Vijesti

Limunada povećava rizik od metaboličkog sindroma


Posljedice konzumiranja šećera u pićima

Konzumiranje šećernih pića povećava rizik od razvoja metaboličkog sindroma i do 20 posto. Limunada s visokim sadržajem fruktoze ili fruktoze također predstavlja rizik.

Procjenom nekoliko studija, ustanovljeno je da je važno ograničiti konzumaciju slatkih pića kako bi se izbjegli zdravstveni problemi, a posebno razvoj metaboličkog sindroma. Rezultati su objavljeni u engleskom časopisu "JAMA Network Open".

Šta je metabolički sindrom?

Metabolički sindrom uključuje grupu bolesti i simptoma, uključujući visoki krvni pritisak, povišen šećer u krvi, višak tjelesne masnoće i povišenu razinu holesterola i triglicerida. Uzeto zajedno, ove bolesti povećavaju čovjekov rizik od dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti, objašnjavaju istraživači.

Analizirani su podaci gotovo 50 000 ljudi

Za trenutnu analizu, tim je provjerio podatke iz studija u kojima je učestvovalo skoro 50 000 ljudi. Metabolički sindrom dijagnosticiran je kod više od 14.000 ljudi. Nakon pregleda, istraživači su otkrili da je konzumiranje velike količine fruktoze povezano s rizikom metaboličkog sindroma.

Koliko je povećan rizik?

Mnoge limunade sadrže fruktozu ili fruktozu. Međutim, postoje razlike u štetnosti različitih izvora fruktoze. Trenutna istraga otkrila je da pijenje pića s ukupnim sadržajem fruktoze od oko 12 unci (0,34 kg) ili više povećava rizik od metaboličkog sindroma za najmanje 14 posto. S druge strane, jedenje svježeg voća ili 100 posto voćnog soka s istom količinom fruktoze nije povećalo rizik od dijagnoze metaboličkog sindroma, navode istraživači.

Ovdje postaje jasno da šećer nije isto što i šećer. I ako bi se ljudi u svim svojim odlukama o konzumiranju hrane oslanjali samo na sadržaj šećera, mogli bi propustiti nutritivne prednosti nekih namirnica, objašnjavaju istraživači.

Smjernice bi se trebale usredotočiti na cjelovite namirnice

Rezultati studije pokazuju da prilikom izrade smjernica za prehranu i preporuke prehrane posebnu pažnju treba posvetiti cijeloj hrani, a ne samo pojedinačnim sastojcima hrane, objašnjava istraživačka skupina. S druge strane, treba izbjegavati pića s visokim sadržajem šećera, čak i ako su fruktoza. (kao)

Napomena urednika: U prvoj verziji ovog članka voćni sokovi su takođe pogrešno imenovani kao faktor rizika za metabolički sindrom. Međutim, to se odnosi samo na zaslađene napitke s voćnim sokom.

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara zahtjevima medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ga pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Zhila Semnani-Azad, Tauseef A. Khan, Sonia Blanco Mejia, Russell J. de Souza, Lawrence A. Leiter i dr.: Udruženje glavnih prehrambenih izvora šećera koji sadrže fruktozu s incidentnim metaboličkim sindromom, u JAMA Network Open (objavljeno 9. srpnja .2020), JAMA Network Open



Video: Carnivore Diet: Why would it work? What about Nutrients and Fiber? (Juli 2021).