Vijesti

Moždani udar: zdrav način života smanjuje rizik i u srednjoj dobi


Ovako se žene mogu zaštititi od moždanog udara

Kao što je poznato, mlađe žene se mogu zaštititi od moždanog udara zdravim načinom života. Međutim, žene srednjih godina također mogu značajno umanjiti rizik od moždanog udara ako ne puše, vježbaju, održavaju zdravu tjelesnu težinu i općenito jedu zdravu prehranu.

U trenutnoj istrazi Harvarda T.H. Škola javnog zdravlja Chan, ustanovila je da žene srednjih godina mogu smanjiti rizik od moždanog udara vježbanjem, dijetom i prestankom pušenja. Rezultati studije objavljeni su u engleskom časopisu "Stroke".

Žene imaju veću vjerojatnost da će moždani udar imati muškarce

Općenito, istraživačka skupina izvještava o tome da žene češće imaju moždani udar, umiru od moždanog udara i imaju lošije zdravstveno i fizičko funkcioniranje nakon moždanog udara od muškaraca.

Prvi moždani udar u prosjeku kod žena u 75. godini

Prosječna starost prvog udara kod žena je 75 godina. Na temelju tih informacija istraživači su sumnjali da promjena životnog stila usred života može pomoći smanjenju rizika od šloga kod žena. Oni su to provjerili koristeći podatke gotovo 60.000 žena iz „Studije zdravlja medicinskih sestara“.

Istraživači su analizirali učinke svakodnevnog vježbanja najmanje 30 minuta, prestanka pušenja i postepenog gubitka kilograma kod žena s prekomjernom težinom na rizik od moždanog udara. Oni su također ispitali učinke preporučenih promjena prehrane koje su uključivale više ribe, orašastih plodova, integralnih žitarica, voća i povrća i manje crvenog mesa, bez prerađenog mesa i manje alkohola.

Zdrav način života također je vrijedan u starijoj dobi

„Otkrili smo da prelazak na zdrav način života još uvijek ima potencijal sprečavanja moždanog udara, još u 1950-ima", kaže autor studije profesor Bernard Lown sa Harvarda T.H. Chan School of Public Health iz Bostona u saopćenju za javnost.

Kako su promjene načina života utjecale na vas?

"Žene koje su promijenile stil života u srednjim godinama smanjile su svoj dugoročni rizik od moždanog udara za gotovo četvrtinu, a rizik od ishemijskog moždanog udara, najčešćeg oblika moždanog udara, za više od trećine", dodao je stručnjak.

Koliko često se dogodio moždani udar?

Tokom 26-godišnjeg perioda praćenja zdravstvene zaštite medicinskih sestara, 4,7 posto žena bez životnih intervencija doživjelo je moždani udar, 2,4 posto je imalo ishemični moždani udar, a 0,7 posto jedan hemoragični moždani udar.

Koliko se rizik može smanjiti zdravom prehranom?

Procjenjuje se da je sudjelovanje u tri nehranjive intervencije: prestanak pušenja, svakodnevno vježbanje i gubitak tjelesne težine smanjio rizik od moždanog udara za 25 posto, a ishemijskog moždanog udara za 36 posto. Održive izmjene prehrane smanjile su rizik od moždanog udara za procijenjenih 23 posto, javljaju istraživači.

Pozitivni učinci fizičke aktivnosti bili su jači

Također je otkriveno da povećanje konzumacije ribe i orašastih plodova i smanjenje konzumacije neobrađenog crvenog mesa ima pozitivne učinke na smanjenje rizika od moždanog udara, mada stupanj utjecaja ovih promjena u prehrani nije toliko velik kao onaj uzrokovan povećanim postignuta je fizička aktivnost, prestanak pušenja i održavanje zdrave težine.

Da li se utvrđeni rezultati odnose i na muškarce?

Iako se radilo samo o opservacijskom istraživanju, istraživači objašnjavaju da postoje i druge studije koje pokazuju kako bi proporcionalna promjena rizika od moždanog udara mogla biti prenosiva na muškarce putem promjene načina života i prehrane. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Priyanka Jain, Claudia K. Suemoto, Kathryn Rexrode, JoAnn E. Manson, James M. Robins i dr.: Hipotetičke životne strategije kod žena srednjeg staleža i dugoročni rizik od moždanog udara u moždanu (objavljen 9. travnja 2020.), Stroke
  • Promjene životnog stila žena, čak i u srednjoj životnoj dobi, mogu smanjiti rizik od moždanog udara u budućnosti, Američka udruga za srce (objavljeno 9. travnja 2020.), AHA


Video: Moždani udar sve češći kod mladih (Juli 2021).