Vijesti

Ova dijeta jača jezičke vještine i mozak


Kako se kognitivno zdravlje može zaštititi?

Čini se da prehrana utječe na jezične vještine u srednjim godinama, što se zauzvrat smatra važnom mjerom mentalne učinkovitosti (kognicije). Za zaštitu spoznaje važno je jesti dovoljno povrća, voća, orašastih plodova i mahunarki.

Istraživanje koje je provelo Sveučilište u Torontu otkrilo je da zdravo jedenje pomaže u održavanju verbalne okretnosti, što također ukazuje na bolju mentalnu izvedbu. Rezultati su objavljeni u časopisu "Journal of Nutrition Health and Aging" na engleskom jeziku "Journal of Nutrition Health and Aging".

Analizirani su podaci preko 8.500 ljudi

U trenutnoj studiji ispitan je uzorak od 8 574 anglofona (engleskog jezika) koji žive u Kanadi u dobi između 45 i 85 godina zbog njihove verbalne spretnosti, a paralelno je analizirano i nutritivno ponašanje ispitanika. Od ispitanih ispitanika, 1.126 osoba se doselilo u Kanadu prije najmanje 20 godina, a nijedan od sudionika nije patio od demencije na početku razdoblja ispitivanja.

Agilnost je važan pokazatelj

Veština je važno merilo kognitivne funkcije. Kako bi ih testirali, učesnici su zamoljeni da u jednoj minuti navedu što više riječi iz određene kategorije. Na ovaj način može se procijeniti jezik i izvršna funkcija, što omogućava prepoznavanje kognitivnih oštećenja.

Snaga prianjanja je također ispitana

Ako (stariji) ljudi jedu premalo zdrave hrane ili generalno jedu premalo, to može dovesti i do neuhranjenosti. Ovde je korišten pregled čvrstoće prianjanja za procenu neuhranjenosti. Sudionici u studiji koji su imali slabu čvrstoću prianjanja i / ili visoke prehrambene vrijednosti pokazali su i niži stupanj jezične spretnosti, navodi istraživačka skupina. Prethodna istraživanja pokazala su da je pothranjenost povezana s padom kognitivnih funkcija.

Doseljenici su pokazali veći stupanj spretnosti

Učesnici anglofona koji su živjeli u Kanadi najmanje 20 godina imali su više jezičke vještine od ljudi iste starosti rođenih u Kanadi. Istraživači vjeruju da bi taj učinak mogao dijelom biti rezultat bolje kognitivne rezerve među imigrantima.

Prethodna istraživanja velike britanske kohorte ljudi rođenih 1946. godine pokazala su da su oni koji su emigrirali iz Velike Britanije u prosjeku imali pet bodova veći IQ od ljudi iste dobi kao i oni u Velikoj Britaniji ostao, izvještava tim.

Dvojezični ljudi su više tečno govorili

Pored toga, prethodna istraživanja pokazala su da dvojezične osobe imaju nižu incidenciju i kasne izbijanja demencije. Većina studija koja su otkrila prednost dvojezičnosti nije uzela u obzir migracijski status. Trenutni rezultati pokazuju da je to važan propust jer su čak i imigranti čiji je maternji jezik engleski jezik imali znatno više razine jezičke vještine od anglofona rođenih u Kanadi.

Zaštitni efekat obrazovanja

U skladu s drugim istraživanjima, mlađi su ljudi pokazali bolje rezultate kognitivnih funkcija od starijih ljudi. Međutim, odnos između kognitivnih oštećenja i starije dobi može biti oslabljen faktorima kognitivne rezerve, poput visokog nivoa obrazovanja. Istraživačka grupa objašnjava da su ljudi stariji od 75 do 85 godina s višom školskom spremom (srednjoškolskom kvalifikacijom) imali viši nivo spretnosti, što je bilo usporedivo s spretnosti deset godina mlađih ljudi bez više školske kvalifikacije.

Ostali faktori koji utiču na tečnost

Pored toga, odrasli sa hipertenzijom 2 faze imali su niži nivo poznavanja jezika. Prema istraživačima, to ilustrira važnost upravljanja krvnim pritiskom za zdravlje mozga u sredini života i šire. Uz to su i pretilost i povećan postotak tjelesne masti povezani s lošim govornim vještinama.

Održavajte spretnost?

Posljednje, ali ne najmanje bitno, učesnici studije koji su konzumirali više povrća, voća, orašastih plodova i mahunarki (poput leće i pasulja) pokazali su se bolji u ukupnom ispitivanju tečnosti. Ovi su rezultati usklađeni s ostalim rezultatima istraživanja koja su otkrila da mediteranska prehrana štiti od pada kognitivnih sposobnosti, navode istraživači.

Više pomaže više

Svako povećanje prosječne dnevne konzumacije voća i povrća bilo je povezano s većim rezultatima na testovima jezika. Najbolje rezultate postigli su učesnici koji su jeli najmanje šest obroka voća i povrća dnevno, nastavio je istraživački tim.

Rezultati pokazuju koliko je važno razviti smjernice i preventivne zdravstvene prakse za poboljšanje kvalitete prehrane i borbu protiv pretilosti i visokog krvnog pritiska u sredovječnih i starijih ljudi, objašnjava istraživačka skupina. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Esme Fuller-Thomson, Z. Saab, KM Davison, S. Lamson Lin, V. Taler, K. Kobayashi, H. Tong: Prehrana, imigracija i zdravstveni determinanti povezani su sa verbalnom fluktuacijom među anglofonskim odraslim osobama u kanadskom Longitudinalnom istraživanju starenja. (CLSA), u Journal of Nutrition Health and Aging (Objavljen 1. lipnja 2020.), Journal of Nutrition Health and Aging


Video: Med i cimet za mršavljenje bez gladovanja - kompletna dijeta (Juli 2021).