Vijesti

Parovi bolje spavaju


Poboljšana kvaliteta sna spavanjem zajedno

Kada parovi spavaju zajedno, količina Removog sna se povećava i uglavnom dolazi do manjeg poremećaja spavanja. Čini se da je jedan razlog za to što parovi sinkroniziraju san.

Nedavno istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Kielu otkrilo je da spavanje zajedno u bračnom paru ima pozitivan uticaj na kvalitetu sna. Rezultati su objavljeni u engleskom časopisu "Frontiers in Psychiatry".

Šta zajedno spavaju?

Mnogi ljudi širom svijeta dijele krevet sa svojim partnerom. To postavlja pitanje kako spavanje u krevetu utiče na sam san. Da bi to otkrili, istraživači su ispitali dvanaest mladih, zdravih, heteroseksualnih parova koji su četiri dana proveli u laboratoriji spavanja.

Mjereni su parametri spavanja učesnika

Pomoću dvostruke simultane polisomnografije, istraživačka grupa izmjerila je parametre spavanja sudionika - i u prisustvu i u odsustvu partnera. Polisomnografija je bila sposobna izmjeriti san na četiri nivoa, od moždanih valova do pokreta, disanja, napetosti mišića i rada srca.

Na pitanja veza trebalo je odgovoriti

Pored toga, učesnici su ispunili upitnike s kojima treba mjeriti karakteristike odnosa. To uključuje, na primjer, dužinu veze, nivo strastvene ljubavi i dubinu veze.

Primjećeno povećano kretanje udova

Zanimljivo je da je istraživačka grupa otkrila pojačano kretanje udova tijekom spavanja kod parova koji dijele krevet. Međutim, ti pokreti ne narušavaju strukturu sna. Drugim riječima, kada parovi spavaju u krevetu zajedno, tijelo je malo nemirnije, ali mozak nije.

REM san poboljšao spavanje zajedno

Rezultati studije pokazuju da je takozvani REM san (spavanje brzim pokretima očiju) porastao i manje uznemiren kod parova koji spavaju zajedno u odnosu na noći provedene same. To je prilično relevantno jer je REM san povezan s regulacijom emocija, konsolidacijom memorije, socijalnim interakcijama i kreativnim rješavanjem problema, objašnjava istraživačka skupina.

Obrasci spavanja parova se sinhronizuju

Tim je takođe otkrio da parovi sinkronizuju svoj obrazac spavanja kad zajedno spavaju u krevetu. Ova sinkronizacija je pozitivno povezana sa dubinom odnosa. Drugim riječima, što su viši učesnici ocijenili važnost svog odnosa za svoj život, to je jača sinhronizacija sa partnerom.

Manje emocionalnog stresa zbog zajedničkog spavanja

Spavanje zajedno čini se da pokreće petlju pozitivne povratne informacije koja poboljšava i stabilizira spavanje REM-a, što zauzvrat poboljšava socijalne interakcije i smanjuje emocionalni stres, kažu istraživači. Iako ovi mogući efekti nisu posebno mjereni u studiji, to su poznati efekti REM spavanja.

Potrebno je još istraživanja

Rezultati su obećavajući, ali mnoga pitanja ostaju bez odgovora. Ubuduće se mora provjeriti utvrđeni učinak parova koji spavaju zajedno u raznovrsnijim uzorcima. Do sada se čini da bi spavanje s partnerom u krevetu zapravo moglo dodati dodatni poticaj mentalnom zdravlju, sjećanju i kreativnim vještinama rješavanja problema, zaključuju istraživači. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Henning Johannes Drews, Sebastian Wallot, Philip Brysch, Hannah Berger-Johannsen, Sara Lena Weinhold et al.: Dijeljenje kreveta u parovima povezano je s povećanom i stabiliziranom REM sinhronizacijom spavanja i spavanja, u Frontiers in Psychiatry (Objavljeno 25. lipnja 2020. ), Granice u psihijatriji


Video: Parovi 8 - NIKO BOLJI OD IVANIE - Darko javno muva Ivaniu! - TV Happy. (Juli 2021).