Vijesti

Odricanje od Facebooka pozitivno djeluje na psihu i zdravlje


Zdravlje i dobrobit se poboljšavaju ne upotrebom Facebooka

Mnogi ljudi svakodnevno koriste društvene mreže poput Facebooka i Instagrama. To može utjecati i na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Trenutno istraživanje pokazuje prednosti smanjenja upotrebe Facebooka.

Manje aktivna i pasivna upotreba Facebooka povećava dobrobit i promovira zdrav način života, izvještava istraživački tim Ruhr University Bochum (RUB) o svojim rezultatima istraživanja. Simptomi slični ovisnosti u vezi s korištenjem Facebooka također su smanjeni. Rezultati studije objavljeni su u stručnom časopisu „Računala u ljudskom ponašanju“.

20 minuta manje upotrebe Facebooka dnevno

U istraživanju je učestvovalo ukupno 286 osoba koje su koristile Facebook prosječno najmanje 25 minuta dnevno. Njihov prosječni vijek trajanja bio je oko jedan sat dnevno. Istraživači su ispitanike podijelili u dvije grupe, pri čemu je 146 ljudi koristilo Facebook kao i obično, a 140 ljudi smanjilo upotrebu Facebooka za 20 minuta ili otprilike trećinu prosječnog vremena korištenja u trajanju od dvije sedmice.

Istovremeno, upotreba Facebooka, blagostanje i način života zabilježeni su putem internetskog upitnika. Svaki učesnik je popunio upitnik prije početka studije, nakon jedne sedmice, na kraju dvonedjeljnog eksperimenta, mjesec i tri mjeseca kasnije. Učesnici koji su smanjili upotrebu Facebooka naknadno su pokazali značajna poboljšanja.

Koje su bile prednosti smanjenog korišćenja Facebooka?

Na kraju studije bilo je manje zaraznih simptoma povezanih sa upotrebom Facebooka i manji broj depresivnih simptoma u ispitnoj grupi nego u kontrolnoj skupini. Učesnici ove grupe bili su i fizički aktivniji, pušili su manje cigareta i povećalo se zadovoljstvo njihovim životom, nastavio je istraživački tim.

„Ovi efekti na poboljšanje blagostanja i zdraviji način života zadržali su se nakon dvotjednog smanjenja Facebooka do posljednjeg vremena istraživanja tri mjeseca nakon eksperimenta“, naglašava voditelj studije Dr. Julia Brailovskaia iz RUB-a.

Aktivna i pasivna upotreba smanjena

Procjena podataka je također pokazala da su sudionici u ispitnoj grupi smanjili i svoje aktivno i pasivno korištenje Facebooka. Prema dr. Brailovskaia je suštinski aspekt, jer posebno pasivno korištenje vodi u usporedbu s drugima i tako potiče zavist i smanjenje mentalnog blagostanja.

Potpuno odricanje od Facebooka nije potrebno

Smanjivanje vremena provedenog na Facebooku svakog dana moglo bi biti dovoljno za izbjegavanje ovisničkog ponašanja, povećanje blagostanja i promociju zdravijeg načina života - bez da se u potpunosti odričete platforme, zaključuju istraživači. (fp)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski ljekari.

Dipl.inž. Fabian Peters

Swell:

  • Julia Brailovskaia, Fabienne Ströse, Holger Schillack, Jürgen Margraf: Manje upotrebe Facebooka - više dobrobiti i zdraviji način života? Eksperimentalna intervenciona studija; u: Računari u ljudskom ponašanju, 2020, sciencedirect.com
  • Ruhr University Boochum: Zdraviji i sretniji zahvaljujući odustajanju od Facebooka (objavljeno 12. ožujka 2020.), rub.de



Video: Život i zdravlje - Kako toksični stres utječe na zdravlje? (Septembar 2021).