Vijesti

Meditacija za kardiovaskularne bolesti?


Učinci meditacije na zdravlje kardiovaskularnog sustava

Prema nedavnom istraživanju izgleda da meditacija doprinosi smanjenom kardiovaskularnom riziku. Prevencija kardiovaskularnih bolesti je još jedan provjerljiv pozitivni zdravstveni učinak meditacije. U prethodnim studijama meditacija je povezana s pozitivnim efektima kod raznih drugih bolesti.

Najnovije istraživanje koje je uključivalo medicinski fakultet Baylor, medicinsku školu Icahn na Mount Sinai i kliniku Mayo otkrilo je da meditacija može pomoći ljudima da smanje rizik od kardiovaskularnog sustava. Rezultati su objavljeni u engleskom časopisu "American Journal of Cardiology".

Odakle podaci za studiju?

Koristeći procjenu velike nacionalne baze podataka, nova studija je ispitivala kako meditacija utječe na kardiovaskularni rizik. Istraživači su analizirali podatke iz nacionalnog zdravstvenog istraživanja koje svake godine provodi Nacionalni centar za zdravstvenu statistiku.

Ispitano je više od 61.000 ljudi

Podaci više od 61.000 učesnika u istraživanju ocijenili su istraživače. Gotovo 6.000 (nešto manje od deset posto) učesnika izjavilo je da su izveli neki oblik meditacije.

Pozitivni efekti meditacije

Prethodne studije sugerišu da meditacija može imati pozitivne efekte kod niza bolesti. Naučna studija Američkog udruženja za srce iz 2017. godine sugerirala je da bi meditacija mogla biti korisna i u smanjenju kardiovaskularnog rizika. Rezultati su sugerirali da meditacija može imati pozitivan uticaj na krvni pritisak, holesterol, prestanak pušenja i općenito zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Prednosti povezane sa meditacijom

U trenutnom istraživanju istraživači su otkrili da su ljudi koji meditiraju imali manje vjerojatnosti da imaju visok holesterol, visok krvni pritisak, dijabetes, moždani udar ili bolest koronarnih arterija u odnosu na ljude koji nisu meditirali.

Najveća razlika između ljudi koji su meditirali i koji nisu meditirali bila je u koronarnoj arterijskoj bolesti. Učesnici koji su meditirali imali su 51 posto manju vjerojatnost da će razviti bolest koronarnih arterija u usporedbi s ljudima koji ne razmišljaju.

U skupini meditatora vjerovatnoća za visoki kolesterol, dijabetes, moždani udar i visoki krvni tlak također su smanjeni u usporedbi s sudionicima u skupini koja nije meditirala.

Učinak meditacije ostao je značajan

Tim je također kontrolirao razne druge faktore povezane sa kardiovaskularnim rizikom, kao što su starost, spol, pušenje i indeks tjelesne mase (BMI). Ali čak i nakon uzimanja u obzir tih faktora, učinak meditacije i dalje je bio značajan, navode istraživači

Meditacija pomaže kod opuštanja i oslobađanja od stresa

Postoji mnogo različitih vrsta meditacije. Većina se fokusira na pažnju i svijest. Poznato je da ovi oblici meditacije povećavaju fizičku i mentalnu opuštenost. Istraživači objašnjavaju da meditacija može ljudima pružiti osjećaj mira, mira i stresa, što pomaže poboljšati naše emocionalno blagostanje.

Učinci meditacije na mozak

Praksa meditacije povezana je sa smanjenim stresom, povećanom pažljivošću i poboljšanim mentalnim zdravljem. Prema istraživačkoj grupi, meditacija može čak dovesti do dugoročnih funkcionalnih i anatomskih promjena u mozgu. Ostale prednosti meditacije su da je to lako raditi i jeftino.

Slabosti studije

Nažalost, studija nije utvrdila koju vrstu meditacije učesnici koriste. Neke vrste meditacije mogu ponuditi veće kardiovaskularne koristi, navode istraživači. Osim toga, u istraživanju nije određeno trajanje ili intenzitet meditacije. Duža meditacija može donijeti veće koristi.

Da li zdravi ljudi češće meditiraju?

Istraživači nisu u mogućnosti da konačno utvrde da li meditacija direktno smanjuje kardiovaskularni rizik. Sasvim je moguće da će ljudi koji uglavnom imaju nešto bolje kardiovaskularno zdravlje početi meditirati češće nego ljudi slabog kardiovaskularnog zdravlja.

Negativni efekti konzumiranja alkohola

Različite su aktivnosti koje mogu opsjedati vezu između meditacije i kardiovaskularnog zdravlja. Na primjer, istraživači su otkrili da uzimanje u obzir konzumiranja alkohola i fizičke aktivnosti smanjuje važnost veze između meditacije i kardiovaskularnog rizika.

Potrebno je još istraživanja

Uzimajući u obzir sve ove faktore, istraživački tim napokon zaključuje da je meditacija vjerovatno povezana s manjom prevalencom kardiovaskularnog rizika. Rezultati sugeriraju da meditacija može poboljšati kardiovaskularno zdravlje, ali potrebno je značajnije istraživanje (poput kliničkog ispitivanja) da bi se jasno potvrdili pozitivni učinci meditacije na zdravlje kardiovaskularnog sustava. (kao)

Podaci o autoru i izvoru

Ovaj tekst odgovara specifikacijama medicinske literature, medicinskim smjernicama i trenutnim studijama te su ih pregledali medicinski ljekari.

Swell:

  • Zhen Wang, Bharat Narasimhan, Hani Jneid, Salim S. Virani, Glenn N Levine et al .: Meditacija i zdravlje kardiovaskularnog sustava u SAD-u, u American Journal of Cardiology (objavljen 30. lipnja 2020.), American Journal of Cardiology


Video: Srđan Roje: Meditacija za jogije 12 (Juli 2021).