Vijesti

Da li mliječni proizvodi zaista štite kosti?


Da li mliječni proizvodi štite kosti?

Mliječni proizvodi nude malu korist u smislu mineralne gustoće kostiju i izbjegavanja lomova kostiju ženama tokom menopauzalne tranzicije kada se ubrzava gubitak kostiju.

Procjenom podataka iz Studije ženskog zdravlja diljem nacije (SWAN), ustanovljeno je da mliječni proizvodi ne pomažu u zaštiti kostiju kod žena u menopauzi. Rezultati nove studije objavljeni su u časopisu "Menopauza".

Šta je ispitivano?

Nova studija je posebno ispitala učinke jedenja mliječnih proizvoda na mineralnu gustoću kostiju bedara i kralježnice. Ovo je jedno od rijetkih studija posvećenih učincima konzumiranja mliječnih proizvoda na rizik žene od gubitka i loma kostiju tijekom prelaska u menopauzu.

Da li su mliječni proizvodi dobri za vaše kosti?

Mliječni proizvodi pružaju više hranjivih sastojaka koji koštano koštaju nego bilo koja druga skupina hrane, navode istraživači. Djeci se često preporučuje da piju mlijeko jer sadrže više od dvanaest osnovnih hranjivih sastojaka koji potiču mineralizaciju kostiju. Ovi hranjivi sastojci uključuju kalcijum, fosfor, vitamin D i visokokvalitetne proteine. Stoga bi bilo razumno pretpostaviti da mliječni proizvodi štite i ženske kosti tokom prelaska u menopauzu.

Menopauza ubrzava gubitak kostiju

U žena se gubitak kostiju ubrzava kako uđu u menopauzu, što može dovesti do osteoporoze. Budući da su dva najveća faktora rizika za osteoporozu (dob i spol) izvan kontrole žene, potraga za promjenjivim faktorima rizika posebno je važna. Takvi promjenjivi faktori rizika mogli bi usporiti ireverzibilnu, starosnu, progresivnu, degenerativnu kostnu bolest zbog koje su žene osjetljivije na slomljene kosti, naglašavaju istraživači.

Mere zaštite kostiju

Za razliku od mliječnih proizvoda, redovno vježbanje očito može pomoći u održavanju čvrstoće kostiju, nastavio je istraživački tim. Aktivnosti koje poboljšavaju snagu i ravnotežu, poput joge i tai chija, takođe mogu pomoći u sprečavanju padova, naglašavaju istraživači (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Eileen Petridis: Konzumiranje mlijeka nije efikasno u sprečavanju gubitka ili lomova kostiju povezanih sa starenjem, u Menopauzi (Objavljeno 26. maja 2020.), menopauza



Video: B12 On A Vegan Diet. Dr Michael Greger of (Juli 2021).