Vijesti

Rak debelog creva: Ova dijeta smanjuje rizik od raka


Mnogo integralnih žitarica i malo mesa: to je način da smanjite rizik od raka debelog creva

Prema podacima Univerzitetske bolnice Leipzig (UKL) kolorektalni karcinom je trenutno treći najčešći maligni tumor kod muškaraca i drugi najčešći kod žena. Stopa novih slučajeva u ovoj zemlji u međunarodnoj je poređenju veoma visoka. Pravom dijetom rizik od raka debelog crijeva može se značajno smanjiti.

U Njemačkoj od raka debelog crijeva svake godine umre više od 25 000 ljudi. Da biste se zaštitili, trebali biste imati redovne preglede određene dobi. Zdrava prehrana je takođe veoma važna. Jer, to može zaštititi od raka debelog creva.

Dijeta može povećati ili smanjiti rizik od raka debelog creva

Kao što Sveučilišna bolnica Leipzig (UKL) piše u trenutnoj komunikaciji, tijelo prima ne samo vrijedne hranjive sastojke poput ugljikohidrata, proteina i masti, već i važne vitamine i minerale, kao i elemente u tragovima, s uravnoteženom prehranom i visokim vlaknima.

Suprotno tome, važi i sledeće: uz stalnu sklonost određenoj hrani i luksuznim namirnicama štetite svom zdravlju.

"To znači da se rizik od raka debelog crijeva može povećati ili smanjiti samo uz dijetu", objašnjava Lars Selig, šef prehrambenog tima UKL-a.

„Dakle: Nije svaki dan svinjsko, goveđe i jagnjeće meso, samo gutljaj alkohola svako malo i apsolutno bez duhana - to je zaista najbolji lijek. A ako tada potražite puno povrća i voća, to vam takođe pomaže da ostanete zdravi. "

Pomeri se dovoljno

Dovoljna vježba i sport prirodno idu ruku pod ruku sa zdravom prehranom. Zbog toga što vas često čini nezdrav način života - uz malo vježbanja, puno brze hrane ili gotovih obroka, puno viška kilograma, plus alkohol i pušenje.

Stručnjaci procjenjuju da bi, ako su ljudi živjeli zdravije, stopa raka debelog crijeva mogla biti prepolovljena. Ne morate nužno da idete u teretanu ili da se učlanite u sportski klub.

Bukvalno prvi korak ka većem kretanju već je izveden stepenicama umjesto korištenjem lifta. Takođe je preporučljivo ići na posao biciklom, umjesto automobilom ili autobusom.

Preferirajte biljnu hranu

"Ne morate postati vegetarijanac ako želite jesti zdravo", kaže Selig. „Ali svakako biste trebali preferirati biljnu hranu. Pod tim mislim na sirovo ili kuvano povrće svih vrsta, voće, orašaste plodove i proizvode od punog zrna “, kaže stručnjak.

„Ako jedete meso, onda možda više peradi ili ribe. Torte i slatkiše, tj. Proizvode sa šećerom, rijetko treba jesti “, objašnjava šef tima za prehranu u UKL-u.

"U slučaju masti, zagovaram biljno podrijetlo, poput maslinovog ulja s njegovim mono nezasićenim masnim kiselinama i uljane repice s polinezasićenim masnim kiselinama, protiv životinjskih masti", kaže Selig.

"Postoje samo dve iznimke za mene: prva je svježa morska riba, čiji je visoki sadržaj omega-3 masnih kiselina zdrav. A drugo je Božić. Ali tu je još dug put ... "

Redovno radi rane dijagnoze

Pored zdravog načina života, važno je iskoristiti i ponude za probir raka. Ovo može značajno poboljšati šanse za izliječenje od kolorektalnog karcinoma ili čak spriječiti ovu bolest, pojašnjava Federalno ministarstvo zdravlja na svojoj web stranici.

Kao dio ranog otkrivanja raka od strane zakonom određenog zdravstvenog osiguranja, osigurane osobe u dobi između 50 i 54 godine imaju pravo na godišnji test stolice kojim se provjerava postoji li nevidljiva („okultna“) krv u stolici.

Sa porastom dobi povećava se verovatnoća da se razboli. Zbog toga se muškarcima starijim od 50 godina i ženama starijim od 55 godina preporučuje kolonoskopija. Ovaj je pregled čak pouzdaniji od testa stolice, prekursori raka mogu se odmah ukloniti. Ako su nalazi normalni, to se mora ponoviti tek nakon deset godina. (oglas)

Pročitajte i: Pravilna prehrana može zaštititi od raka debelog creva i dijabetesa!

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.


Video: Rak debelog creva - I deo (Decembar 2021).