Vijesti

Gubitak kilograma: razmotrite razlike u spolu kod dijeta


Muškarci i žene različito reagiraju na dijetu

Međunarodno istraživanje pokazalo je da niskokalorične prehrane imaju različite učinke na rodni metabolizam. Prema istraživačima, muškarci su svakodnevno gubili na težini zbog niskog unosa kalorija i izgubili masti na drugim mjestima nego žene.

Bilo da želite izgubiti višak kilograma, osjećati se dobro ili učiniti nešto dobro za svoje zdravlje, postoji mnogo dobrih razloga zbog kojih ljudi žele smršavjeti. Ako želite smršaviti, ne samo da morate dovoljno vježbati, već i smanjujete unos kalorija. Međutim, energetski smanjena prehrana različito utječe na žene i muškarce.

Različiti učinci na metabolizam

Kako Federalni centar za prehranu (BZfE) piše na svojoj web stranici, muškarci i žene različito označavaju na različite načine. Očigledno takođe različito reagiraju na dijetu.

Studija koja je sada objavljena u časopisu "Dijabetes, gojaznost i metabolizam" pokazala je da energetski smanjena ishrana ima različite efekte na metabolizam muškaraca i žena. Prema istraživačima, studija je "najveća multinacionalna studija za prevenciju dijabetesa tipa 2 do sada".

Glavni faktori rizika za dijabetes

„Šećerna bolest tipa 2 jedna je od najbrže rastućih hroničnih bolesti na svijetu. Svjesni smo glavnih faktora rizika poput pretilosti ili pretilosti “, pišu naučnici.

Gubitak kilograma može mjerljivo ublažiti dijabetes tipa 2, a u nekim slučajevima ga čak i izliječiti. Istraživači su ispitali učinke koje smanjena kalorijska dijeta ima na pacijente.

U naučnoj studiji uključeno je više od 2000 ljudi s prekomjernom težinom i pretilih osoba iz osam zemalja Evrope, Australije i Novog Zelanda. Prvi znakovi dijabetes melitusa bili su prisutni kod svih sudionika.

Uz takozvani dijabetes, razina šećera u krvi se trajno povećava i tijelo više ne reagira adekvatno na hormon inzulin. Prema BZfE, dijeta za mršavljenje trebala bi mobilizirati metabolizam da se bori protiv prvih znakova bolesti.

Muškarci imaju više koristi

Sudionici su tokom osam tjedana konzumirali samo 810 kalorija dnevno. Preko 80 posto je postiglo cilj da u tom periodu izgubi najmanje osam posto svoje tjelesne težine. Međutim, činilo se da od intervencije imaju više koristi muškarci nego žene. Smršavili su 16 posto više kilograma (prosječno 11,8 kg do 10,2 kg).

Pored toga, muški ispitni ispitanici izgubili su više masti (9,3 kg do 7,1 kg) i manje masti bez masti (1,9 kg do 3,2 kg) od ženskih. Prema naučnicima, dijeta im je smanjila proizvodnju inzulina i otkucaje srca. Određeni parametri metaboličkog sindroma takođe su pokazali jasno poboljšanje.

Kod žena se smanjila veličina kuka i puls, što je pozitivno, ali zabilježen je i nagli pad „dobrog“ HDL holesterola i koštane mase, što je zajedno sa smanjenjem mase bez masti, nepovoljan znak.

Razlozi razlike u spolu još uvijek nisu konačno razjašnjeni. Vjeruje se da muškarci dobijaju više masnoće u trbuhu kada izgube kilograme, što pozitivno utiče na njihov metabolizam. S druge strane, žene prije svega gube potkožne masnoće.

Međutim, razina glukoze u krvi značajno se poboljšala kod oba spola, tako da svaki treći učesnik nakon osam tjedana nije imao znakove dijabetesa. Pitanje je može li ova kratkotrajna dijeta dugoročno spriječiti razvoj poremećaja metabolizma. Prema BZfE-u, daljnje bi se studije trebale razjasniti jesu li za promjenu prehrane potrebni programi koji su specifični za spol. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Federalni centar za ishranu (BZfE): Dijeta sa smanjenom kalorijom za muškarce i žene, (pristupljeno 23. lipnja 2020.), Federalni centar za prehranu (BZfE)
  • Dr Pia Christensen i dr. al .: Muškarci i žene različito reagiraju na brzi gubitak kilograma: Metabolički ishod multicentrične studije intervencije nakon niskoenergetske prehrane na 2500 prekomjerne težine, osoba s predijabetesom (PRETHOD); u: Dijabetes, gojaznost i metabolizam, (objavljeno: 07.08.2018.), Dijabetes, pretilost i metabolizam


Video: KAKO SAM SMRŠAO 20 KG U 15 DANA?! (Juli 2021).