Kućni lijekovi

Potaknuti varenje - na prirodan način

Potaknuti varenje - na prirodan način


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uz pomoć ovih prirodnih sredstava vaša probava će ići

Ako probava ne radi ispravno, mogu se uzeti u obzir mnogi uzroci. Jer naša crijeva mogu vrlo osjetljivo reagirati i na najmanje promjene. Na primjer, nedostatak vježbe ili loša prehrana, brzo može dovesti do tromosti crijeva, a virusna infekcija često probavni ritam potpuno izađe iz ritma.

Međutim, postoji više bilja, začina i drugih ljekovitih biljaka koje prirodno potiču i na taj način ublažavaju neugodne simptome, poput nadimanja, zatvor ili otečenog stomaka. Prirodni proces probave često se može učinkovito podržati malim promjenama prehrambenih i životnih navika.

Varenje i naturopatija

Prebava je od posebnog značaja u naturopatiji. Tjelesno i mentalno zdravlje i stabilan imunološki sustav povezani su s dobro funkcionirajućom probavom. Loša probava, s druge strane, može imati mnogo neugodnih simptoma kao što su Udruženi su žgaravica, mučnina, bolovi u trbuhu, zatvor ili proliv.

U osnovi, probava se može poboljšati povećanjem unosa tečnosti,
Potiču vlakna, laneno seme, psyllium školjku, pšenične klice i kisele suve šljive, iako se s njima treba postupati oprezno s obzirom na njihov laksativni učinak. Međutim, uzrok slabosti je često razlog rješavanja problema s probavom.

Na primjer, bakterijski rast crijevne flore (disbioza) često se pojavljuje što može dovesti do propusnosti crijevne sluznice (sindrom nepropusnog crijeva) i na taj način do intolerancije na hranu, posebno intolerancije na laktozu.

Suprotno tome, kontaminirana crijevna flora može dovesti samo do problema, npr neisvareni ostaci hrane ne mogu se razgraditi zbog nedostatka bakterija. Propadljivi plinovi sa nadutošću moguća su posljedica ovdje.

Budući da se veliki dijelovi imunološkog sustava lokaliziraju u crijevima, trajna probavna probava povezana je i s razvojem općeg imunološkog deficita, alergijama, autoimunim bolestima, kožnim bolestima, pa čak i rakom. U naturopatskoj izreci „Smrt sjedi u crijevima“ ti su pretpostavljeni odnosi formulirani kratko i drastično.

Gorke tvari pokreću vašu probavu

Digescija ne započinje raspadom ugljikohidrata u ustima. U stvari, ne samo da "jede" oko, nego i nos i jezik donose odluke. Osjetljivi dojmovi koje dobivamo kada posmatramo miris i okus hrane potiču stvaranje želučanog soka u ranoj fazi stimuliranjem živca vagusa. Prije svega, gorki okusi koji se šire na naš jezik imaju stimulativan učinak.

Odgovarajuće biljne mješavine (pripremljene u obliku granula) stoga ih je potrebno žvakati samo oko minutu da bi se podržala probava malo prije jela. Nije potrebno (ali ni štetno) gutati gorku kašu. S druge strane, gorki račići obično se poslužuju nakon obroka kao stimulans.

Zdrava podrška kroz salate i povrće

Konzumiranjem određenih salata i sirove hrane, svako može na ukusan način potaknuti svoju probavu. Stoga bi salate za probavu trebalo i započeti obrok prije tople šetnje. Isto važi ovde: što je gorče, to je efikasnije.

Među tim poljskim i vrtnim salatama, ovaj kriterij posebno zadovoljava endivna salata i cikorija. Endivi listovi sadrže tvari koje potiču gušteraču i protok žuči putem aktivacije hormona u želučanoj sluznici. Ovo potonje se u visokoj mjeri može učiniti i cikorijom, tako da se preporučuje onima koji imaju lijenu funkciju jetre i žuči. Ostala prirodna pomagala za probavu uključuju artičoke i kelj iz mladice.

Odgovarajuće divlje salate su prije svega maslačak, za koji se zna da posebno potiče jetru i žučni mjehur, te kopriva, koja također potiče gušteraču na proizvodnju probavnih sokova. Oboje se mogu jesti sirovo kao salata, poslužiti se kao prilog uz povrće ili pripremiti kao supa.

