Vijesti

Zašto dobri odnosi u starosti također promoviraju fizičku kondiciju


Uticaj međuljudskih odnosa na aktivnost

Jaki međuljudski odnosi mogu pomoći odraslima da ostanu fizički aktivni čak i u starijoj dobi. Nalaz sa dalekosežnim efektima - posebno u vremenima fizičkog distanciranja zbog pandemije COVID-19.

Najnovije istraživanje istraživačkog tima Chevelle Davis na Univerzitetu Hawai'i u Manoi otkrilo je da snažna veza može pomoći starijim ljudima da ostanu fizički aktivni, što pozitivno utječe na ukupno zdravlje. Rezultati studije objavljeni su u časopisu na engleskom jeziku "Journal of Aging and Physical Activity".

Odnosi motiviraju ljude da ostanu fizički aktivni

Odnosi su ključ utjecaja na pozitivno zdravstveno ponašanje, što bi trebalo uzeti u obzir i u fizičkoj udaljenosti zbog pandemije COVID-19. Pojedinačni i međuljudski čimbenici imaju najveći utjecaj na poštivanje smjernica za fizičku aktivnost, izviještaju istraživači. Utvrđeno je da su učesnici studije s visokim obrazovanjem, snažnom vezom sa životnim partnerom ili mrežom bliskih prijatelja bili znatno spremniji redovito vježbati.

Kako stariji mogu lakše ispunjavati smjernice o fizičkoj aktivnosti?

Istraživačka grupa htjela je bolje razumjeti kako nivo fizičke aktivnosti kod odraslih utječe na druge aspekte njihovog života. U ovu svrhu u istraživanju su procijenjeni podaci 1193 odrasle osobe u dobi od 65 do 74 godine. Istraživači su pokušali da otkriju kako pojedinačni, međuljudski, organizacioni i zajednički faktori utiču na to da li stariji ljudi ispunjavaju smjernice fizičke aktivnosti (definirane kao 150 minuta umjerene do snažne fizičke aktivnosti tjedno).

Socijalna izolacija pogoduje zdravstvenim problemima

U jeku pandemije COVID-19, ključno je ne zaboraviti važnost društvenih odnosa i održavanja fizičke aktivnosti za smanjenje kroničnih bolesti i prerane smrti, objašnjava tim. Stariji odrasli ljudi koji se osjećaju socijalno izolirani izloženi su većem riziku od depresije, kognitivnog pada i drugih zdravstvenih problema. Moraju se prepoznati inovativni načini za održavanje međuljudskih odnosa i tjelesne aktivnosti uz pridržavanje smjernica javnog zdravlja, dodaju istraživači.

Ljudi koji pate od depresije imaju tendenciju da budu manje fizički aktivni

Važno je da su se učesnice ženskog spola i sve učesnice s depresijom rjeđe bavile fizičkim aktivnostima. Izazovi mentalnog zdravlja vjerovatno će se povećati za to vrijeme, ali dokazano je da lagano hodanje, koje je uglavnom sigurno i prihvatljivo za većinu starijih odraslih osoba, štiti od simptoma depresije. Šetnje u parkovima dozvoljene su čak i u vrijeme Korone.

Odnosi: ključ za utjecaj na pozitivno zdravstveno ponašanje

Rezultati studije pokazuju da odnosi mogu biti ključni u uticaju na pozitivno zdravstveno ponašanje, uključujući i fizičku aktivnost. Ovi su rezultati u skladu s drugim istraživanjima koja su već pokazala važnost odnosa u procesu starenja u različitim kulturama. Ostaje nada da se zdravstveni pristupi i intervencije sada mogu izvesti koji posebno ciljaju starije odrasle osobe kako bi ih održali zdravima u vremenu pandemije COVID-19 i šire, naglašavaju istraživači. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Chevelle M.A. Davis, Tetine L. Sentell, Juliana Fernandes de Souza Barbosa, Alban Ylli, Carmen-Lucia Curcio i dr.: Ispunjavanje smjernica o fizičkoj aktivnosti hodanjem starijih odraslih iz tri zemlje sa srednjim dohotkom: međusekcijska analiza međunarodne mobilnosti u Studije starenja, u časopisu Aging and Physical Activity (objavljen 2020.), Journal of Aging and Physical Activity



Video: Kako poboljšati odnos, kako oprostiti, imati skladne odnose - osloboditi se loših odnosa, imati mir (Juli 2021).