Vijesti

Dodaci probiotika - koje su njihove prednosti?


Da li probiotski dodaci štite zdravlje?

Čini se da pre- i probiotici poboljšavaju mentalno zdravlje i smanjuju simptome depresije. Da li postoji takav učinak kod probiotičkih dodataka hrani i da li oni pomažu i kod probavnih problema i crijevnih bolesti?

Najnovije istraživanje sa Univerziteta u Brightonu i Medicinske škole u Brightonu i Sussexu istraživalo je koliko su efikasni probiotski dodaci u usporedbi sa stvarnom hranom za zaštitu zdravlja. Rezultati su objavljeni u engleskom časopisu "BMJ Nutrition, Prevention and Health".

Analizirani su rezultati iz sedam studija

Za studiju su evaluirani rezultati sedam studija o unosu pre- i probiotika kod osoba koje imaju depresiju. Pokazano je da su ti ljudi doživjeli značajno poboljšanje svojih simptoma u odnosu na ljude koji nisu uzimali liječenje (ili koji su uzimali placebo). No, još uvijek nije jasno na čemu se zasniva zaštitni učinak i na koje su specifične korisne bakterije odgovorne.

Da li su probiotici zaista tako zdravi?

Novi rezultati upotpunjuju dugu listu potencijalnih prednosti probiotika, u rasponu od gubitka kilograma do dužeg života. Mnoge kompanije prodaju svoje dodatke i proizvode na temelju ovih tvrdnji. Nažalost, oglašavanje probiotičkih dodataka prehrani često nadilazi ono što je znanstveno dokazano. Tvrdnje da probiotski dodaci doprinose gubljenju kilograma i poboljšanju atletskih performansi, na primjer, barem su u osnovi zasnovani na istini.

Primjenjuju li se koristi probiotika od ljudi?

U drugim su područjima naučni dokazi mnogo tanji. Na primjer, istraživanje je pokazalo da mikrobiom kod miševa utječe na gubitak kilograma i mentalno zdravlje. Ipak, istraživanje je još daleko od dokazivanja uzroka u ljudskom zdravlju. Miševi nisu ljudi. Istraživači naglašavaju da nešto što djeluje vrlo dobro kod miševa ne mora nužno imati isti učinak i na ljude.

Uzimate suplemente za probavne tegobe?

Tačno je da su neki probiotici odobreni za liječenje vrlo specifičnih bolesti poput upalne bolesti crijeva, ulceroznog kolitisa i nekih infekcija mokraćnih puteva. Međutim, to nije razlog da inače savršeno zdravi ljudi troše novac na probiotske proizvode. Američko gastroenterološko udruženje (AGA) nedavno je objavilo izvještaj o toj temi, ukazujući na to da se upotreba probiotika ne preporučuje za većinu probavnih problema, uz obrazloženje da su trenutni dokazi vrlo loši.

Zbog složenosti ljudskog mikrobioma i mnogih pojedinačnih varijabli, ovakvi će dokazi vjerovatno dugo trajati, ako se pronađu, navode istraživači. U međuvremenu, ljudi bi trebali promovirati svoj mikrobiom na staromodan i znanstveno utemeljen način: kroz prehranu. Na primjer, važno je jesti dovoljno vlakana i ne konzumirati previše šećera. Takozvane ultra-prerađene namirnice takođe se trebaju izbjegavati. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Sanjay Noonan, Meena Zaveri, Elaine Macaninch, Kathy Martyn: Hrana i raspoloženje: pregled dodatnih prebiotičkih i probiotičkih intervencija u liječenju anksioznosti i depresije kod odraslih, u BMJ Prehrana, prevencija i zdravlje (objavljeno 06.07.2020.), BMJ Prehrana, prevencija i zdravlje
  • AGA ne preporučuje upotrebu probiotika u većini probavnih stanja, Američko gastroenterološko udruženje (objavljeno 9. juna 2020.), AGA



Video: OTKRIVEN PODMUKLI UDAR NEMAČKE NA SRBIJU! Vi ionako ne zaslužujete da budete Evropa! - Srbija Online (Juli 2021).