Vijesti

Tai Chi lijek za srčane bolesti?


Šta tai chi čini za ljude sa srčanim bolestima?

Mogu li ljudi sa srčanom bolešću imati koristi od Tai Chi-a? Prema najnovijem istraživanju, praksa Tai Chija očigledno poboljšava dobrobit i kvalitetu života, a istovremeno smanjuje mentalni stres.

Studija sa Univerziteta u Arizoni otkrila je da tai chi može biti koristan ljudima koji imaju srčane bolesti i moždani udar. Rezultati su objavljeni u Evropskom časopisu za kardiovaskularnu njegu.

Istraživanje je obuhvatilo više od 1800 učesnika

Za trenutnu istragu analizirani su rezultati 15 kliničkih studija koje su proučavale kako Tai Chi utječe na mentalno blagostanje. Ukupno, u obzir su uzeti podaci više od 1.800 osoba prosječne dobi od 66 godina. Svi su imali srčane bolesti, zatajenje srca ili visoki krvni pritisak ili su preživjeli moždani udar.

Šta je tai chi?

Tai Chi je vježba za tijelo i um koja dolazi iz Kine i kombinira fiksne pokrete sa opuštanjem i disanjem. Tai Chi zahtijeva poseban fokus na držanju, opuštanju i disanju. Tai Chi je također poznat i kao meditacija u pokretu.

Srčana bolest dovodi do stresa i anksioznosti

Mnogi ljudi sa srčanim bolestima pate od anksioznosti, stresa i depresije. Na primjer, oko 20 posto ljudi koji pate od srčanih bolesti pati od depresije, kao i 27 posto osoba s povišenim krvnim tlakom i 35 posto osoba koje su preživjele moždani udar.

Koje su fizičke i mentalne koristi tai chija?

Sveukupno, tai chi je povezan sa nižim nivoima mentalnog stresa, smanjenjem depresije i poboljšanom kvalitetom života. To uključuje mentalno i fizičko zdravlje i kvalitetu života.

Zašto koristi Tai Chi korist?

Istraživači sumnjaju da sinergija držanja i disanja doprinosi utvrđenim prednostima. Za vrijeme Tai Chija usvojeno je dobro držanje, a istraživanje je pokazalo da to može imati pozitivan učinak na raspoloženje. Takođe je poznato da vježbe disanja mogu olakšati stres i anksioznost.

Uticaj na dobrobit nakon moždanog udara?

Međutim, trenutna studija nije pronašla statistički značajnu povezanost između Tai Chi-a i smanjene anksioznosti, a Tai Chi nije imao vidljiv utjecaj na dobrobit preživjelih od moždanog udara. To je vjerojatno zato što je u ovoj skupini bilo vrlo malo studija o psihološkom blagostanju ili varijablama kvaliteta života, prenosi istraživački tim. Iako postoji puno studija o Tai Chiu koji su preživjeli moždani udar, gotovo sve fizičke funkcije kao što su ravnoteža i hod su pregledane, objašnjavaju istraživači.

Tai Chi kao deo oporavka

Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo na koji način tai chi poboljšava mentalno zdravlje. Ako su ljudi već imali srčani udar ili moždani udar ili su pogođeni nekom drugom srčanom bolešću, trebali bi još uključiti Tai Chi u svoj oporavak i rehabilitaciju, savjetuju istraživači. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Ruth E. Taylor-Piliae, Brooke A. Finley: Tai Chi vježba za psihološko blagostanje odraslih osoba s kardiovaskularnim bolestima: Sustavni pregled i metaanaliza, u Europskom časopisu za kardiovaskularnu njegu (objavljen 9. lipnja 2020.), Europski časopis za Kardiovaskularna nega



Video: Tai Chi - Chinese Relax Music Music for My Mind (Juli 2021).