Vijesti

Alkohol: Čak i male količine nakon vežbanja mogu imati fatalne posledice


Alkohol i sport ne idu zajedno

Onaj ko se mnogo iscrpi i znoji tokom sporta, prirodno nakon toga ima žeđ. Naročito u toplim ljetnim mjesecima, mnogi piju hladno pivo nakon treninga. Ali to nije dobra ideja. Jer prema riječima stručnjaka, čak i male količine alkohola nakon fizičkog vježbanja mogu narušiti fizičku kondiciju i, u ekstremnim slučajevima, imati fatalne posljedice na zdravlje.

Hladno pivo nakon vježbanja: oni koji se osvježe osvježenjem nakon treninga ne naštećuju mišićima. Jer čak i male količine alkohola nakon fizičkog vježbanja ometaju regeneraciju mišićnog tkiva, u trenutnoj poruci objašnjava Federalni centar za zdravstveno obrazovanje (BZgA).

U ekstremnim slučajevima prijete srčane aritmije

Naročito u ljetnim vrućinama, rekreativni sportaši moraju nadoknaditi svoje gubitke hranjivim sastojcima nakon treninga. Mnogi tada uzmu hladno pivo. Prof. Dr. med. Heidrun Thaiss, šef BZgA-e, objašnjava zašto ovo nije dobra ideja:

„Alkohol kao ćelijski otrov ima brojne negativne efekte na fizičku kondiciju. Pod uticajem alkohola smanjuje se koordinacija i reakcija, što povećava rizik od sportskih povreda “, rekao je stručnjak.

Uz to, alkoholna pića su loša za mišiće. „Konzumiranje alkohola nakon vežbanja znači da se metabolički procesi neophodni za izgradnju mišića mogu odvijati samo u ograničenoj meri. Čak i male količine alkohola nakon treninga ometaju regeneraciju mišićnog tkiva “, objašnjava profesor Thaiss.

Zdravlje također može biti ugroženo. „Alkohol uklanja vodu iz tijela koja je potrebna za snabdijevanje mišića hranjivim tvarima i mineralima. U ekstremnim slučajevima, ovo takođe može dovesti do opasnih poremećaja ritma u srčanom mišiću. “(Oglas)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski ljekari.



Video: Ključna stvar za povećanje broja sklekova u seriji! - DOBITNICI ZA MAJ (Jun 2021).