Digestivna pomagala iz regala za začine

Gotovo svaki kuhinjski ormar ima jedan ili drugi začin, koji je efikasan kao kućni lijek za nadimanje ili probleme s probavom
može biti korišteno. Začini se mogu uključiti u jelovnik svakog dana. Anis, klinčići, đumbir i kardamom povećavaju apetit i proizvodnju probavnih sokova. Može se koristiti u pečenju, u juhama, umacima i proizvodnji napitaka.

Sjeme koromača, kumine, korijandera i češnjaka posebno karakterizira njihovo djelovanje na sprečavanje nadimanja. Digestivni efekti bosiljka, timijana, smreke, ruzmarina, lovasa, origana i majorama uglavnom su manje poznati.

Poticajni ljekoviti čajevi

Poznati su mnogi dokazani lijekovi za čaj od kojih se mogu napraviti korisni ljekoviti čajevi. Da se ne biste osjećali puni, pražnjenje želuca može se ubrzati pepermintom. Mišićni tonus želuca i creva potiče se preparatima spravljenim od horehounda, korijena angelike, gorke djeteline, žalfije, kurkume, kore limuna, kore jagoda ili cimeta i organa stimuliraju da više vježbaju.

Gorke ljekovite biljke osiguravaju adekvatnu proizvodnju i izlučivanje želudačne kiseline, žučnog soka i enzima gušterače. Aloe, encijan, pelin i koren rabarbara mogu se piti kao čaj ili po dobro poznatom receptu prema Mariji Treben sa drugim ljekovitim biljkama kao malo gorčice.

Recept za blagotvorni probavni čaj

Za veliku šolju trebate:

  • Četvrt litre vode
  • 20 grama cvjetova kamilice
  • 20 grama peperminta
  • 10 grama pređe
  • 10 grama korijena encijana

Donesite vodu da prokuha. Pomiješajte ostale sastojke i prelijte kipuću vodu preko dvije kašike. Sada pokrijte šalicu i ostavite da sjedi oko 10 minuta. Zatim procijedite čaj i pijte ga nezaslađen i u malim gutljajima nakon jela.

Jabuke održavaju crijeva zdrava

"Jabuka na dan liječnika drži dalje" - studije više puta dolaze do zaključka da se primjenjuje stara engleska poslovica, a jabuke su posebno korisne za zdravlje. Na primer, "hranjive bombe" pozitivno utiču na nivo holesterola, kod dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti. Ali to nije sve: Jer jabuka „čudo leka“ može i regulisati varenje.

Vjeruje se da je taj efekat posljedica nezamislivih dijetalnih vlakana koja se nalaze u jabukama. Ti takozvani „pektini“ imaju probavni efekat i podržavaju zdravlje crijeva. Stručnjaci redovno preporučuju jesti dvije jabuke za zdravo crijevo. Međutim, voće ne treba oguliti za konzumaciju, jer se većina hranjivih sastojaka nalazi u ili direktno pod kožom.

Ukusna varijanta je skuti sir s jabukama. Jeli za doručak ili uveče, to pomaže da se probava odvija prirodnim putem.

Recept za porciju jabukove skute:
  • 125 grama skute s malo masti
  • Organska jabuka
  • Žličica lanenog semena
  • Žličica meda

Skuvu stavite u posudu. Jabuku temeljito operite i naribajte (oguljenu) u Qaurk. Zatim dodajte lanene semenke i med i sve sastojke izmešajte.

Potaknite probavu pravilnim jedenjem

Pored izbora sastojaka, prehrambene navike određuju i u kojoj mjeri tijelo zapaljuje probavnu moć. Kao navika, obavezno piće s hranom trebalo bi da bude stvar prošlosti. To je stoga što se tekućina miješa sa probavnim sokovima koji nastaju i na taj način gubi moć razgradnje hrane.

Suprotno tome, jedenje u mirnom okruženju sa niskim stimulansom je korisno. Predano žvakanje i degustacija hrane, poznata i kao „prhtanje“, može podržati delovanje bilja, začina i salata kako bi se optimalno potaklo varenje već od početka obroka. (jvs, nr)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Jeanette Viñals Stein, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Michael Trauner: Prehrana i probava, facultas; Izdanje: 12. (11. rujna 2017.)
  • John Henry Clarke: Bolesti probavnih organa, Ahlbrecht Verlag, 1. izdanje, 2013.
  • Norton J. Greenberger: Dispepsija, MSD priručnik, (pristupljeno 29. avgusta 2019), MSD
  • Volker Schmiedel i dr.: Vodič za naturopatiju, Urban & Fischer Verlag, 2003


Video: PROBAVA, NADUTOST, KONSTIPACIJA. Top 10 načina kako sam ja rešila problem! (Decembar 2022).