasnije pomoći kad se probudimo.

U mnogim područjima postoji potencijal za primjenu

Ako dodatno poboljšamo naše razumijevanje odnosa buke i budnosti, mogao bi postojati potencijal u mnogim područjima, posebno s nedavnim napretkom tehnologije spavanja i umjetne inteligencije, objašnjavaju istraživači. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Stuart J. McFarlane, Jair E. Garcia, Darrin S. Verhagen, Adrian G. Dyer: Alarmni tonovi, glazba i njihovi elementi: Analiza prijavljenih zvukova buđenja kako bi se suzbila inercija sna u PLoS One (objavljeno: 28.01.2020), PLoS One


Video: Nedelja buđenja -. (Oktobar 2021).