Vijesti

Prehrana: Bolje izbjegavajte dodatke prehrani za bolesti srca


Prehrambeni dodaci povezani sa bolestima srca s rizikom

Prema Njemačkoj fondaciji za srce, uzimanje suplemenata za srčane bolesnike nosi određene rizike i može čak učiniti više štete nego koristi. Stručnjaci fondacije objašnjavaju na šta treba paziti kada uzimate vitaminske tablete za kardiovaskularne bolesti.

"Nekontrolirani unos dodataka prehrani može biti štetan", naglašava profesor dr. med. Hans Hauner iz Znanstveno-savjetodavnog odbora njemačke Fondacije za srce u aktuelnom broju "HERZ heute", časopisa srčane fondacije.

Više nije uvijek bolje

"Dijetalni dodaci ne bi se trebali uzimati samo u plavinu", upozorava nutricionistica Hauner. Samo u slučaju dokazanog nedostatka pod liječničkim nadzorom, unos je razuman i bezopasan.

Dijeta je glavni utjecaj na zdravlje srca

Osim čimbenika rizika nedostatka vježbanja, pretilosti i genetike, prehrana igra presudnu ulogu u razvoju srčanih bolesti. Trenutno istraživanje pokazuje da je otprilike svaka druga srčana bolest posljedica loše prehrane. Španjolska PREDIMED studija također pokazuje da se učestalost srčanog udara, moždanog udara ili smrti od kardiovaskularnih bolesti smanjuje za 30 posto ako slijedite principe mediteranske prehrane koje se smatraju zdravima.

Pilula protiv loše savjesti

"Međutim, u svakodnevnom životu mnogim je ljudima teško jesti zdravo", dodaje diplomirana ekotrofologinja Susanne Schmidt-Tesch. Nutricionist ovo vidi kao zabrinjavajući trend, koji je često povezan s upotrebom vitaminske tablete. "Ako tada imate grižnju savjesti jer se povrće, voće ili biljna ulja zanemaruju iznova i iznova, ljudi vole koristiti dodatke prehrani kao nadoknadu", rekao je stručnjak za prehranu.

Omega-3 masne kiseline za zaštitu srca

Čini se da dugolančani omega-3 masne kiseline pružaju posebnu zaštitu srca. Riba bogata mastima i mnoga biljna ulja poput lanenog, orahovog ili uljane repice bogati su tim masnim kiselinama. Kapsule ribljeg ulja obećavaju preventivni učinak protiv koronarne bolesti srca. Fondacija za srce ovdje savjetuje oprez. "Međutim, trenutna situacija u studiji ne govori u korist uzimanja omega-3 masnih kiselina, na primjer, u obliku kapsula ribljeg ulja", naglašava Hauner.

Zdrava prehrana je ključna

Uz zdravu ishranu, trebali biste jesti dovoljno omega-3 masnih kiselina. Nije potrebno uzimati takve kapsule. Uz neke hranjive sastojke, čak i negativan učinak može biti rezultat dugotrajnog unosa dodataka prehrani. Na primjer, takozvana studija HOPE iz 2005. pokazuje da je dugoročni unos kapsula vitamina E povezan s većim rizikom od zatajenja srca.

Moguće je predoziranje vitaminskim pilulama

"Kombinacija dodataka i obogaćivanje sve više i više namirnica vitaminima i mineralima povećava rizik od pojave predoziranja i premašivanja dopuštenih graničnih vrijednosti", objašnjava Hauner. Ljudi bi također skloni vagati u lažnom osjećaju sigurnosti uzimajući ih i, kao rezultat, manje pažnje obraćati na zdravu prehranu.

Najbolji prehrambeni koncepti za ljude koji imaju problema sa srcem

Njemačka fondacija za srce savjetuje da umjesto dodataka prehrani izaberete uravnoteženu prehranu sa puno povrća i voća, cjelovitih žitarica, dovoljno proteina i biljnih ulja i orašastih plodova. Također se preporučuje razmotriti osnove mediteranske prehrane. Pored toga, izbalansirana vegetarijanska dijeta je vrlo pogodna za ljude koji imaju problema sa srcem. S veganskom prehranom mora se paziti da se unosi dovoljno vitamina B12. (vb)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Diplomirani urednik (FH) Volker Blasek

Swell:

  • German Heart Foundation: Zaštita srca od kapsule? Dostizanje vitaminske tablete nosi rizike (objavljeno: 30. travnja 2020.), herzstiftung.de



Video: NAJEFIKASNIJI LIJEK ZA DETOKS PLUĆA I KRVI, ISKAŠLJAVANJE I IMUNITET! Prof. dr Mihajlović (Novembar 2021).