Vijesti

Loš san dovodi do depresije kod tinejdžera


Kako san utiče na adolescentnu psihu

Problemi sa spavanjem vjerovatno će izazvati loše mentalno zdravlje u kasnijem životu tinejdžera, što može doprinijeti razvoju depresije.

Zajednička studija Univerziteta Reading, Golddsith, Univerziteta u Londonu i Flinders Univerziteta utvrdila je da loš san uvelike povećava rizik od depresije kod tinejdžera. Rezultati su objavljeni u časopisu "Dijete psihologije i psihijatrije".

Podaci o 4.790 tinejdžera

Za studiju, istraživači su analizirali podatke o kvaliteti spavanja 4.790 učesnika. Primjećeno je da su oni koji su imali depresiju prijavili i lošu kvalitetu sna i kratko trajanje spavanja. Tinejdžeri koji su patili od anksioznosti s druge strane samo su prijavili lošu kvalitetu sna u odnosu na sudionike koji nisu razvili nikakvu anksioznost ili depresiju.

Veza između sna i mentalnog zdravlja

„Ovo poslednje istraživanje je još jedan dokaz da postoji značajna veza između sna i mentalnog zdravlja kod tinejdžera. Ova studija naglašava da su adolescenti koji su patili od depresije i anksioznosti snažno spavali u mladosti “, izvještava dr. Faith Orchard sa Univerziteta Reading u saopćenju za javnost.

Tinejdžeri s depresijom zaspali su svake večeri kasnije

Razlika u prosječnoj količini sna između zdravih sudionika i adolescenata koji pate od depresije bila je posebno upečatljiva. Učesnici sa depresijom zaspali su oko 30 minuta kasnije svake noći, objašnjava dr. Voćnjak se nastavlja. Bilo je nekih učesnika koji su prijavili izuzetno loš kvalitet i količinu sna. Rezultati jasno pokazuju da je potrebno mnogo više voditi računa o snu kako bi se poboljšalo blagostanje tinejdžera.

Razlike u ponašanju spavanja

Istraživači su otkrili da je kontrolna grupa tinejdžera spavala u prosjeku oko osam sati u noći kada su tinejdžeri morali idući dan u školu. Ti su tinejdžeri spavali nešto više od devet i pol sati vikendom. Suprotno tome, tinejdžeri kojima je dijagnosticirana depresija spavali su samo sedam i pol sati sedmično i vikendom nešto više od devet sati. Grupa koja je patila od depresije spavala je u prosjeku 272 minuta ili tri i pol sata manje sedmično.

Postoje li ograničenja?

Procjeni podataka temelje se na podacima koje su sami sudionici prijavili pa su manje točni, no činjenica o samoobjavljivanju slabije kvalitete i količine spavanja ipak je bila značajna, izvijestili su istraživači.

Liječenje problema sa spavanjem poboljšava dobrobit

Iako su lošije navike spavanja povezane s lošijim mentalnim zdravljem, tim također može vidjeti kako liječenje problema sa spavanjem kod mladih ljudi s depresijom i anksioznošću može imati veliki utjecaj na njihovo dobrobit.

Šta učiniti ako imate problema sa spavanjem?

"Dobra higijena spavanja je važna. Ako ste zabrinuti za svoje dobrobit ili dobrobit svog djeteta, toplo preporučujemo da se obratite svom liječniku, ali bilo kakvi kratkoročni negativni učinci na san nisu razlog za zabrinutost", objašnjava dr. . Voćnjak. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Faith Orchard, Alice M. Gregory, Michael Gradisar, Shirley Reynolds: Obrazaci spavanja i kvaliteta samoocjenjivanja među adolescentima: presjeci i perspektivne asocijacije s anksioznošću i depresijom, u Journal of Child Psychology and Psychiatry (objavljen 17. lipnja 2020.), Journal dečije psihologije i psihijatrije
  • Loš san značajno povezan s tinejdžerskom depresijom, Eurekalert (objavljeno 17.6.2020.), Eurekalert


Video: Nedjeljom u 2: Priče troje ljudi o borbi s depresijom,. (Juli 2021).